答“快活小林林”小弟弟

醒世无量

　　云中客：练功后可否马上吃饭、喝水或接触水？
　　醒世无量：《站桩“八注意”》一文中对于炼功后吃饭、喝水和接触水的要求是针对初学者提出的，目的是为了防止初学者炼功后吃饭、喝水和接触水而出现一些不良的身体反应；而对于历学者不受此限制，站桩后即可马上吃饭、喝水或接触水（洗脸、手和洗澡）。但有一点必须强调的是无论吃饭、喝水或接触水都不能低于体温，以内脏和皮肤不感到凉为原则。初学者如何处理站桩和饭后、喝水和接触水的问题，仍然应当按照《站桩“九注意”》一文要求去做即可。

醒世无量

　　问：为什么冬季站桩双手特别冷？
　　醒世无量：随着气候的变凉，不少站桩初学者均感到站桩后双手掌会有特别冷的现象。冬季站桩双手掌出现特别冷的情况是多数初学者，在站桩前一二年站桩中出现的诸多身体反应中比较特别的一种。无量在前二年冬季站桩中也是一样，站桩结束后，感到双手掌温度也是特别冷（有时会有一只热一只冷的情况）。为此，无量在“浑圆桩论坛”专门发了一帖，名为《全副武装好站桩》，该帖没有一个字，仅有二副照片，是无量在冬季站桩“全副武装”的照片。
　　双手掌温度降低后，有的人会慢慢扩展到全身，所以，时间站长一点，便会有越站越冷的感觉，因此对长时间站桩有较大的不利影响。
　　对于体质差的人来说，一到冬季，运动中手掌温度会高一些，而如果一旦坐下来，时间稍微长一些，便很快会出现双手掌温度下降的情况。中医把这种现象统称为“体虚”；而西医的认识是“血液循环差”。
　　那么，哪种认识更加科学呢？根据对相关医学和解剖学知识的学习，结合自己一千多天、2990多小时“浑圆桩”修炼体会，无量以为西医“血液循环差”的认识是科学的。
　　人体血液循的好与差与“心脏泵压能力大小”、“毛细血管阻塞多少”、“组织液代谢快与慢”和“经络位宽粗与细”有直接关系。而这四个部位只要有一个环节出了问题，就会对“血液循环”造成直接的影响，从而影响到手掌乃到全身的体温。
　　无量自2005年10月11日站桩至今，已经历了三个冬季了（2008年冬季正在经历中），在前二年冬季的站桩中，尤其是在凌晨站桩中，双手掌越站越冷，但今年情况有了明显改变，虽然现在同样是凌晨3――4点起床站桩一个半小时以上，而且所穿衣服也没有前二年多，但无论是站桩中还是站桩结束后，双手掌温度都较高，已经没有冷的现象了。不仅如此，如果在办公室坐的时间长了双手掌出现温度下降后，立即站几十分钟，双手掌温度会迅速上升。
　　无量在《什么是”浑圆桩”？》一文中指出：“‘浑圆桩’修炼可以改变毛细血管自节律运动规律，可以阶段性提高血压，加速血液流速，持续改变毛细血管自律运动规律和复通阻塞的毛细血管，促进人体组织液新陈代谢，彻底改善微循环，从而有效预防和治疗人体疾病。
　　所以，只要坚持站桩二年以上（日站桩时间保持在二小时以上），尤其是当真气由大脑流入骨髓后，当骨髓出现“洗髓”的身体反应后，无论在冬季每日的哪个时间段站桩，我们的双手掌都会出现“温暖如春”的反应。
　　“此事从来无大巧，只争逐日用功多”将是桩界永衡的真理和不变的规律！

醒世无量

　　问：针炙和站桩之间的关系？
　　醒世无量：针炙和站桩二者之间的联系都是从经络穴位角度预防和治疗身体疾病的，这是二者之间唯一相同处。
     针炙和站桩的区别：
　　一是针对经络和穴位数量不同。针炙只针对身体局部经络和穴位作用，而站桩则对全身经络和穴位同时作用。
　　二是受经络敏感度影响大而效果不同。对于经络敏感者效果较好，往往一针见效者不在少数，但对于经络不敏感者，针炙往往无能为力。站桩不受这种局限性的限制和影响，对于绝大多数人都适用，且站桩具有提升和改变人体修炼“根器”、极大改善人体经络敏感度的突出功效。
　　三是对人体经络和穴位形状作用不同。针炙无论怎么扎，都不可能改变人体经络和穴位形状，而站桩则可以增粗人体经络和增大穴位点面积。
　　四、远期效果不同。经针炙治疗的某些疾病，往往远期效果不稳定，易复发，而修炼”浑圆桩”康复后，疾病是“连根拔除”，多数不会复发。
　　五、对于疾病适应症不同。针炙是哪里有病，就扎与此相关联的经络穴位，未跳出“头痛医头，脚痛医脚”的框框。站桩是对全身经络同时进行调整，点面结合，面点互照，最终实现和达到全身经络通畅，一病好则百病无，彻底跳出了“头痛医头，脚痛医脚”的传统理念和做法。

醒世无量

　　博龙鑫：身体疲惫困乏时、饭前饭后、感冒生病时是否均可以站桩？
　　醒世无量：身体疲惫困乏时、饭前饭后是否可以站桩的问题。无论是“初学者”还是“历学者”，身体疲惫困乏时，都不宜站桩，因为这样的状态下站桩，易打瞌睡并且站不住，即使勉强站桩也是无效站桩。饭前饭后是否可以站桩，要分开来看。初学者请看《站桩“九注意”》一文；历学者不受此限制；如果仅仅是感冒，只要身体受得了，可以站桩，否则应当休息，病好了再站。

醒世无量

　　博龙鑫：女性经期、怀孕后是否可以站桩？
　　醒世无量：“经期”是否可以站桩的问题，要辩证看，如果经期站桩，对于出血量和出血时间没有什么太大影响，可以站桩，否则在经期就要停止站桩，经期过后再站。如果怀孕前就已站桩的女性，可继续站桩，但要减少站桩时间，以适度为宜；而怀孕后才想到要站桩的女性不必站桩，尤其是怀孕后五个月内更不宜站桩，防止把“毛毛”站下来。

醒世无量

　　问：什么是“四讲”和“三反对”原则？
　　醒世无量：“浑圆桩”在国际互联网上的推广和普及工作，是一项有益于人类身心健康和身体素质提高的公益事业，为了确保该事业能够科学和稳妥推进，醒世无量先生在结合国情并深刻总结先贤经验和吸取教训的基础上提出来的一项重要原则。
　　“四讲”和“三反对”原则今后将是“浑圆桩”推广和普及的行为准则，具体内容是：
　　“四讲”是指：讲科学，讲原则，讲方法和讲辩证法；
　　“三反对”是指：反对迷信，反对个人崇拜和反对全面否定。

醒世无量

　　问：站桩时间的计算以什么为单位较科学（其他气功修炼时间同）？
　　醒世无量：取得站桩效果的必备条件是“根器”，所谓“根器”，从科学角度讲，是指经络的宽粗度，经络先天越宽，站桩效果越好（详见曾庆余老师和郑自良老师《琐议中下“根器”者炼功》一文）。而站桩增粗经络，是需要靠站桩时间的累积来实现的，那么计算站桩时间的单位比较科学的单位应该是什么呢，无量认为应该是“小时”。
　　这个概念虽然很简单，但由于一直以来没有统一过，所以，不少新人都以“年”作为站桩长短的计算单位。
　　在站桩的朋友中，有少数已站桩十年以上，但他们在这十年中，每天站桩只有1个小时左右。若以每日站桩1小时简单计算，十年共计站桩3650小时。
　　而如果每天站桩三小时，则达到3650小时的站桩量，仅需五年多时间即可；如果日站桩五小时，则达到十年3650小时站桩量，则需要的时间更短。
　　由此可见，用“小时”作为计算站桩时间长短的单位是比较科学和准确的。

醒世无量

　　问：修炼“浑圆桩”后，我们重点应该关注身体的哪些变化？
　　醒世无量：凡有缘者，修炼“浑圆桩”后，身体都会或多或少地出现一些新的反应和变化，这些变化具体有：麻、热、胀感、局部的酸、痛、重、僵感，体内真气流动感、肢体丧失感、漂浮感、真气在冲击经络时受到阻力后产生的体内组织“内动”感、局部肢体失衡感（如一脚高一脚低，一脚长一脚短，一只腿粗一只腿细，一只脚重一只脚轻等）、身体变形、饭量和身体重量增加（也就是人长胖了）、部分疾病症状减轻或改善等。
　　对于上述这些身体变化，多数初学者关注的是身体量的过程反应，也就是比较关注和担心如身体的“酸、痛、重、僵”或者局部肢体失衡感等肢体反应，而忽视了通过修炼“浑圆桩”后身体质的变化和反应。这些身体质的变化和反应具体有：一是体内“麻热胀”大小和深度变化；二是饭量是否有明显增加（说明胃气上升，吸收能力增强。）；三是某些疾病症状是否有改善（不少疾病在站桩中有反复现象）。
　　“身体质的变化和反应”是判断修炼“浑圆桩”有效果的重要依据和标准，只要身体质的变化和反应出现了，我们就应该更加坚定信念和信心，放弃一切幻想和犹豫，以更加顽强的毅力和勇气自觉和积极地投入到”浑圆桩”艰苦的修炼中去，因为只有这样，我们的生命质量和生活质量才能够出现实质性的改变！生命才有生的希望！

醒世无量

　　问：站桩中能不能动？　　
　　醒世无量：不仅可以动，而且是必要和必须的。但动的幅度不要太大，动作要缓慢，这样才不会破坏体内真气的运行。无量在站桩期间，经常遇到二手掌僵硬，脚掌胀痛后，便有意识地同时或分开将二手十指做几次握拳和伸直动作，右脚掌以脚小指这一边为支撑点，将右脚掌适当翘起，同时脚指作几次紧扣和放松的动作，这样对于消除二手掌的僵硬和脚掌的胀痛防止因长时间一个姿势站桩而造成下肢肌骨不良后果。
　　

薄涛

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