"生命在于运动"的谎言害了多少人？（转帖）

溪流

2015-09-01 10:18运动/身体/美国

"生命在于运动"的谎言害了多少人？

每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以老人为最！其实，早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好）。比如：二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢？

缘于“生命在于运动”的口号，误导了大众。

因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。

比如：木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有20年；乌龟的心率10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率900次，寿命却只有2年。

许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么？这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的？生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。

归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。

“生命在于运动”，若从这句话的语境，其本身而言，也是不对的。至少这句话太武断，太偏激了！“生命在于运动”表明，如果不运动，就没有生命，也就是会短命。

果真如此吗？是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看，很显然，是要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者，就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如：肝病、肾病患者，若参与运动，必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养的。

正如曹操所言：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”！这个“养怡”两字，“养”就是指养生，包括饮食起居、生活习惯；“怡”就是指开心，精神心理状态。

所以记住——生命在于静养。

静养不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，快走也可以，但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑，那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。

作为体育运动，它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好些）。一个人，会不会生病，会生什么病？是由身体内因决定的。好比，同样的天气，有人感冒，有人健康。气候这外因是相同的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同，而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养来决定，并不是运动可以决定的。

西方国家的医学专家作过统计，人类社会的疾病，70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲）。也有人说，通过体育运动，能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有？紧张、焦虑等七情，犹如幽灵附身一般，在 365天，每天 24小时，随时随刻，都可能即时而发，难道你能坚持 365天，24小时不间断锻炼吗？

或你在上班，商场购物时，突然出现了紧张、焦虑等情绪，你也能马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗？何况这作用究竟有多大，也不得而知。作为自主神经所支配的七情，是不受意识所控制的，何况运动乎？

民间有句俗话：“饭后百步走，活到九十九”，其实这说法也不对。因为在饭后，人体的自我调节功能作用下，把全身大部分的血液，都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走，因大脑供血不足，出现头昏、眼花、四肢疲软，容易发生意外事故。再则，也会加重器官的缺血状态，于健康反而不利。

众所周知，全世界的体育运动员，平均寿命才 55岁，属短命。全世界的武术家，也罕有长寿的。练太极拳除外，因太极拳属气功中的动功，讲究“三调”。即：调身、调意、调息，这是动静结合。

同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为“百兽之王”，勇猛无比，但都短寿。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿。

作为长寿的职业人群，常见的有：画家、书法家、学者、普通的农民等，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。

美国有位著名作家杰克伦敦，被称为“无产阶级文学之父”。他说，一个人为了长寿，而耗费太多时间锻炼，是不对的。

美国前总统罗斯福，他手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉（曾说吃肉要吃透明的肉）、不运动，典型的大胖子（超胖）。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听。结果，保健医生都死了，他还活着，活了 105岁，属长寿。

台湾作家李敖说：他妈妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了 90多岁。其爸爸，对生活很讲究，才活 50多岁。

我们现在无论官方还是民间，普遍认为，抽烟会得肺癌，于是强调要戒烟。殊不知，现在的癌症是国际医学难题，至今未都能找出，癌症的病因是什么？子宫除外，子宫癌被世界医学专家公认，是人类乳头瘤病毒感染（HPV）。若谁找出了癌症病因，那他就可获得医学诺贝尔奖了，是造福人类的大救星了。所以只能说抽烟，对某些人的身体是有害健康的。

比如：在农村长寿的（80岁以上的），个个都是抽烟。毛泽东抽烟，83岁；邓小平抽烟， 90多岁；宋美龄抽烟，100多岁；前北大校长马寅初抽烟，105岁。

由此可见，世间的谬论太多了。运动也好，抽烟也罢，都是利弊共存的。关键是每个人要了解自己的身体特征，适合干什么？不适合干什么？每人的身体都是独立个体，存在个体差异，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的强调，干什么对身体好，吃什么对身体好。对别人好的，未必就是对你好的，反之亦然！

俗话说：“人参吃死无罪，黄连治病无功”。人参是补药，补阳，大补元气。对阳虚、气虚者来说，就是补药！但对阴虚体质的人，就是毒药！

现在太多人过于盲从，缺乏独立思考的习惯；人云亦云、随波逐流。最终自己害自己，而不知所以然！

以上就是中国国际生命医学工程院附属北京华军中医院医学保健专家为你收集的养生保健知识，转载于网络，仅供参考，希望对你有所帮助，如果你对我们的新闻媒体感兴趣，请你点开标题下面的蓝色小字“北京华军中医院健康报”，在右上角点关注，这样你每天都会有精彩的文章向你展现。当然你要是想咨询健康医学问题，你也可以加北京华军中医院的微信号：hjzyy999直接咨询在线医生

千秋雪

拜读了，很有道理。不必违心地受折磨，顺其自然就好！

溪流

谢谢千总版评分。

溪流

我的舅舅地震截瘫，只有一条胳膊能动，也活了76岁。

溪流

喜欢运动的人往往阳气旺，像一团火，喜欢安静的人往往阴气旺，象一潭清水，是一团火长久呢，还是一潭清水长久呢？内经上有火人不寿之说。我这言论让火神爷们看见得气死。

柴胡汤

溪流 发表于 2017-10-26 16:30
我的舅舅地震截瘫，只有一条胳膊能动，也活了76岁。

有一个说法不知真假：运动员的寿命不如普通人长。从中医理论看，运动员之运动，确实不合“适宜”运动要求。

溪流

看看火神爷们都活了多久？李阳波，王正龙，倪海厦，个个短寿。惟有李可活过八十。

llyyjj

生命活动，本身就是运动。说“生命在于运动”，这话应该没错，没运动的就不是生命。死人也有运动，只不过作为一个人，定义是生命运动还存在才算人，生命运动停止了，其他运动是他的遗体在运动，遗体也有物理运动、化学运动、生物运动。


大家反对“生命在于运动”这句话，是因为当初说这句话的人（好像是外国某一个医生，研究生理学的），他当初说的运动是指现在我们说的体育运动。
大家举出来的运动导致寿命不长的例子，一般是两种，一种是运动员，一种是重体力劳动者。
这两种人的运动，确实能影响寿命。有两个原因，一是他们的运动，都超过了正常体力活动的限度，虽然一个是主动的一个是被动的，但都是过度的。第二个原因是这两种人，受损伤的机会比较多，有的损伤严重，干脆直接就要命了，那当然谈不到长寿。


提出“生命在于静止”的观点，也有他的道理。这个静止有两种情况，第一种是一些传统的静养方法，坐禅、道家的打坐、儒家静坐、武术家的气功等等，这种静止，实际是另一种运动形式。最基本的，这些修炼，都有呼吸吐纳，而呼吸吐纳，直接就促进脏腑运动。
我当年也练过几年气功，后来没有坚持，没有达到较高的境界。，呼吸吐纳时，胃肠的运动就明显加强了，现代练习者很短的时间出现肠鸣、矢气，有脘腹胀满症状很快消失，这些都是胃肠运动加强的表现。
其实这种静止，还是运动。
第二种静止能而长寿的，是一些人或者是性格与生活条件，使其能过优闲舒适生活，或者是因病因残，不能进行运动，这些人可能比运动员长寿，因为他们避免了运动员和体力劳动者所受到的伤害。但这些人，比能合理运动的人，应该说寿命差一点，不过这要统计资料说话。
不管寿命如何比较，因伤因残不能运动的人，生活质量肯定不如正常人。


运动员进行体育运动，目的是竞技，不是健身，所以他的运动是很不合理的，影响寿命也是必然的。（个例不算）。正常人进行合理的运动，肯定是有益的，也肯定比不运动的人寿命长。

柴胡汤

                  中医养生歌
顺应自然心平静，饮食有节身安宁。
动静相宜体强健，防御病邪享天年。
注：天年，指寿命在120岁以上，《黄帝内经》认为：人的正常寿命在120岁以上。

llyyjj

本篇所讲的道理，基本是正确的。所举的例子，和所做的对比，却基本是错误的。这个错误，在中医讲述一些道理时，经常出现。


运动员不是正常人，就不能用来做比较。