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中老年人保健要点

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发表于 2007-6-26 09:26:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
(1)吃得合理:少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
   (2)喝得适当:多喝水,少喝酒
   (3)戒烟:戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
   (4)散步: 散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
   (5)多寻求乐趣:与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
   (6)积极自信:爽朗乐观使人容易接近你。
   (7)时时当心:你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
   (8)性生活:性生活没有年龄限制
   (9)运动对你有好处:不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
   (10)药物:不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。记住你对青少年可能有榜样作用。
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