[推荐]远古先贤圣人早在[内经}中就提出有氧运动有利于健康的理论

李大奇

   内经云：微动四极，以强脾胃。久卧伤气。
  
   微动四极----适当锻炼----有氧运动------有益健康
   适当的锻炼是有益于消化，有益于健康的。适当的，注意，中医强调过劳伤气，伤脾
气。
适当则可强脾胃促进食欲。微动，适当的运动，可以理解为使人不感到疲劳，不会气喘吁吁，微微
出汗。而不是面红心跳，气喘劳累。劳逸结合才是养生之道。反之缺乏运动则脾胃气虚功能减退，气血乏源。[color=#CD5C5C]文字