导航中医药

标题: 走路走出好身心 [打印本页]

作者: bianji 时间: 2014-2-28 00:03
标题: 走路走出好身心
　　当周围的三朋四友都开着轿车上班、兜风之际，我却依然是个标准的“车盲”。加之新驾考严格之后，我更是放弃了学车买车的打算。

　　或许年纪稍长的缘故，我很热衷于徒步。

　　家距离单位7公里，我每天乘坐公交车上下班。我不愿每天过着上班坐办公椅、下班坐车的生活。所以，我往往选择在距离单位好几个站的地方下车，然后徒步去单位。我把上班当成去穿越美丽风景的一次旅行。在通往单位的路途中，我要翻越一座小山花园。每次拾级而上，我都留心路边的花草，观察着花草树木的变化。带着这样的好心情去单位，工作中的各种不如意均抛到脑后。每逢周末，我独自一人，沿着幽静的城后大山进发。

　　“走，出门逛公园去！”每个傍晚，吃了晚饭的我，就迫不及待地催促着妻子。一向不愿待在家里的妻子，也很愿意与我徒步去公园。于是，春夏秋冬，我们俩总是徒步去几公里外的公园。公园很大，沿周围徒步一圈起码有一个小时。

　　徒步的好处实在很多：一是强身健体。通过徒步锻炼、活动关节、锻炼全身肌肉，我感觉我的呼吸系统、新陈代谢等特别通畅，体质明显上升，精力特别旺盛。二是拥抱自然。在都市车水马龙的喧闹环境生活得太久，走近自然的愿望就越强烈。尤其在富氧离子含量较高的森林里徒步更是有着身处世外桃源一样的感觉。一路走来，美丽的景色尽收眼底，体现了人与自然的和谐统一，感到无比惬意。三是缓解压力。随着生活节奏的加快，来自工作、生活等多方面的压力越来越大。徒步于青山绿水间，感受的都是明媚的阳光、清新的空气、松软的小草、叽叽喳喳的小鸟、农庄的袅袅炊烟，仿佛我又回到了从前，回到了孩童时代。舒筋活络的同时，愉悦了身心，释放了压力。四是塑身减肥。我感觉，通过徒步，全身的肌肉和肌腱得到运动，消除多余脂肪、调节饮食习惯。现在，我已经成功减下去5公斤啦，我特别满意。（徐成文）

欢迎光临导航中医药 (http://gtcm.info/)