为身体来个大扫除1

风中的歌

为身体来个大扫除
----生活中常见的八种毛病及治疗法
（本文为雷久南博士于十方禅林研习营之演讲内容）
让我们想想，这个身体生生死死不知多少次了，每次的身体都不一样，也许是男的、也许是女的，也许是西方人、也许是黑人，到底哪一个才是你？这个身体只是一个工具，保养好了，要用来作什么？这个问题值得想一想。
如果能以这个态度来看身体的话，才比较客观。身体好比机器，长期没有清洗，齿轮会转不动；表生锈了就动不了，但是一旦把锈去除，它又运转了，身体也是如此。因此，讲到身体，我们先谈排毒，这样一方面可以预防疾病，另一方面也可以去除病因。
一般排毒经过大肠、肺部、皮肤及肾脏，可以排出不同东西。新陈代谢的废物上由大肠排出，因此一旦有了便秘，一定要设法解决。如果我们吃的食物缺少纤维，又大部分是煮熟的话，很容易便秘。好比水管的脏水一直流，没有用刷子刷洗，它会越积越脏，最后变成厚厚的一层脏东西卡在那儿。
所以，排毒先要把旧的东西排掉。其方法是训练自己吃些新鲜、没有加热过的生菜，因为它的纤维就像刷子一样，能把肠子积累的脏东西刷干净。最好养成每餐的第一道菜吃生的，甚至选择一天全部生食，好为肠子来个大扫除，有病的人更须如此。。。。。。
可能的话，要找机会让脚底也透透气，我们一天下来，鞋子穿久了脚会臭，是由于脚也会排废气。现代的文明生活和大自然脱离太远了，因而失去很多吸收大地能量的饿机会，才会产生各种毛病。
在脚部方面，如果有机会，最好每天能快走二十分钟，让肺部活量扩大，并以深呼吸将肺部的气排出去。生活在空气污染的地方非常伤身体，因此，住在城市的人最好每一个礼拜，或一个月到郊外走走、深呼吸，把一个礼拜来所吸的废气排掉。
总而言之，有些病的治疗方法其实很简单，只要有新鲜的空气、良好的水质、无污染的蔬果，加上心情愉快、开朗，疾病自然消失，不需额外治疗。因为，病上由污染引起的，把污染排出，身体自然能康复。
过了四十几岁以后，通常其内脏受地心引力的影响都会有点下垂，这时可以找一块与自己身高个长等肩宽的木材，一边靠在椅子上，一边放在地上，然后头下脚上倒躺着，早晚各十五分钟。躺时顺便将内脏往头的方向提一提，使其恢复原状，同时可以深呼吸帮助血液循环。
以下谈谈一些常见的小毛病及其治疗方法。
1便秘
一个新鲜柠檬加一杯温开水，于早上醒来时空腹饮用，一方面可以排肾毒，另方面可以通便，可随意加蜂蜜。
此外，吃亦有效，通常一人份的麦果泥中，除了麦片、水果、干果之外，应加半个柠檬。回春水亦可通便。由于便秘的原因是缺少，一旦补充酵素，对于拉肚子、便秘都有效。还有在旅行途中，往往新陈代谢失调，以致排泄不正常，也可以饮用回春水通便。
（是在朋友送我的书中看到的，没有亲自试过，读者请自己思考）

fineday

[这个贴子最后由fineday在 2005/07/26 05:32pm 第 1 次编辑]

每天快走20分钟，可能性不大，哪有地方，就算有大气污染也太厉害了...这样还不是自杀？  
  我只是想说一下现实情况，没有攻击楼主的意思哦，呵呵。

１每天早上起床先喝一杯冰凉的开水,等会再吃饭，你看还便秘吗？
２每天站桩一个小时，看是否会便秘吗？
3 每天早晚饭吃少，午饭吃个八分饱，看有便秘吗？

泰然居士

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bsrwyt

逐渐培养自己吃生、鲜蔬菜的习惯！