鱼油和维他命可缓减痛经

君竹

丹麦研究发现——鱼油和维他命可缓减痛经
据报道。丹麦某研究所的最新研究发现。缓减痛经良药：鱼油和维他命。研究者认为鱼油中很有可能存在可以调节前列腺功能的物质，因此它可以有效缓解女性经期疼痛。
丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃适量的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。
另一个发表于2000年五月的Nutrition Research的研究报告指出，一个较大型(78人) 的研究分别让经痛者每天吃适量的鱼油，加上7.5微克的维他命B12 ，与海海豹油和另一个控制组，三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。
因此，omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的，而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼，吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，相信餐桌上有鱼，经痛情况就会大大改善。
另外，吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力！如吃鱼油，一定要咨询医生的意见，不能擅自服用。如医生同意应用，一定要选择合格的鱼油，以确保安全，有凝血功能障碍的人不宜吃鱼油。美国科学家近日对妇女、儿童食用海鱼和海鱼制品提出了警告：慎用海鱼及其制品，以防止发生汞中毒。