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续1:中医养生食疗小贴士集锦(补血、清淤血、长痘痘等)

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发表于 2014-2-11 01:15:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
21、【补血不上火,试试蜜蒸藕】有些女生吃龙眼补血会上火,那么可以选择吃蜜蒸藕。做法:鲜藕300克,蜂蜜100毫升,面粉50克。先将藕洗净,切去藕节,一头用面粉加水和成团封口,竖起,再将蜂蜜灌入藕的孔里,用面再封上另一头。放屉中蒸20分钟,熟后去掉面团,倒出孔里的蜜,切片,装盘食用。
22、【茯苓薏米粥,辅助治腹泻】茯苓、薏米各20g,煮粥喝。茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治多种泄泻,水肿胀满。薏米性凉,味甘、淡。具有健脾渗湿,除痹止泻的作用。二者做粥可以辅助治疗秋季腹泻。
23、【丹参泡脚清体内瘀血】气虚和气郁的人,都容易导致体内瘀血。身体内是否有瘀血,可以看看舌头根部,如若舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点,则表明体内有瘀血停滞。用丹参泡脚,可以让气血流通特别好(孕妇忌用):丹参六克熬水,每日泡脚。女性尤其在经期用丹参泡脚效果最好。
24、【秋季小腹发凉】入秋后,摸摸你小腹和胃部,感到比别的部位凉么?多半是夏天受了寒凉。胃部发凉,则消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹发凉,女生则容易内分泌失调,痛经,不易怀孕,起夜,长小肚腩。《本草》“入秋小腹多冷者,用热砖熨肚,三五度,瘥。”赶紧用艾灸、热水袋温暖过来,不要任其滞留。
25、【失眠,有时是因为血虚】睡不着,醒得早,同时健忘、头晕、面色苍白,这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁,就会得到一定程度的改善。用生黄芪5g、当归5g、山楂8g,同熬半小时,除去药渣,在水中加入阿胶粉9g。每天坚持,一周后睡眠好转,面部也会红润。
26、【热姜汤】空调房里待久了,肩膀和腰部易受风、寒、湿等邪气侵袭。可以烧制一些热姜汤,在热姜汤里加入少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,舒筋活血,缓解疼痛。如症状严重,可喝浓一点的姜汤水,用姜片加葱白煎的水洗泡手脚,使身体微微出汗,即可驱散风寒、舒筋止痛。
27、【看眼白,预知宝宝秋凉感冒】宝宝秋凉感冒最易有以下情形:宝宝的眼白会出现淡淡的蓝色,做母亲的人一看到宝宝眼白变蓝时,应该摸摸鼻尖,鼻尖的温度变低了,甚至变得冰了,就必须做好宝宝即将感冒的心理准备。可提前泡生姜2~5片加一点小柴胡冲剂去寒。
28、【秋燥脸上长痘痘怎么办?】最近许多女性脸上小痘痘多起来,并感到心浮气躁,同秋燥有关。喝点黄芩麦冬茶(黄芩5克,麦冬10克),连续喝三天,有助于消除痘痘。如果仍没有缓解,说明还有其它问题,可找医生做整体调理。
29、【平补首选老鸭汤】“秋风起,鸭子肥”,鸭子以雄者为良,老者为佳。鸭肉味甘咸,具滋阴养胃清肺补血之效,补虚而不燥热,适于治疗血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。老鸭同猪蹄煮食,能补气肥体;同糯米煮粥吃,有养胃补血生津之效;加虫草3~5枚,或人参30克煨汤也有良好补肺功效。
30、【艾灸肚脐治暴泄】五倍子50g,研末,备用。取5克,用醋调成糊状,贴敷在肚脐上,然后用艾条艾灸肚脐30分钟。艾条艾灸肚脐的时候,可将两个手指分开放在肚脐两边来感知艾灸的温度,防止烫伤。主治暴泻,久泻,虚泻。顽固的用罂粟壳代替五倍子。
31、【面色黄须调理脾胃】脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题。本草说:“枣为脾之果,脾病宜食之。”为了利于吸收,我们可以把它做成膏。做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会改观。
32、【小儿大便困难可能有胃火】每次孩子大便时,家长都应观察孩子,是否便得轻松,顺利,孩子表情如何。如果孩子很痛苦,很费力才便出来,大便又不是软黄便,同时还有口臭,那就是有胃火了。尽量给孩子空空胃,少吃点,喝点小米粥、百合粥,荸荠煮水或榨汁,都可以除胃火。
33、【感冒后缠绵不断的咳嗽,要补脾和肺】感冒已经好了,但咳嗽一直没断,一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱,补一下脾和肺,咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方:山药50g、杏仁10g,放在豆浆机里打成糊糊,放点红糖喝,味道不错。
34、【秋雨来的时候,冬天会手脚凉的要特别注意】《生气通天论》说“秋伤于湿,上逆而咳,发为痿厥。”痿:手脚无力;厥,手脚凉。不要光脚以免受凉,让冷气从脚或脚踝进入伤肾,给以后的腰腿痛埋下隐患。1.不露脚和脚踝;2.泡脚到微汗再睡;3.有腰疼问题的,泡脚时搓搓腰。
35、【祛除寒湿,温补肾阳是关键】当人体内湿邪稍重,会出现双腿很累的感觉,表现是“两腿好像灌了铅,沉重无比”。每晚用艾叶煮水泡脚20分钟,体内的寒湿会慢慢减少,病情也慢慢恢复了。如果想要好快点,还可将艾条熏烤腰部,以发热为度,可将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开。
36、【热水浸手治偏头痛】犯偏头痛时,双手浸在一盆热水中,浸泡过程中,不断加入一些热水,以保持水温在60℃左右,一般约30分钟,头痛会减轻或消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血,压迫脑神经产生。当手部血管膨胀,血液流聚于手部,脑血管充血量就相对减少,血管膨胀也减少,压迫减轻,痛感便逐渐消失。
37、【秋日润肺法之梨膏】梨甘寒,清热养阴生津。秋梨(皮白者佳)五斤,洗净去核留皮,切碎,入白蜜一斤,上火蒸,全程忌铁器,文火四小时左右,稀烂如泥,搅之如糊,贮之瓷瓶(蒸,消毒)。八月每日午后空腹服一大勺,润肺生津,清燥通便,滋养皮肤。
38、【腹泻高发期的调养建议】秋季腹泻的主要特征:先吐后泻,伴发烧,大便呈水样或蛋花汤样,初期常伴有感冒症状,如咳嗽、鼻塞、流涕!患病期间,建议不吃生冷、脂肪多的食物,可将大米洗净晾干,用大锅炒至金黄色,加芡米20克,同水煮粥喝粥水,有止泻作用。
39、【黄鼻涕也分两种】黄鼻涕分色较为鲜黄的黄鼻涕和黄稠鼻涕。一般的风热感冒都是黄鼻涕,容易擤出来。而黄稠鼻涕贴在鼻子上,并且很稠,就像稠稠的粥形成锅巴贴在锅上。现在是秋季,不少人是黄稠鼻涕,这种情况多是肺燥导致的。需要养阴清热法,如麦冬、百合等。
40、【多吃山药解秋燥】山药温补而不骤,微香而不燥,具有健脾补胃的作用。因为它有黏液,可促进胃溃疡的愈合,是一道暖胃好食材,也很适合小孩食用。吃法上可以将生山药用小匙刮成泥配热饭吃,或者煮熟食用;此外将山药研磨,加适量的糖,煎成软饼也是一个不错的吃法。(广东小幸)
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