身体排毒四大方略方

杏林奇葩

身体排毒四大方略方
1.助肝排毒
　　胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
　　大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　无花果:含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化，特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
     　　方略2.助肾排毒
     黄瓜:其利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
　　樱桃:樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
　　方略3.润肠排毒
     魔芋:又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
　　黑木耳:其含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
　　苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
　　草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
方略4.身体排毒
     芹菜:含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
　　苦瓜:苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
　　绿豆:绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
   　　健康排毒的膳食食谱
　　传统医学称排毒为“解毒”，许多传统膳食具有清热解毒之效，进行调节健康、排毒的作用。也有传统膳食以自然、健康的食疗来强化身体的解毒能力，使得身体的解毒系统回归正常的运作。
　　鱼草解毒茶
     材料:鱼腥草(干)1－2两，红枣15粒。
　　做法:①先将鱼腥草洗净，红枣切开去核；②二者加水3000毫升，滚后小火再煮20分钟，滤渣即可。
　　效用:利尿解毒效果明显，恢复皮肤亮丽。
　　麦芽排毒奶
     材料:红萝卜、水果、小麦芽各适量。做法:①将红萝卜、水果洗净切片；②将已催芽1公分的小麦芽洗净；③将以上材料放入榨汁机榨汁。
　　效用:清热排毒并调整体质补元气。
　　多酚排毒汁
     材料:乌梅20克、山楂20克、陈皮20克、桑椹20克、甘草10克、柠檬汁5毫升、冰糖10克。
　　做法:①将乌梅、山楂、陈皮、甘草加水(800毫升)煮开后冷却；②再加入桑椹果、柠檬汁；③放入榨汁机打成汁。
　　效用:对脂肪细胞毒素排除(尤其是针对毒素型肥胖或顽固型肥胖)效果特别好。
　　玉瓜莲排毒粥
     材料:白米2杯、莲子50克、冬瓜200克、姜丝、葱花、盐少许。
　　做法:①白米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用；②将白米、莲子煮熟；③将冬瓜、姜丝放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软；④食用前撒上葱花。
　　效用:清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。