年轻时多运动中年后大脑较灵敏

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　　中老年人若想保持灵敏的头脑，年轻时就要养成运动习惯。一项新的研究显示，在20多岁时，如果能保持慢跑、游泳、骑单车等有氧运动习惯，对保护大脑确有帮助。

　　美国明尼苏达大学的研究人员对近3000名、平均年龄为25岁的健康受试者进行了测试。试验第一年，研究人员对这些受试者进行了心肺耐力测验，让他们在跑步机上尽可能地跑，20年后再执行一次相同测试，确认他们是否有规律运动习惯与体能状况。在初测的25年后，再测验大脑能力，如记忆力和思考灵活度。

　　研究结果显示，年轻时在跑步机上越久，脑部测验的分数就越高。甚至在调整了吸烟、糖尿病和胆固醇等影响因素后发现，25年后，那些在跑步机上跑得越久的人，在认知神经功能测验中，仍有较佳的表现。

　　发表在最近出版的《神经学期刊》上的这项研究称，有许多研究已证实，心血管健康对大脑有直接好处，而该研究的一个重要之处在于证实了在青壮年时期进行像跑步、游泳、骑单车等有氧运动，对大脑健康的确有许多益处。

　　研究人员指出，不断有许多证据表明，运动能降低认知功能衰退与失智症发生风险，青、中年的生活习惯也会影响老年的生活质量，该项研究特别强调，要保护好大脑，运动投资是关键，越早执行就越早对人们有帮助。 （曹淑芬）