[原创]56奇穴”巧治疲劳综合症

56奇穴”巧治疲劳综合症
卢江虹
前不久，有关部门在深圳、上海等地对1000多位中年知识分子的健康状况进行调查，结果显示：60%的人患有多梦、失眠、不易入睡的毛病；有70%的人经常觉得腰酸背痛；有50%的人觉得记忆明显衰退；40%的人经常莫明的发脾气，暴躁与焦虑常常困扰他们。以上这些，都是慢性疲劳综合症的充分表现。
疲劳综合症是近几年来被医学界划分为“亚健康状态”的一种心理疾病，特别容易发生在事业有成的中年白领阶层。其具体表现症状：体力或心理负荷过重引起不易解除疲劳；没有明显的病因却常常肌肉无力；夜里常常失眠，多梦或早醒；头部发胀或头痛；常常食欲不振， 出现莫明的付腹胀；肩背部肌肉紧张有不适感，胸部有紧缩感，或有腰背痛；有不定位的肌肉痛和关节痛，却无明显的风湿或外伤史；兴趣减退或丧失；性功能减退；经常有低热表现，常常感觉咽干咽痛或喉部有紧缩感等。亚健康状态的发病原因：一是因为长期工作、学习、生活紧张；二是因为现代人生活缺少运动；三是烟酒过量；四是不合理的饮食习惯造成。这种亚健康状态，如果不及时调理，极易转成器质性病变。
    适度的调整身体和心理状况，可摆脱疲劳综合症的困扰。摆脱疲劳综合症的方法有多种，如古人苏东坡的“静坐法”；摘花喂鸟养鱼，甚至观赏书画的“闲赏法”；到名山大川旅游的“逸游法”；在百忙之中靠座而眠的“睡眠法”，等等。下面我向各朋友介绍一种最简单、实用而又马上见效的方法——“56奇穴”心理放松法。
所谓“56奇穴”，是指人手脚上的56个经外奇穴点。它们的部位是：手指上的 “十王”——分别在十指指甲后面约二毫米处；“十宣”——分别在十个手指指甲前面约二毫米处；“八关”——分别在十个手指头每两根间相连的簿皮处，共有28个穴点。而脚上的“十奇”、“十绝”、“八冲”这28个穴点，与手上的“十王”、 “十宣”、 “八关”相对应，加起来共56个穴点。
“56奇穴”分别处于人体十二条经络的终点的经外奇穴，是古人所说的“经气起止点”，从现代医学的生理解剖位置来看，正好是手足动、静脉微血管网的结合处，是人体的主要微循环场所之一，同时也是人体神经末梢集中的地方，是皮肤表层有特殊的“触觉”敏感器，它也是心理学上所说的大脑皮层运动觉的相应控制点。在我国古代，这“56奇穴”可以用来治疗头痛、背痛、腰痛和腿痛。当人们出现疲劳综合症的一些现象时，可以自己用力掐按手脚上的“56奇穴”，从而使症状减轻和消失。这是因为“56奇穴”在掐按刺激之后，对人体的微循环起了调节作用，同时降低了脑、眼部位的血压，促进人的内分泌正常；还有就是对神经的这些敏感点刺激之后，能松弛紧张的神经，使人的心理和生理同时得到放松，这样便改善了人的精神状态，提高了工作效率和学习效率。
“56奇穴”掐按之后会使人感到十分轻松，操作时如果能与音乐欣商或书法练习配合起来做，或者是进行轻松的健身运动，其效果会更好。还有，在睡觉前掐按“56奇穴”，可改善人的睡眠质量。
(发表在20020413《株洲日报》)