[转帖]养生恪守“9不过”

杏林奇葩

养生恪守“9不过”
　　衣不过暖  穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
　　食不过饱  吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
　　住不过奢  要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而颓废。
　　行不过富  身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
　　劳不过累  劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　逸不过安  终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
　　喜不过欢  人逢喜事精神爽。但是不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　怒不可暴  有不顺心的事和烦恼的事，心理不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
　　利不过贪  名不过求、利不过贪。平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”不取，“风花雪月”不沾，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。（王小霞）