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标题: [转帖]春季锻炼“三宜三防” [打印本页]

作者: 君竹 时间: 2007-3-23 21:39
标题: [转帖]春季锻炼“三宜三防”
[转帖]春季锻炼“三宜三防”
　　春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。
　　一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波逐流。 (晓文)

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