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标题: 每天锻炼20分钟流感风险减10% [打印本页]

作者: bianji    时间: 2014-3-26 19:35
标题: 每天锻炼20分钟流感风险减10%
  英国《每日邮报》3月17日报道,伦敦卫生和热带医药学院一项新研究发现,每天锻炼20分钟可以大大降低流感危险。每周保持2.5小时一定强度的运动可使流感危险降低大约10%。

  新研究中,伦敦卫生和热带医药学院的阿尔玛·艾德勒博士及其同事对4800名参试者展开了在线流感调查。结果发现,经常运动可以使每1000人中流感病例减少100例。即每天锻炼大约20分钟,流感发病危险就可以降低10%。但是新研究发现,中等强度运动对缓解流感样疾病似乎没有太大作用。这意味着运动强度对于预防流感至关重要。

  艾德勒博士表示,英国健康指南建议大众,每周应适度运动至少150分钟,运动形式可包括:种花种草种菜、跳舞或快走等。或者每周至少进行高强度运动75分钟,比如,各种高强度体育运动、跑步或健身操等。

  然而,近期调查发现,75%的英国人无法达到健康指南所列的推荐日运动量。艾德勒博士分析称,运动量不足会导致免疫力下降,给流感病毒等病原体留下可乘之机,因而更容易发生流感等疾病。(金也)




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