[灌水]李真人长生一十六字妙诀

江满月圆

  一吸便提气气归脐  一提便咽水火相见

  上十六字仙家名曰十六锭金。乃至简至易之妙诀也。
  口中先须嗽及三五次，舌搅上下腭。仍以舌抵上腭，满口津生，连津咽下，汩然有声。随于鼻中吸清气一口，以意会及，心目寂地，直送至腹，脐下一寸三分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸。随用下部轻轻如忍便状，以意力提起，使归脐，连及夹脊双关肾门，一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内，其升而上之，亦不觉气之上出，谓之一呼。一呼一吸谓之一息。气即上升，随又似前汩然有声咽下，鼻吸清气送至丹田，稍存一存，又自下部如前轻轻提上，与脐相接而上。所谓气气归脐，寿与天齐矣。
  凡咽下，口中有液愈妙，无液亦要汩然有声。一咽一提，或三五口，或七九口，或十二或二十四口，要行即行，要止即止。只要不妄作为正事，不使间断，方为精进。

蜀山剑客

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