非常简单的自我按摩保健法

青原

特点：时间不限，地点不限，姿势不限，简单实用，不需他人。
  
方法：直立或是平躺，放松身心，让身心安宁下来，体会身体的某处有点痒或是有反应，就可以抓痒处或是按摩此处，在按摩这点后，身体常常会有另一点出现反应，就接下去按摩有反应的点，照此过程一直按摩下去，直到感觉不到有痒或有反应的点。
  
我的体验：我一开始是在洗澡的时候琢磨出这个按摩方法来的。我发现我按摩了一点，身体会出现另一点，而当我把这些接连出现的点都按摩完之后，身体感觉很舒服，好像有些平时感觉堵的地方变通畅了。在这个过程中，要领是不强求，放松，完全听任身体的自然反应，有反应就按摩，没反应就等待或是停止，完全让身体来引导我们。我感悟到的是身体中存在的自然的智慧。我后来找人体经络图一对照，发现那些点常常是某些穴位，而连续出现的一些反应点常常是在同一条经络上，而我原先是完全没有去刻意地记这些经络穴位。完成这种自我按摩可以顺便在睡觉前平躺在床上进行，这些点常常是跳跃的，我常常是按摩了脚上的点，下一个点可能跳到背上了，抓了背上，可能跳到头上了，反正就顺着身体的反应来按摩。我想坚持这种按摩，会有一定的保健作用的。

ppkarter

呵呵，放松心情是主要啊

傲清风

聪明．．．全身心放松．．这招很棒！