夜跑族 悠着点

bianji

有人练得横纹肌溶解了

　　最近“夜跑族”一词在都市里非常流行，很多人因为白天工作学习太忙，无暇锻炼，于是就利用晚上时间来锻炼。他们在夜幕中跑步锻炼，大运动量后的一身淋漓大汗让人感觉酣畅无比。

　　然而最近两个月里，浙江省杭州市中医院肾内科却接连收治了3位锻炼不得法而导致横纹肌溶解的患者，专家提醒大家，锻炼时循序惭进，适合自己才是最好的。

　　孙先生在杭州一家IT公司做软件工程师。他们公司最近非常流行夜跑，晚上下班后，同事们就相约一起去跑步。“自打2005年大学毕业参加工作后，我就基本不运动了。”但是看着同事们每天晚上热火潮天的运动，而且大家的话题都围绕着夜跑，孙先生也心思活络起来了。于是，半个月后，耐不住寂寞的他终于加入了同事们夜跑的队伍。

　　“傍晚上下班后，我跟着大伙一起开跑。可能因为缺乏锻炼，跑了没多少路，我就气喘吁吁了。可是我也不想让同事们看扁，于是咬咬牙，硬着头皮跑了下来。”孙先生说那晚估计他跑了将近三千多米。

　　孙先生说跑完后当晚，他就感到大腿肌肉酸痛明显，晚上睡觉时大腿甚至出现了抽筋现象。半夜里起来上厕所，发现小便颜色和酱油一样。第二天早上，小便也解不出来，慌慌张张的他赶紧去医院看急诊。经查发现电解质紊乱（高钾低钙）、肝功能异常等，小便常规中的肌酐达到800ummol/L，后来请来肾内科的专家会诊，最后确诊孙先生为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症，需要立即入院治疗。

　　孙先生住院后，医护人员为他进行补钙纠酸补液处理，急诊血液透析，大约半个月的住院治疗期间又是不间断的利尿、纠酸、护肝、抗炎以及间断的血液透析，孙先生才逐惭好转起来。

　　该院肾内科主任陈洪宇介绍，运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。专家解释，有些患者平时缺乏锻炼，突然的大运动量，肌肉无法承担给它的压力。

　　陈洪宇提醒，年轻人进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动后会出现肌肉的异常酸痛，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状时很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。年轻人平时要适当进行一些体育锻炼，在进行体育运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。（徐尤佳）