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[转帖]中医养生的重要方法──豁达开朗 怡然自得

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发表于 2007-12-9 13:20:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   豁达开朗是心胸广阔,富有涵养的标志,怡然自得是清心寡欲,养神畅志的需要,两者构成为人们良好性格特征的主旋律,是促成健康长寿,怡养天年的法宝之一。因此,医学界历来十分重视气质,性格对身心健康的影响。
    早在中世纪时期,希腊和罗马医生就把人的气质划分为多血质,胆汁质,粘膜汁和抑郁质四种类型,这与巴甫洛夫后来提出的兴奋型,活泼型,安静型和脆弱型非常相似。从一定意义上说,上述因素已奠定了人们性格特征的主观基础,并使得各人在应激反应,适应能力,活动效率诸方面显出差异。但医学专家认为,人的气质性格主要还是由后天的因素决定的,如枪林弹雨的戎马生涯可以造就勇敢,饭来张口,衣来伸手的娇生惯养则助长怠惰。很显然,不论天生何种气质,只要在后天的环境里有意识地锻炼和塑造自己,豁达开朗,怡然自得的心境也是不难获得的。
    大量研究资料表明,乐观开朗的人大多能较好地调养情志。他们性格谦和,目光远大,重事业,轻小侮,顾大局,弃小利,因而也比较善于避免生活中的不幸,使自己获得精神上的安逸。相反,心胸狭窄,私欲较重的人却往往性情压抑,喜怒无常。他们遇事爱斤斤计较,且多忌猜疑,易于造成气血不畅,其发病率和死亡率也就明显高于精神乐观者。
    那么,如何才能使心情达到上述标准呢?
    1)立志养德,树立奋斗目标。立下为国家为民族,为人类服务的大志,就能使心胸广阔,心有所求,充满对生活的爱。坚强的信念和意志能够影响内分泌变化,有利于改善生理功能,增强机体的抵抗力。
    2)清心寡欲,克服私心杂念。常人不可无欲,但这种欲望不可超越现实的可能性。那种见名利就伸手的做法是不足取的。因此,在考虑问题时应尽量冲破自己的思想局限,抛却个人恩怨和得失,多讲奉献,少要索取,所谓“知足常乐”,就是说足可生乐,乐可生喜,喜可生情,情可养人,对身心健康极为有利。
    3)养神畅志,丰富生活内容。在日常生活中要正确对待所遇到的各种矛盾,学会控制自己的不良情绪,对人不要吹毛求疵,对自己不要自以为是,并增加涵养,避免感情用事,努力扩大兴趣爱好范围,使精神生活变得更加丰富多彩。
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发表于 2007-12-9 20:22:30 | 只看该作者

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节制欲望,改造人类自己是未来养生的大法!
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