续2：中医养生食疗小贴士集锦（补血、清淤血、失眠等）

bianji

41、【大肠、胃腑积热易上火，火邪循着经脉上炎而引发牙痛】如果饮食上再不注意，口齿不洁，会使牙痛更为剧烈，让人寝食难安。将1个苦瓜捣烂如泥，加白糖调匀后静置2小时，滤液后冷服，连服3次。白糖可以调节苦瓜的苦味，“甘平、润肺、和中”，能够“降浊怡神”，当然，在食用时要注意用量。
42、【民间流传已久的龙眼酒】200克龙眼肉加600毫升的高粱白酒，密封浸泡1个月后可取用。养血安神，补益心脾，健脑益智。失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、健忘之人效果佳。不善喝酒的人，可尝试将酒中的龙眼肉捞出来蒸蛋。刚生育的产妇忌喝，因为龙眼酒会导致乳汁分泌减少。
43、【南怀瑾老师推荐的道家养生秘方】用桂圆肉一颗，花椒6～7颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡前挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里，再用橡皮贴把它封住后睡觉。胃病乃至很多种病都能治好，对老年人更能保健康。
44、【口干舌燥，脾胃不适的食疗方】如果上班族没时间，晨起可冲一碗鸡蛋茶，又省时间又能保证营养还润燥。做法：将一个生鸡蛋打入碗内，用筷子搅散，然后用滚开的水冲入，边冲边搅，即成，然后滴入几滴芝麻油，喜欢甜味的还可以加一点蜂蜜。鸡蛋润五脏，咽痛者可饮之！
45、【韭菜调冰糖治疗腰肌劳损】长时间坐姿不正，会致腰部损伤，露卧贪凉、汗出当风、风寒湿邪侵袭腰部也会导致腰部肌肉痉挛、水肿、局部充血及慢性无菌性炎症等。民间常用韭菜治疗身体虚弱、跌打刀伤肿痛。韭菜根、冰糖各30克，将韭菜根洗净，加水500毫升，用小火煮至250毫升，加入冰糖调匀，温后顿服。
46、【怎样通过大便气味辨别肠道疾病？】大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果，可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化；腹泻伴烧焦味，是小肠机能下降导致的消化不良，中医来说则是脾胃虚弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾。
47、【如何辨别自己属于“假上火”？】这类人往往双手和双脚发热，但是胳膊和腿却是凉的。也就是说，越是靠近内脏的位置，体表温度越低。所以，有这类情况的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感觉凉，而四肢末端感觉热，那说明您的根本调理之道是温补脾胃，并当机立断地拒绝凉食。
48、【食疗润肺燥】现在秋燥盛行，宝宝经常会出现鼻干、鼻塞、凉汗，甚至发热等症状。可用食疗方保健治疗。用杏仁、百合、淡豆豉各10g，梨一个。梨削皮和以上3味药一起熬汤喝。同时梨肉可直接吃掉。不拘时间，能喝多少就喝多少，但是不要过。
49、【便秘要分虚与实】便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。
50、【蛋黄油补益养心】心悸是指患者自觉心中悸动，甚至不能自主。将鸡蛋2个煮熟，剥蛋黄置于勺内烤出蛋黄油，加少许水饮服，每日1～2次。鸡蛋是民间常用的养心安神食物，体虚生病的人可吃鸡蛋来补养。尤其是蛋黄，性甘平，滋阴养血，润燥熄风，《本草便读》载，鸡蛋能“入心肺，凝神定魂”补益养心。
51、【耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花】耳聋耳鸣多是风热侵袭、暴震外伤，内因则是肝火上扰，耳窍失养而致，通常要用健脾益气、补肾益精的方法进行调养。黑木耳15克泡发，鲜葱花20克，将二者洗净拌匀后炒食，每天1次，连续7天，对轻度耳鸣很有效果。黑木耳性甘平，补气补肾；葱花能理气止痛，解郁温通。
52、【改善慢性咽炎的简单法】煮沸的水再烧5分钟名为太和汤，喝的时候以温水为佳，先含一小口，鼓漱，吞咽，吞咽时要发出声音。《本草纲目．水二．热汤》“太和汤”能“助阳气，行经络，促发汗”。小口慢咽对咽喉有良好的湿润作用，对症嗓子发炎、咽喉疼。还能令脾胃的阳气慢慢地升发上来，养护脾胃。(广东小幸)