[转帖]多睡有助于产后减肥

君竹

[这个贴子最后由君竹在 2008/05/01 07:06am 第 1 次编辑]

多睡有助于产后减肥

华尔街健康博客报道，据《美国流行病学杂志》的一项研究称，相比与睡眠超过7小时的母亲，晚上睡眠少于5小时的母亲在孩子出生后更难减掉怀孕时增加的体重。

对940名母亲进行调查发现，在孩子出生后一年，睡眠缺乏的母亲体重比怀孕前重至少5公斤或约11磅的可能性比睡眠较多的母亲多三倍，而且她们体重恢复的也更慢。即使考虑婚姻状况、种族、教育情况、收入及之前孩子的数量等因素后，睡眠也与体重恢复（滞留）有关。该研究同时也考虑了与体重相关的其他行为，如哺乳和体育运动。加州奥兰多Kaiser Permanente 研究所的研究人员，该项研究的主要作者Erica Gunderson告诉健康博客记者，对于女性产后体重的恢复，睡眠似乎与保健（像饮食和体育活动）同样重要。

其他的研究已经发现了普通人的睡眠与体重增长间的关系。但对于为什么一些母亲睡眠会那么少，此项研究并不能给出答案，这会是以后研究的焦点。当对这些因素有了更多的了解后，研究人员就可以试着寻找一种方法来帮助母亲获得更多的睡眠。但是否会想办法让新生儿整晚上都安睡来使妈妈们好过一点还没有确定。