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标题:
热浪来临话保健
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作者:
一品梅
时间:
2005-7-9 17:54
标题:
热浪来临话保健
热浪对健康的影响
★中暑
按发病症状与程度,中暑可分为:
热虚脱中暑的轻度表现。
热辐射长期在高温环境中工作的人,出现下肢血管扩张,血液淤
积,脑供血不足,严重时可出现昏迷。
日射病由于长时间暴晒,出现排汗功能障碍所致。
★诱发心脑血管疾病
在闷热环境里,人体排汗受到抑制,体内蓄热量不断增加,导致
人体血管扩张,血液黏稠度增高,诱发脑出血、脑梗死、心梗等,严
重的可导致死亡。
★感染
在高温环境下,人体代谢旺盛,能量消耗较大,加上睡眠不足、
食欲不振,导致人体免疫功能下降。此时病菌、病毒容易乘虚而入,
引起各种感染性疾病。
呼吸道感染有些人从室外高温环境回到家中,习惯马上打开空调
或电扇直吹。一热一冷,容易引起呼吸道感染,如热伤风、气管炎、
肺炎等。
消化道感染有些人回到家中立即吃冰镇食品,结果引起腹泻。另
外,在高温高湿环境下,食物易腐败变质,稍不注意,容易引起急性
胃肠炎、痢疾等。
★皮肤过敏
闷热天气,人体排汗不畅,容易导致皮肤过敏症。特别是10岁以
下儿童,更容易发生皮肤过敏,如丘疹性荨麻疹、湿疹等。
防暑降温 重在落实措施
为了安度盛夏,大家应该认真落实防暑降温措施,从衣食住行各
个方面进行合理安排,力争把高温带来的健康危害降到最低程度。
★搞好居室通风降温
在有条件的地方,应充分利用电扇、空调降低室温,并调节居室
湿度。需要注意的是,老年人不宜长时间呆在有空调的房间。
在不具备这些条件的地方,可以采取早晚开窗通风换气、地面适
当喷洒凉水、在日光强烈的时间段挂上窗帘、使用扇子等降温措施。
★坚持多饮多菜的饮食原则
多饮用些淡盐水或绿豆汤。
吃新鲜的蔬菜水果。
适当吃些辛辣食品,刺激味觉和汗液分泌,可以使人感到舒适凉
快些。
避免暴饮暴食。
★保持平和心态
在闷热的天气里,不少人由于身体受到较强热辐射而感觉很不舒
适,由此带来情绪波动,出现烦躁、易怒、郁闷等。其实,在高温天
气中,如果我们能够理性对待,用比较平和的心态去面对,有意回避
一些不尽如人意的事物,并根据个人的兴趣爱好来调整自己,就会感
觉好一些。
★保持生活规律
夏季昼长夜短,多数人的睡眠时间比其他季节有所减短。虽然这
是一种自然现象,但并不等于说,人们就可以毫无节制地熬夜、过夜
生活了。因为只有保证充足的睡眠,人体才能保持良好的免疫能力,
面对高温和疾病的袭击才能立于不败之地。
北京气象科学研究所高级工程师陆晨
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