[转帖]糙米稀饭“刮”脂肪

却波渔翁

糙米稀饭“刮”脂肪



2009年06月12日10:01  来源：《科技日报》
  

　　糙米词如其意，就是粗糙的米，有些米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。
　　糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病病人最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。
（责任编辑：易珂(实习 )