[转帖]清晨饮食三忌

君竹

清晨饮食三忌
　　忌喝大量冰凉的饮料  温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　　忌空腹吃香蕉  香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
　　忌空腹吃菠萝  菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
　　 除上述三忌之外，清晨也不宜空腹喝醋或吃蒜。因为空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃，而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。(张瑞珍)