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续3:中医秋冬养生食疗小贴士集锦(驱寒、感冒、鼻咽干痛、口腔溃疡等)

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发表于 2014-2-11 01:19:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【炒麸子驱秋寒】秋冬季节,背部易受寒,常出现背痛等症状。中医认为,麸子是防背部受寒的好东西。缝个小袋子,小火将麸子翻炒到发烫,把麸子盛入缝好的袋子中,扎紧松口。休息或睡觉时,把袋子放到受寒的部位,布袋上盖一块薄毛巾保温。被滚烫的麸子炙烤,受寒的背部感觉很舒服,疼痛感也会减轻很多。
【感冒特效方】生姜白萝卜各10片,加红糖煎服,服后发汗,一次即愈。伤风感冒:带须葱白、生姜片各半两,一碗水煎开,放适量红糖趁热喝下,马上盖被睡觉,出汗即愈。病毒感冒:葱白头捣成糊状,睡前敷两足涌泉穴,每穴敷黄豆大即可,用胶布贴牢,次日晨揭去,连用2~3天即愈,疗效神奇。
【月经前脐下刺痛,寒湿所致】月经来之前几天,肚脐下刀刺一样的痛,月经血像黑豆汁一样,是下焦寒湿相争所致。需要利其湿而温其寒。食疗方:大米30克,山药15克,带心莲子15粒,白果10粒,茯苓15克,炒白术15克(先用茯苓、炒白术煎出药汁,再放入其它食材煮粥)。月经前十天开始服用。
【秋季鼻咽干痛验方】秋燥严重,近日鼻咽干痛,咽部分泌物粘稠,每日用罗汉果半个、杭菊花20克、绿茶10克,泡水频服,连用两日即愈。
【巧用葱白治鼻炎】新鲜生葱,洗净,取葱白,捣烂,放几小团指甲盖大小的药棉,浸葱汁备用。先用棉签蘸淡盐水清洁鼻孔,将浸了葱汁的小棉团塞入鼻孔,保持数分钟。开始时会感到刺鼻,慢慢失去刺激性后换新棉团。每次半小时至一小时,一天2~3次。坚持一段时间会见效。
【感冒妙治】如果感冒从嗓子开始(内热重受了寒):1.一勺蜂蜜,加一捏盐,7、8滴柠檬汁,一口吃下去。2.米汤一碗。吃的清淡,素净,温暖,不要吃肉,否则容易生痰,延长病情。如果感冒从鼻子开始(表寒):1.热汤蒸汽熏吸鼻子。2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。两种都要温暖后背和腰和泡脚至发汗。
【枸杞子敷太渊穴】悲伤过度造成的失眠,可以取一粒枸杞捣烂固定在左侧太渊穴上,晚上贴早晨取下。太渊穴是肺中元气聚集最多的地方,外贴药物能最有效地促使肺气回归肺脏中潜藏,以补肺气之虚。枸杞是补肺润肺的最佳选择。贴在太渊穴上,其药性便能进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时,睡眠就恢复正常了。
【口腔溃疡实用方】口腔溃疡是个毛病,长期困扰着很多人,甚至常年不愈。特别是儿童患者,针药皆不便。可试此法:细辛1g研细末,调少量蜂蜜,洗澡后外敷脐部,外用透气胶布固定,每次4~6小时,一日一换,5日一疗程,可引火归元。注意时间不可过长,免伤皮肤,过敏及皮肤破损者禁用。
【牙龈出血,试试苏东坡的漱口方】牙龈出血、红肿,口苦或者口臭的人,试试苏东坡的漱口方:麦冬30g,地骨皮30g,加水煎2次。储于冰箱内,时常倒出一点来,在嘴里含一会儿,然后漱口吐出。一段时间后,这些症状会大大改善。
【远离肿眼泡的膳食养生】早上起床眼皮肿,抬起时有些沉重,或者下午晚上小腿有点肿,都不严重,女孩子多见,称为功能性水肿。可以试试薏苡仁大枣粥:薏米30克、大米50克、大枣10枚,同煮粥至烂,早晚各一剂,连喝10天。肿眼消失的同时,消化功能也会得到改善。
【秋冬风寒感冒,可喝紫苏粥】干紫苏叶6克,大米50克,红糖适量。大米淘洗干净。砂锅内加适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。锅内加水烧开,加入大米;粥熟时,再加入紫苏叶汁和红糖,搅匀即成。此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。
【秋冬皮肤干裂粗糙怎么办?】推荐一个外用方:蜂蜜+橄榄油或甘油。方法:将蜂蜜和橄榄油或甘油调和在一起,涂抹在脚后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位,可起到滋润皮肤、治愈干裂的功效。如果脸上太干燥、细纹过多,也可以涂抹在脸上。
【孩子久咳不愈食疗方】宝宝久咳不愈,常和脾胃虚弱、兼有痰湿有关。可给宝宝做点食疗粥。制作方法:先用陈皮1克、炒白术6克、茯苓3克煎汤20分钟,去掉药渣后放入大米煮成粥。这是3岁宝宝一天的量,妈妈可根据自己宝宝的年龄酌情增减。咳嗽痊愈后,晚餐常给宝宝吃点山药粥、南瓜粥,帮助宝宝调理脾胃。
【秋燥伴呕吐,丁香炖梨服】梨1个(个大的),挖去核,放入丁香15粒,外用菜叶包裹封好,煮熟或者蒸熟食即可。源于《圣济总录》。梨熟食能益胃养阴;丁香性温,有降逆和胃止呕作用,与梨同用,虽温而不燥热。对宝宝口干、鼻干、还有胃气虚弱或胃寒所致的反胃、呕吐食物、或者吐乳有效。
【冬令御寒养生粥】冬三月,草木凋零,冷冻虫伏,是万物闭藏的季节,人体的阳气也要顺应四时而闭藏于内,冬季寒冷,寒为阴邪容易伤及身体;可食一碗三元粥;莲子12克泡发,红枣5颗,龙眼肉20克,粳米适量,同下锅熬熟即可。此粥温胃,益心脾,补气血;常食可治心烦不眠,神经衰弱,冬季怕冷等症。
【冬季进补时最好先做引补】冬季进补时最好先做引补,使肠胃有个适应的过程,以防“虚不受补”。引补可在冬至前1个月进行,可选用芡实炖牛肉,或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服,以调整脾胃功能。还可以炖些羊肉,加生姜成羊肉大枣汤,也有同样功效。
【手足发凉喝点肉桂山楂粥】肉桂4克,山楂30克,粳米50克,红糖适量。肉桂水煎20分钟,与山楂、粳米同时入锅煮成粥,日1剂,趁热服食(不食肉桂)。肉桂温中散寒,使血液循环旺盛。山楂活血化瘀,促进气血流通。两者配合相得益彰。对由肾阳虚弱引起的手足发凉、脾胃虚弱者效果较好。
【阿胶红枣鸡蛋汤,调理女性血虚】许多女性都有冬天手脚冰凉的毛病,这是血虚的表现,用阿胶煲汤调理,简便易行,红枣数枚、鸡蛋一个炖7~8分钟,鸡蛋剥壳后重新放入再炖7~8分钟,红糖调味,冲入阿胶(敲碎)碗内,喝汤吃蛋。经期后喝4~5天,滋补阴血的效果明显。这款汤品还可改善气色、预防黄褐斑。
【看大便,知腹泻】1.颜色:黄褐色是大肠有热。发黑多是积食。2.量:量多多是湿热或者伤食。3.次数:大便次数多,甚至是一天几次或十几次多是湿热。次数少多是脾虚。4.泡沫:泄泻时有泡沫多是受了风寒。5.气味儿:臭鸡蛋味儿多是伤食。气味儿特别臭秽多是湿热泻。气味儿很淡多是脾虚。
【冬季清晨,来碗杏仁粥】冬季天气寒冷、干燥,杏仁具有润燥功效,吃杏仁粥,不仅可以滋润身心、防冬燥,还可补充人体内水分,滋补强身。做法:用甜杏仁10克,去皮尖,大米50克,冰糖适量,加适量水,先用大火煮沸,再改为小火慢慢熬至粥熟。
【艾灸神阙治寒咳】肺寒咳嗽往往遇到天气变化、天气变冷的时候咳嗽厉害,或是早晨起来就咳嗽。方法是艾灸神阙10~30分钟。曾有一个老者,感冒咳嗽了有半年多了,仍旧咳嗽。用艾条灸了几天,咳嗽一下子就好了。
【拒当黄脸婆,试试八珍汤】面色苍白或萎黄,像“黄脸婆”一样?试试“八珍汤”吧,这可是自古以来益气补血的经典名方:人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克,先用1000ml清水泡半小时,加生姜5片,大枣5枚,同煮约40分钟就可。煮出来的药汁,可当做日常茶饮。
【核桃杞子炖鹌鹑蛋】核桃50克、枸杞25克洗净,浸泡;鹌鹑蛋12个煮熟去壳。一起下炖盅,加冷开水4碗加盖隔水炖约2个半小时,调味食用。核桃性热,“虚寒者宜之,上通于肺而虚寒喘嗽者宜之,下通于肾而腰脚虚痛者宜之。”配以养肝明目的枸杞炖鹌鹑蛋,补中益气、暖脾胃、养肝肾。
【咽痒咽干的急救办法】冬季干燥,难免咽痒咽干。大家可以在平时喝的苦丁茶里加点蜂蜜。苦丁可以润口腔,并产生清凉感觉,达到止痛效果,而蜂蜜则可以解毒止痛,把苦丁蜂蜜水含在喉里,能起到很好的滋润咽喉的作用。建议每次含漱苦丁蜂蜜茶2~3分钟,尽量让茶水接触咽喉的部位,每天数次。
【冬咳小偏方】1.柿饼川贝粉:柿饼去核,加入川贝粉,放锅中蒸熟,每天早晚各吃1次。对干咳无痰者效果较好。 2.萝卜陈皮汤:萝卜切碎与陈皮一同煎汤饮,每日1剂,分两次服完。对干咳痰少者有效。3.川贝炖雪梨:川贝粉10克,雪梨1只,冰糖15克,水适量文火炖1小时左右,对燥咳痰少者有辅助作用。
【冬季喉症的缓解办法】冬天围炉取暖,空气燥热,易引起喉症。稍觉喉间红肿梗痛,多食些青果或白萝卜,有清热解毒作用。或到中药铺买玄参6克,泡饮一二杯,效果更好。要防止干燥,可在炉上放壶开水,让它蒸发。对暖气引起的燥热或许有效,与大家分享。当然,最好的方法是把暖气关小点儿。
【老人皮肤瘙痒验方】老人皮肤瘙痒,下肢尤剧,搔破不流水者,此属年迈气血营运迟滞,皮部血行不畅,风邪袭入所致。棉花子、蒜瓣子、丝瓜络,各30克,水煎,熏洗半小时,每日一剂。另外,老年人皮肤瘙痒还与一些生活习惯有关。老人洗澡次数不要过多;水温不宜过高,保持在50℃左右;选择中性护肤浴皂。
【老人手指弯曲不便,温盐水泡手】老年人手指弯曲、僵硬,可试试温盐水泡手。水中加30克粗盐,水温约为50℃,盐溶化后将双手放进去开始揉搓,十指交叉揉搓手指,每早晚1次效果更好。还可以模拟弹钢琴,五指张开置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速,然后换另一只手,反复练习,尽可能做快做久。
【按摩眼点穴缓解眼皮频跳】中医认为,眼皮频繁跳动是因肝脾两经失调,血虚而气不和顺所致。按摩眼点穴位可缓解,左患取右,右患取左。眼点穴位于颈部,后颈凹陷部旁开左右2厘米处。以左眼皮跳动为例,医者右手拇指于眼点穴,先轻揉2分钟,再点按3分钟。每天1次,轻者1~2次可愈;重者7~10次可见效。
【艾叶灰有神奇功效】用艾灰和蛋清,或艾灰加牛奶和蜂蜜做出的面膜,稠稠的涂在脸上,20分钟后洗去,您会发现,不仅皮肤变白了,还特别细腻透亮;有的人脚爱出汗,在鞋里放点艾灰灰包,吸湿效果很好;长了痘痘,发红发肿,抹上艾灰,不会留疤痕。(广东小幸)
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 楼主| 发表于 2014-2-11 01:20:10 | 只看该作者
好的,学习了~
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