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标题: 灵枢针灸黄晓晨传授养生经验之胸闷心慌练十指功 [打印本页]

作者: 灵枢针灸 时间: 2015-11-11 11:47
标题: 灵枢针灸黄晓晨传授养生经验之胸闷心慌练十指功
灵枢针灸黄晓晨介绍，每天练练十指功，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，是一个很好的保健方法。
具体的做法是：用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做一次，两手交替进行。
黄晓晨老师解释，人的四肢末梢经络分布较多，手足都是十二经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富，这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气，还能改善血液循环。特别是小拇指上有手少阴心经，中指上有厥阴心包经，这两个经络的按摩对心脏很有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴（半握拳，中指、无名指之间近掌心处即是）和内关穴（在前臂掌侧，腕横纹上两寸处），这样的效果更好。
心脏不好的人，建议最好能坚持早晚各做1次，每次约5分钟。灵枢针灸黄晓晨说，坚持做十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调节心肌代谢及心脏功能，缓解冠状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而可改善心肌供血，对心血管病具有一定的辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状，可随时做十指功，能及时缓解不适症状。

作者: 杨金峰 时间: 2015-11-11 17:18
收到谢谢。我先试验试验

作者: 红玉镯 时间: 2015-11-17 15:07
没事每天做几次。

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