[转帖]春节结同心饮食调“蜜月”

苏陆基

春节结同心饮食调“蜜月”


2007.02.15  5版  中医专刊:保健·养生     编辑：祁芳
作者:李军祥
　　春节将至，男婚女嫁比较集中。古人云“新婚多虚”有一定的道
理，因为新婚时往往性生活较频繁，加上婚前多为婚事奔忙，精疲力
竭，肾精随之消耗，因此新婚易出现中医所说的“肾虚”。鉴于此，
新婚夫妇应注意补肾益精，补其不足，养其精气，夫壮妇健，后嗣也
康，这也是优生之道。这里说的“虚”，并非就是病症，故应以调养
为主。
　　首先婚前应注意调补阴阳，补肾益精，养精蓄锐。婚后如能注意
节欲，懂得少许房事禁忌，如饮酒饱食、劳损过度、忿怒恐嗔、自汗
盗汗、月事未净、疮伤未愈、忍小便等都不宜交合，则新婚之虚就能
避免。
　　其次应以食补为宜。中医认为，肾虚时应分清是肾阳虚还是肾阴
虚，然后才决定服用何种补肾食物，补肾阴者如鳖、淡菜、海参、燕
窝、鲍鱼之类；补肾阳者如鹿肉、狗肉、牛肉、羊肉等。某些植物性
食物也有补益阴阳之效。如补阳为主的有韭菜、核桃，滋阴为主的有
木耳、芝麻等。但人们更喜欢用动植物合参的补疗方，如黄酒白糖冲
鸡蛋（黄酒二匙，白糖一匙，鸡蛋两三只，搅匀待水开后倒入），熟
后即可服用。每晨1次，有补阳益阴之功。黄酒温热助阳，活血养血，
可以补阳益气，很适合新婚男子服用。核桃肉是补益肾气、壮腰益精
的佳品，将核桃肉（连衣）蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，适量口服，
适合新婚男女青年服用，男可益精，女可止痒，是新婚夫妇肾虚时的
食补佳品。不论男女，新婚总宜补肾阴为先，稍佐助阳之品，以避免
精血的过耗。
　　婚后食补虽以补肾为主，对于其他脏腑来说，如出现“虚”象也
要调补。如平素脾胃虚弱的人，则应温补脾肾，同时吃一些健脾食品，
如山药、莲子、豌豆、薏米仁等。有肺阴不足、干咳、肺肾两虚的，
可适当用白木耳炖烂加冰糖调服，或用百合、莲肉同煮。婚后带下不
止、腰膝酸软，可用枸杞、山药、薏米仁及白糖煮烂随意服用。
　　另外婚后可适当选用如下食品，以促进夫妻蜜月愉快。
　　1.虾仁是高蛋白食品，虾又是一个完整的个体，其体内激素水平
平衡，有利于补充人体之需，因此，多吃点虾仁有助于提高性欲，保
持良好的性功能，还可以促进男子精液的再生。
　　2.公鸡能促进、激发男子的性功能，因此，新婚期间应该多吃成
熟的公鸡。
　　3.牡蛎含锌丰富，每100克牡蛎含锌近100毫克，是补锌冠军。锌
是人体不可缺少的重要营养素，尤其是新婚夫妇，缺锌可造成男子精
子数量下降、性功能下降，女子性欲淡漠、闭经、痛经等。
　　4.韭菜是天然“伟哥”，古称“起阳草”，从名称就知道新婚期
间离不了。
　　5.海带含碘十分丰富，每100克海带含碘量达240～280毫克。碘
是甲状腺素合成必需的原料，除了维持甲状腺的正常功能外，还能提
高“性”致，增强性欲，因此，新婚期间宜多吃。
　　6.鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇是合成性激素的原料，鸡
蛋黄中还含有大量钙，钙能刺激精子的成熟，改善男子性功能，还能
强壮筋骨，使人精力充沛。北京中医药大学东方医院主任医师李军祥