[转帖]夏季保健四个误区

泰然居士

                               夏季保健四个误区
　　炎炎夏日，酷暑难耐，为了应对酷暑高温，人们各出高招。可是，有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉之后，健康受损。
　　误区一：越是天热越少穿衣服。盛夏气温一般接近或超过37℃，这时赤裸皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
　　误区二：太阳镜颜色越深越护眼。许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%～30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳。
　　误区三：空调保持恒温状态。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节的机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，不至于经常感冒。当然，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3～5℃，温度变化也不要太突然。
　　误区四：夏季“冲凉”最舒服。这里的“冲凉”专指那种大汗淋漓回家，马上拧开水龙头冲洗的降温方法，这时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，易引起高热症，感冒也容易“乘凉而入”。因此，夏季外出回家，应待汗出热散后，再采取一些清凉措施。（刘国应）