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晚年“小劳”益长寿

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发表于 2014-1-27 23:17:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  2014年1月7日,著名慈善家邵逸夫在家中安详离世,享年107岁。邵逸夫说:“我的最大乐趣是工作,只有保持工作才能长寿。”邵逸夫在90岁以前,还每天坚持上班。他认为,晚年小劳是有益健康的,但应量力而行。他的养生之道给人许多启示。

  笔者以为,晚年适度劳作是邵逸夫健康长寿的秘诀之一。我国唐代著名的医药学家孙思邈曾指出:“养性之道,常欲小劳”。“小劳”,就是适度劳动。古今中外的寿星,大多是勤于“小劳”的实验者。有人对新疆长寿老人进行调查,73%的寿星都是常年劳动的农民。阿克苏区域的10位百岁老人,其中8人是膂力劳动者。广西巴马县的长寿老人,大多是常年劳作不断。有学者统计,在我国上下5000年的历史长河中,生卒年可考的皇帝共计209人,平均寿命只有39岁,即使他们的死因很多,但长年极端的物质享受,养尊处优无疑是主要原因。

  生命活动是新陈代谢的过程,人体的新陈代谢愈旺盛,人的生命力就愈强,而人体新陈代谢水平的高低与人的劳动、锻炼密切相关。勤劳者由于体内新陈代谢旺盛,各器官的生理功能得到充分调动和发挥,因此肌肉健壮,筋骨坚强,脑力发达,耳聪目明,身体自然就好,寿命也必然会长。  

  劳作是最均衡的锻炼,它不仅锻炼人之身体,而且锻炼人之品德。劳动、运动的过程自然会产生益寿心情,驱走不良心态,深悟养生之道。反之,懒惰者,无所事事,疾病就会乘虚而入。(广西  朱德珍)
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