步行瘦身法

步行瘦身法
步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，
    步伐跨度大，全身放松。脚跟先着地。每天一次，
    每次30分钟以上。运动量较小，简便易行。
    不会因为运动过度而对人体造成伤害。
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沧浪客

    我每天散步一小时，体重还是在80公斤级。