[转帖]古人健身养生歌

君竹

古人健身养生歌
面常擦，血脉流畅，容颜光泽；
目常揩，视物清晰，眼疾不染；
耳常弹，听力敏锐，耳聪不鸣；
齿常叩，齿坚牙利，下龋不松；
背常暖，肺官强盛，寒咳不犯；
腹常摩，运化如常，胃肠功佳；
足常搓，祛风除湿，步履矫健；
津常咽，宜通百脉，益寿延年；
发常梳，气血流畅，脑聪发健；
浊常呵，吐故纳新，身强体壮；
肛常提，扶正固体，长寿有望；
皮常干，外卫强固，皮疾不犯；
睡常屈，固本益精，全身安然。