驾驶安全 呼唤健康睡眠

bianji

　　健康睡眠，平安出行，关系到千家万户的平安与幸福，关系到社会和谐稳定。中国睡眠研究会呼吁全社会都来关注睡眠，科学管理睡眠，保证健康睡眠，确保驾驶人员、生产岗位的操作人员有良好的睡眠，杜绝疲劳驾驶，保证人民生命财产的安全。

　　疲劳驾驶致车祸 50％被调查者开车曾打瞌睡

　　2013年4月12日，央视网公布国家安监总局关于包茂高速致36死车祸调查结果：疲劳驾驶系直接原因。《包茂高速陕西延安“8.26”特别重大道路交通事故调查报告》已经国务院批复结案并发布。2012年8月26日2时31分许，包茂高速公路陕西省延安市境内发生一起特别重大道路交通事故，造成36人死亡、3人受伤，直接经济损失3160.6万元。

　　我国曾经做过一项调查显示，北京地区有25％的被调查驾驶员感觉疲劳，其中有10％的驾驶员表示当天开车中有过打瞌睡，有51％的被调查驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。驾驶员开车时打瞌睡可能只是短短的2秒~3秒钟，但按每小时行车80公里的速度计算，每秒钟汽车要冲出22.22米，3秒钟就要冲出约67米。在司机打瞌睡的2秒~3秒钟，驾驶员的认知能力、判断能力、操作能力降低或丧失，很可能造成重大伤亡事故，造成生命财产重大损失，给多少家庭造成无可挽回的巨大伤痛。

　　据我国交通部门的统计，每年的交通事故中有60%是与疲劳驾驶有关。

　　北京市公安医院睡眠呼吸障碍疾患诊治中心肖高辉指出，在美国每年发生200万交通事故中，约有4万到5万人丧生。注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。国外专家研究了一系列车祸后发现，83％的死亡事故都是发生在驾驶员睡着时。

　　专家研究显示，疲劳驾驶是引发事故的重要原因，而造成驾驶人员疲劳的重要原因首先是睡眠障碍。

　　开车犯困危险如同酒驾　我国各类睡眠障碍人达38％

　　据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2％，高于世界27％的比例。为了保证交通、生产安全，西方国家如美国、加拿大等国规定，对于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）严重的病人在未经有效治疗时被禁止开车出行。

　　睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。

　　在睡眠障碍中，以失眠和睡眠呼吸障碍类最为普遍，这两种疾病均影响人们的睡眠时间和睡眠质量。如睡眠呼吸暂停综合征（SAS）可导致人们在觉醒状态下，工作中注意力难以集中，疲劳嗜睡，警觉下降，反应迟钝、感觉和控制能力下降，从而导致工作差错和事故的发生。多项研究调查发现，患有睡眠呼吸暂停低通气综合症的汽车司机发生交通事故的几率是正常人的7倍。另据报道，约1/3患者在5年期间发生过车祸。

　　国内最近也有关于阻塞性睡眠呼吸暂停与交通事故的小样本报道。睡眠呼吸障碍造成的警觉性下降还经常导致从事机床操作、火车和飞机驾驶等事故的发生。疲倦构成了驾驶安全中的一个很大危险，这种危险之大，如同酒后驾车一般。

　　专家提醒　睡眠障碍应及时就医

　　专家提醒，要保证行车安全，驾驶人员必须保证有充足的睡眠时间和睡眠质量。对患有失眠、睡眠呼吸暂停综合征的驾驶人员，应及时到医院就医。

　　目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。睡眠障碍属于慢性病的范围，可导致血氧含量下降，内分泌紊乱，并可引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种疾病，是人类健康的潜伏杀手。

　　在睡眠障碍相关疾病中，睡眠呼吸暂停综合征约占60％~70％，我国人群阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病率为3％左右，鼾症率为13％。专家研究认为，此类病人入睡时气道反复塌陷引起呼吸暂停反复发作，致使夜间睡眠处于低氧、觉醒以及睡眠结构紊乱状态，从而引起白天嗜睡、注意力不集中、反应迟钝、认知能力下降等。因此可能造成司机交通事故的发生。而未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停和每晚睡眠少于6小时者，他们常昏昏欲睡更有可能发生撞车事件。

　　开过车的人都知道，开车其实是一项既耗体力又费脑力的劳动。驾驶时间一长就很容易引起人疲劳，而很多人都是有时候疲劳还是漫不经心地开着车，没有想过疲劳驾驶的危害性。

　　研究表明，与困倦相关的灾难性事故并非随机发生在每天的任意时刻，相比而言它们更容易出现在最想睡眠的午夜至早晨8点、下午1点至3点这两个时间段。因此，人们应该提高自己的安全意识，出行前一天应该尽量安排充分睡眠，尽可能在充足的睡眠后再驾车，尽量避免在午后或深夜等易疲劳时段驾车。同时注意每驾驶两小时休息一下。（张东风）