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[转帖]低脂低热不能减肥
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作者:
caoxibai
时间:
2004-6-15 17:42
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美科学家研究发现
低脂低热不能减肥
2004.06.01 5版
华
最近,美国哈佛膳食健康研究项目证明:低脂低热不能减肥。
哈佛大学营养学系主任华尔特·维里特是该研究项目的代言人,
这项研究耗资一亿美元,参加者达30万人。研究指出,碳水化合物在
人体内消化、吸收速度较快,使胃排空时间缩短,不仅使人容易产生
饥饿感而增加食量,而且过量的碳水化合物能在人体内转化为脂肪贮
存。
哈佛大学医学院研究员、内分泌学专家大卫·路德维格,在进行
青少年营养瘦身项目研究时得出同样结论:食用糖和精制碳水化合物
会增加体脂肪,减少营养素。糖和碳水化合物在精制过程中损失掉绝
大多数营养素。当剩下的部分进入人体后,迅速转化为血糖。血糖升
高触发胰岛素分泌,把未燃烧的血糖转化为甘油三酯。这个过程会消
耗掉大量维生素(如B族)和矿物质(如锌)。
低脂低热不但不能减肥,而且对人体有危害。美国国立卫生研究
院和麻省理工学院的研究发现,大量摄入糖和精制碳水化合物,可使
心脑效率和智商下降25%。研究还发现,过量摄入碳水化合物能刺激
胰岛素分泌,导致血糖不稳定。
科学家们向公众推荐最新得到证实的减肥方法——“露卡素”
营养瘦身。“露卡素”的英文是low-carbs,或者lowcarbohydrate,
即低碳水化合物,或低碳。“露卡素”营养瘦身要求在减少和限制对
糖和淀粉的摄入的同时增补多种维生素,矿物质,氨基酸和必需脂肪
酸等。
目前,美国近3000万人使用该方法减肥,《纽约每日新闻》近期
刊登的一篇文章称,美国前总统克林顿采用该法减掉了35磅!(华)
作者:
一品梅
时间:
2004-6-26 06:55
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过段时间再看看,不知到底哪个有道理了。今天说睡觉要头朝南,明天说要头向北------
作者:
陈宗耀
时间:
2006-9-25 19:30
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我倒是想试一试!
呵呵,有点胖!!
作者:
hdcs4813
时间:
2006-10-18 12:34
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在减肥这个话题下还有许多让人不明白的地方,甚至有不少危险的误区,需要明白人多给些指导.
作者:
翌萱
时间:
2006-10-24 13:44
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一天一个说法,还是按自己说法好了
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