老人干家务六原则

bianji

　　58岁的王大妈，心地善良且能吃苦耐劳。退休后一直帮着儿子料理家务，整天忙得团团转。一天她突觉心慌胸闷，急送医院，被诊心脏病入院治疗，病情稍好转后，她便急着要求出院。医生叮嘱她：你要多静养，注意休息，回去以后，做家务不能过度劳累，否则你的病情可能复发，甚至还会加重。

　　其实，老年人为子女分担难处，想发挥“余热”是好的。适当做家务也有益身心健康。不过，老年人体内脏腑及组织功能多处于衰退态势，抗病能力降低，体力和耐力也较差，如果做家务太过劳累，健康就易出问题。况且人老了，难免患有一些慢性疾病，比如，心脏病、高血压、糖尿病之类。这类疾病更是累不得、急不得，稍不注意就很容易诱发原有疾病。

　　所以，老年人做家务，也要掌握一个“度”，最好能自己把握好如下几个原则。

　　量力而行  根据自已身体状况，可适当做些力所能及的家务，切莫咬牙干太过繁重的家务活。一切要以适度为标准。如果把家务干成了“苦差事”，那就得不偿失了。

　　缓慢为要  老人行动迟缓，灵活度下降。做家务时，要以“缓慢”为原则，动作过快过猛，容易摔跌导致骨折，甚至导致严重后果。

　　心情愉快  家务事，干多干少不重要，关键是让人心情愉快。做家务活难免单调、枯燥，干活时有时可边听点音乐或看看电视，这样能调适心情。

　　要会休息  家务活是干不完的。老人要学会休息，当其出现腿抽筋和肿胀时，应坐下来，拿一张椅子，可将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，把双腿平抬伸展，这样能缓解症状。

　　注意不测  老人干家务时如出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象时，要暂停干活，坐下来休息，如休息症状仍不缓解，应及时就医。

　　家务分工  与子女同住时，老人做家务不要“一手遮天”，要学会找帮手。当力不从心时，千万别逞强，应让孩子多分担。尤其是重活、脏活，要交给子孙去完成，必要时可请家政人员来做。（蒲昭和 成都中医药大学）