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标题:
顺便健身歌
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作者:
bianji
时间:
2014-2-14 19:22
标题:
顺便健身歌
顺便健身有原则,随时随地均可行;
不拘形式练身体,习惯形成自平衡。
运动运动身体好,气血流通不显老;
做饭扫地洗衣服,家务琐事熟练好。
坐车不能观风景,走路上班正顺道;
不坐电梯上下楼,练练腿劲少吃药。
久视伤血眨眨眼,放眼远望视力高;
久卧伤气要活动,强身健体病不找;
久坐伤肉动屁股,工间休息可做操;
久立伤骨及腰膝,过左过右均不好;
久行伤筋勿强行,五劳七伤非正道。
点头哈腰米字功,护颈还宜左右瞧;
捶胸吸气护心肺,按摩耳朵能补脑,
转动胳臂松松肩,活动筋骨亦重要;
揉摩腹部健脾胃,弯腰曲膝下蹲妙。
要想预防腰椎病,踢踢腿来弯弯腰;
睡前洗脚按摩足,降压暖身睡好觉。
方方面面照顾到,快乐神仙百年高。(王廷治 胥燕 四川省剑阁县中医院)
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