身体湿气过重，对健康影响比较大，这时候可以通过一定的中药方子来进行调理，能够取得不错的健脾祛湿的功效，对于食欲不良、大便不成形、消化功能下降，都有很好的调理的作用，另外能够改善身体的免疫力水平，避免出现疾病的情况。
【方一】
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
【方二】
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
【方三】
材料：小白菜500克，薏米60克。先将薏米煮成稀粥，再加入切好、洗净的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。
用法：食用时不加盐或少加盐，每日2次。
【方四】
材料： 薏米仁5g、赤小豆5g、淡竹叶5g、马齿苋5g、槐米5g、芡实5g、绿茶5g(源自《本草纲目》)
食用方法：(可直接购买一包装)170ml开水浸泡3~5分钟即可，饮至1/3时续水。
辅助功效：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，祛湿能够起到淡斑美白的作用。
