[转帖]男人这样补肾好

岭南中医药

[这个贴子最后由岭南中医药在 2007/08/10 11:17am 第 3 次编辑]

    现在，快节奏的生活里，生活不规律、经常熬夜，以及工作、生活等各方面压力加大，都成为出现肾虚的因素。当然，肾虚也有着不同的种类和表现。中医里的肾虚，分为肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、肾气虚。其中，肾精虚又偏阴虚，肾气虚偏阳虚，所以大致上有肾阳虚和肾阴虚两类。阳虚的主要表现为：畏寒怕冷，夜尿频多，腰膝酸软等；阴虚主要表现为：面红，心热，睡眠不好，心烦多梦，腰膝酸软等。

　　
　　                                                                                                                                                                          护肾，对症选药物
　　
　　很多人认为中成药对身体没有害处，其实中药也有肾毒性，因此，选择中成药也应分清楚。首先要确定一下自己的肾虚到底是阴虚还是阳虚，阴虚的话，要选择六味地黄丸、杞菊地黄丸(适用于伴有迎风流泪，视物不清等症状的人群)、麦味地黄丸(适用于伴有口干口渴，盗汗，头晕，耳鸣等症状的人群)、知柏地黄丸(适用于伴有小便赤黄，潮热盗汗，遗精等有内火症状的人群)；阳虚的话可以选择金匮肾气丸。
　　
　　
　                                                                                                                                                                           　食补来养肾
　　
　　药补与食补相结合，是比较好的爱肾方法。专家介绍了几种可以用来煲汤熬粥的补肾中药，有的还可以用来泡酒。阴虚的人可以选择枸杞、何首乌。枸杞是绝佳的养肝补肾中药，可以用来泡酒、煲汤；何首乌不能单独使用，要跟别类中药混合使用，可以蒸食，具有养血黑发的作用。阳虚的人可以选择杜仲、海马。杜仲强筋骨，对腰膝酸软者非常好，可以用来做杜仲腰花，或者煲汤；海马对腰膝酸软、畏寒怕冷也有很好的作用，可以用来泡酒。另外还有很多中药是平补阴阳的，阴虚和阳虚的人都可以服用，像冬虫夏草、麦冬、苁容、菟丝子等。
　　
　　                                                                                                                                                                              日常食品调理肾脏
　　
　　日常生活中，我们经常吃的一些食物，对肾虚也有很大的帮助。阴虚的话可以多吃山药、芝麻和桑葚，尤其是山药，它可以三阴并补，即补肺、补脾，同时补肾填精；芝麻对阴虚引起的早年白发、大便干燥有特效。阳虚的话可以多吃板栗、胡桃、虾米和韭菜，尤其是韭菜。韭菜被称做是民间壮阳菜，对阳虚引起的小便点滴而下、夜尿频多等都很有帮助。与中药一样，食物中也有很多是平补阴阳的，如海参、莲子、桂圆等。另外，肾虚的人也可食用一些腰子、骨髓、板骨、背骨之类的食物。
　　
　                                                                                                                                                                                爱肾，有些你不知
　　
　　1.肾虚不是肾病。中医里面讲的肾虚的概念比较宽泛，肾虚可能是疾病引起的，或者是功能性的，因为中医不是解剖学的观念，它说的肾虚泛指血液系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等方面引起的精神不佳，腰膝酸软，黑眼圈，皮肤晦暗，记忆力下降，阳痿早泄等等各种症状，相当于现今流行的“亚健康”状态。
　　
　　2.肾虚不要盲目吃补药。保健品里多是偏温燥，补阳虚的。如果不是肾阳虚，不是要越吃越糟糕了吗？所以一定要对症吃药。即使是肾阳虚，也是适合温阳而不是壮阳，以壮阳方式来补肾虚，可能导致其他病症发生。
　　
　　3.性功能不好就是肾虚？其实不然，肾虚的话，一定会引起性功能方面的问题，但是，性功能不好不一定就是肾虚，饮酒过多，劳累过度，或者其它的病症，也会引起性功能不好。
　　
　　4.年纪轻轻就开始长期实施补肾工程，其实这是不对的。年轻人有肾虚的时候最好就是食补，再加上合理膳食，规律生活，尽量不熬夜，多加强体育锻炼也就可以了。
作者：www.lngygy.com养生保健

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比较全面  不错。。。。。

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谢谢楼主分享！