读“放翁”诗 说养生

茶余饭后

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     被后人誉为“诗坛寿星”的南宋著名诗人陆游，最终享年86岁。他不仅是位著名的诗人，而且也是位卓有成就的养生家。陆游出生的年代是宋金抗争的时代，而且在他花甲之年时因“吟咏专嘲风月”的罪名报国受挫回故里。但是他在这种情况下仍能摆脱不幸，坚强地生活，并且写下烩炙人口的佳篇，这都与他豁达精辟的处事养生之道是分不开的。
    有明确的养生指导思想是陆游长寿的基础所在。如《老学庵笔记》中记载：“唐中俊，年85，极康宁。自言少时因读《千字文》有所悟，谓‘心动神疲’字也。平生遇事未尝心动，故老而不衰。”   
    古人曰：  “养生者，养性也。”所以养怡永年已成为世人的养生佳话。陆游自号“放翁”，处事洒脱不拘，这就是他终身坚持养怡养生原则的体现，因而在实际养生当中领悟到了“心动神疲”的养生观点。
    “生命在于运动。”积劳可以成疾，过逸也会丧身。恰当合理的劳动有利于健康，这一点是无可厚非的。陆放翁因而作一首《扫地有益》诗曰：“一帚常在傍，有暇即扫地，既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事，不如扫地法，延年直差易。”还有《小园四首》诗曰：“……  卧读陶诗未终卷，又乘微雨去种瓜。”“却从邻父学春耕”等。这些都是陆游劳动健身的写真。对于中老年人，运用此法大有稗益。
    陆游曾作《食粥》曰：  “世人个个学长年，不如长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”提倡食粥养生的有效方法。现代人更加强调结合个人自身生理特点食药粥，从而通过摄食来强体益精延年。