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[分享] 练精化气

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发表于 2003-9-14 10:33:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    练精化气法亦名少林童子功,过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简,每天寝前、早起、午休之时,均可练习。真诀是:侧身而卧(蜷身),以左右食指塞两耳孔,以舒适不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,如此,用鼻自然呼吸;待心静后,由鼻呼气时,将气送至两脚板,吸气时不要管它,如此二三次即可。以后仍是自然呼吸,3分钟内,口内生津,咽下就是,随之10分钟内,练至很舒适,觉精管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年,可在阳举时练,练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手,停一会或起或卧。有家室之人,房事后练一次,可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来,防止风寒入侵,疲劳也得到了恢复,起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿,而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说:“人身的精液一满就要外泄,如一练此功,可将元精化为元气,而回精补脑。”又说:“固精固气,回精补脑,功效之大,比吃多少人参、燕窝都强。”
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 楼主| 发表于 2003-9-14 10:34:39 | 只看该作者

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                            童子功夫正本清源
                                                  张旭东
    几年来《气功》杂志陆续刊登了多篇关于万籁声老前辈所传童子功的文章。但各篇文章在说到童子功的练法时,除摘录几段万老的原话外,大多掺杂个人的修炼方法,有的甚至有违万老所传,令初学者无所适从。万老曾就童子功发表过两篇短文,一篇是补遗,一篇是更正。补遗刊登在《武林》杂志1983年第11期上,更正发表在《武林》1984年第1期上。为正本清源,便广大读者能对童子功有一个正确、全面的了解,免出偏差,我把这两篇短文摘录如下。
“童子功——补遗”一文中,万老指出:
     童子功,是门人为了通俗自编的。实则名为:炼精化炁。这炁字,即代表无形的气。有如原子,也是物质,你看得见吗?所以说是无形的物质。精在人身,有如汽油之在汽车内,为人身发动之本。蜻(注:疑为“精”,可能是印刷排版有误——本文作者)满自溢,溢则炼成无体而回精补脑。真诀是:口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有毛病时,中指亦可),以不透气为度!不可重塞,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨,有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!如觉气不顺时。如此一二次。此后即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛张紧缩!要自然、不要握固、着相。三四分钟,觉口内生津,咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。如此积精充盈,身体自健了。睡前、起前,均可习之。中夜、午睡将起,亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!这一步功夫,是以前修持之士不传之秘!一试便知。
    在“童子功——更正”一文中,万老写道:
    前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》,即我在《中华气功》上所述的“炼精化气”,原是秘传,简而适用。因他们没有学好,又未交我校阅,直接发表。效法今天的一般“气功师”传授,还加了什么小腹鼓气等等,又未说明只需练数分钟则可。致使学者一练即半小时、一小时,反而练出偏差。这是出我意料之外的事。不得已,兹再申言之:步骤以两食指塞两耳孔,以不透气为度,不可用力塞紧;口闭,以鼻呼吸;有时,由鼻出气时,觉气徐徐达两脚板,吸时不要管它;也只一两口气如此,此后仍是听其自然呼吸,不出两三分钟,觉口内生津,咽之可矣。觉得很舒服了,不想练了,轻轻放手,自然休息。过一段时间如愿再练,仍可如此习之。切勿一练半小时,把它当作气功去练啊!通常是寝前、起床前各习一次。此外,中夜心不宁时,均可随意习之。切勿著相鼓气!如有练出偏差的,按此法矫正即愈。固精固气,回精补脑!功效之大,比吃多少人参燕窝还强:可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。我今行年八旬有一,除得力于自然门气功外,此功作用不小。今天纸上传人,是出于不得已。所以俟余著作出版后,要开训练班,口传面授,几句话就解决了!“真传一句话,假传万卷书”!好的东西都不多。这不是学武功,花头多;这是练身体的基本功夫,务要注意。一着相,鼓吹什么胸式腹式,调节正呼吸,又如双回气,呼吸分九种,自发功等等,久必出问题。特此更正,务希望重视之!
    近在《气功》杂志1998年第3期上见到贺广先生的文章“童子功之我见”,对上两篇中的一些讹误之处给予指正,值得称道。但贺先生的某些观点也值得商榷。如贺文中说:“从此功的功理和操作方法来看,应属道家。”而在前文中万老开宗明义即说“童子功,是门人为了通俗自编的。”但贺文中又说:“至于称其力童子功,当指未婚童子而言,已婚之人对此功需要不大。”这个说法就更值得商榷了。愚以为:称其力童于功,是指此功能使人返老还童之意。并非单指童贞者可练。如梁健生大师最近推出的“武当纯阳童子功”即是男女老幼皆可练的。至于万老的童子功是否适用于女性,我不敢妄断。但适于已婚之人则万老的文章中足以证实。如万老指出此功“可以治遗精早泄”,未婚之人何来“早泄”一说?再说既然能治上述病症,对这些病症也必有很好的预防保健作用。
    另外,以前有些文章说练的时间越长越好。也有的说要腹式呼吸,并介绍了呼吸的方法。而万老则一再强调要自然呼吸,只是在气不顺时才深呼吸一两口。练功的时间也只要数分钟即可。一练半小时,反而练坏了身体。我认为还是不要超过10分钟为好,望修习者慎之!
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发表于 2003-9-14 18:08:56 | 只看该作者

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这是真东西,好东西,我在13年前练过,有很好的效果.
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 楼主| 发表于 2003-9-15 21:49:51 | 只看该作者

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下面引用由学海无涯2003/09/14 06:08pm 发表的内容:
我在13年前练过
太好了!请教前辈,我练习此功二月余,现在觉得降气时比较困难,不知是为什么。还有,上文说不可以练习太旧,但如果练习时间不够就因外界干扰打断的话,是否会对身体有伤害呢?另外,晚上临睡前练习容易谁着,该怎么防止?多谢指点
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发表于 2003-9-15 21:51:04 | 只看该作者

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万籁声??那不是中医卡通片的始祖吗?
是电影人?
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发表于 2003-9-16 07:45:24 | 只看该作者

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下面引用由王巍(九三)2003/09/15 09:49pm 发表的内容:
太好了!请教前辈,我练习此功二月余,现在觉得降气时比较困难,不知是为什么。还有,上文说不可以练习太旧,但如果练习时间不够就因外界干扰打断的话,是否会对身体有伤害呢?另外,晚上临睡前练习容易谁着,该 ...
王巍(九三)  君,你好!
气功也有气功的经典,养生家至少可有内丹外丹两途,而丹经当首推《周易参同契》,所谓“万古丹经王”。
虽然,此书成于汉末,与张仲景的时代大约相等,但远较张仲景的功夫为差,虽亦能勤求古训,也保存了《龙虎》等古记,但还是有一层未悟:阴阳理论的倾向于《周易》,五行理论的局限于生克,远未如仲景的“撰用素问”来得根深蒂固。
但是,此书还是“实践出真知”的一例,所言故有其不可诬者,不妨参观。其中的“可以无思,难以愁劳”一句,可能会对你有用:为何“降气”(可以出入)?可以“睡着”。
——至于“外界干扰”,也是我极其忌讳的,中定之前最忌讳,大约三五分钟已过,中气既定,则就从来不怕声音干扰,只是忌讳身体触动了,时间又可长可短,如果竟忙了月余未拾起来,一旦不适,调息入境最快,而持续时间却常常较长,这都是正常。我已结婚数年,家人最知我的这一点,也便好了。
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 楼主| 发表于 2003-9-17 14:34:34 | 只看该作者

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[这个贴子最后由王巍(九三)在 2003/09/17 02:59pm 第 1 次编辑]

黄岐建中汤 前辈您好!
多谢指教!
下面引用由黄岐建中汤2003/09/16 07:45am 发表的内容:虽然,此书成于汉末,与张仲景的时代大约相等,但远较张仲景的功夫为差,虽亦能勤求古训,也保存了《龙虎》等古记,但还是有一层未悟:阴阳理论的倾向于《周易》,五行理论的局限于生克,远未如仲景的“撰用素问”来得根深蒂固。
以前桂枝汤前辈也曾教诲:气功的练法“读完灵素便知”。再次感谢两位前辈。
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发表于 2003-9-17 21:30:26 | 只看该作者

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万籁声先生的很多说法,确有“正本清源”的作用,我也非常赞同。
如“但贺文中又说:“至于称其力童子功,当指未婚童子而言,已婚之人对此功需要不大。”这个说法就更值得商榷了。愚以为:称其力童于功,是指此功能使人返老还童之意。并非单指童贞者可练。如梁健生大师最近推出的“武当纯阳童子功”即是男女老幼皆可练的。至于万老的童子功是否适用于女性,我不敢妄断。但适于已婚之人则万老的文章中足以证实”,就极有见地,以理服人,不尚空谈。
“真传一句话,假传万卷书”!好的东西都不多。这不是学武功,花头多;这是练身体的基本功夫,务要注意。一着相,鼓吹什么胸式腹式,调节正呼吸,又如双回气,呼吸分九种,自发功等等,久必出问题。特此更正,务希望重视之!”
还精补脑,不一定有道理。
但是啬精不妄发,治“虚”有道。“实”则宜解:或从中消解,釜底抽薪,心静自然凉;或从外泻,一暴十寒,也可以管几天,取舍在于作者。
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 楼主| 发表于 2003-9-18 18:16:58 | 只看该作者

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下面引用由黄岐建中汤2003/09/17 09:30pm 发表的内容:
称其力童于功......
是否“称其为童子功”之误?前辈是用手写板输入?
“一着相,鼓吹什么胸式腹式,调节正呼吸,又如双回气,呼吸分九种,自发功等等,久必出问题。特此更正,务希望重视之!”
如此说,着相后应该一切顺其自然,即使睡着了也没关系吗?
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发表于 2003-9-20 17:55:48 | 只看该作者

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下面引用由王巍(九三)2003/09/18 06:16pm 发表的内容:
称其力童于功......
是否“称其为童子功”之误?前辈是用手写板输入?
不好意思,我是用的粘贴板输入。:)先生可是用手写板输入?谢谢您。
下面引用由王巍(九三)2003/09/18 06:16pm 发表的内容:
如此说,着相后应该一切顺其自然,即使睡着了也没关系吗?
“一着相,鼓吹什么……久必出问题”,可知“着相”和“顺其自然”互为负概念;
应该一切顺其自然,即使睡着了也没关系。而且,我,总是就睡着了——个人体验,仅供交流
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