我的养生三悟

bianji

　　我原在航天部门工作，患前列腺肥大多年，长期服药病情不见好转。2005年6月，我被北京某三甲医院诊为前列腺癌。得知这个结果后我精神压力大，情绪低沉，家属心情也很沉重。2005年10月，我开始接触中医，了解到中医的阴阳学说和用阴阳平衡之法调理身体。于是抱着试试看的想法，学习了传统文化与中医养生知识，并进行养生调理。

　　我过去肝火大，容易急躁，于是调整情绪，使自己心情愉快；每天上下午各散步30～40分钟，然后活动一下，使周身轻松。经过半年调整，我的病情稳定，既未化疗，也没有吃药，同时几十年的便秘也消失了。过去身体瘦弱，脸色发黄，手脚冰凉，腰部和肩背疼痛，背部发凉、怕冷等毛病也都有了很大改善。虽年过八十，至今仍耳聪目明，看书报不用老花镜，行动方便。养生中有以下一些感悟：

　　阴阳平衡是健康的根本  阴阳平衡，百病不生。这句话真是养生的至理名言，非常精辟。肝是将军之官、藏血之海，通过气的推动使血流动通畅，把营养输送到全身。如肝火大，易急躁，生气则易气滞，导致血行不畅，营养物质不能有效气化，久之则形成肿瘤。所以身体想要健康，必须阴阳平衡。

　　良好心态是健康的保证  心情不好，对健康影响极大。说起来容易做起来难。难就难在把理论应用于实际。人的欲望多，杂念多，心不清净，把自我看得太重，就很难保持良好的心态。

　　坚持调理是康复的关键  调理阴阳平衡，就是调理自己的身心平衡,不是一朝一夕的事，应持续不断。随着年龄增长，身体渐弱，随时调理平衡很重要。（李福禄）