导航中医药

标题: [转帖]老中医的养生经 [打印本页]

作者: 桂枝汤    时间: 2004-3-25 13:39
标题: [转帖]老中医的养生经
老中医的养生经
钟灵 亚民
  史书记载,为求长生不老术,当年秦始皇曾到泰山求仙,晋人为其炼丹制药,但终成千古笑料。如今,在懂得了“健康是金”这一真谛后,怎样才能做到健康长寿,相信仍是每一个人关心的话题。在这里我们就向大家介绍几位老中医的亲历亲为——
  家和身体安
  说来也许您不会相信,河南中医学院一附院94岁的杨友鹤主任医师,至今仍每周三个半天在该院国医堂坐诊。说到养生,他的观点是,“正气存内,邪不可干”。就是说只要自身的免疫系统不被破坏,病邪就不容易侵入。他一般不用什么补药,偶有感冒咳嗽,就自己开点汤药调整一下,保持机体气血平衡。他家中常备一种叫“三解汤”的茶饮,里面有冰糖、茶叶和少许捣碎的绿豆,他与老伴常年服用,很少感冒。
  杨老有一个幸福安乐的家,老伴小他10岁,耳不聋眼不花,性情温和,在医院工作一辈子从没与人红过脸。杨老上班,老伴送他到楼下。有时病人多,杨老下不了班,一过12点半,老伴会到诊室去接他。提起相濡以沫一生的老伴,杨老总是充满感激地说;“没有她,我早去另一个世界了。”杨老的几个女儿都很孝顺。近两年,女儿女婿们每天轮流回家照顾二老。中国有句古话叫“阖家欢,老人安”。和睦欢乐的家庭给杨老的晚年带来了憩养心性的稳定内环境。如今杨老除了有点心肌缺血,别无他恙。人人在求长寿秘诀,其实秘诀就在自己身边:夫妻恩爱,家庭和睦当为秘诀之首。
  养生三宝“精气神”
  和杨老一样,王瑞麟是1963年卫生部命名的全国名老中医。他说自己53岁那年发现冠心病合并心房纤颤,心率每分钟300多次,血压200/120毫米汞柱。住院131天,几次因服用地高辛中毒昏迷被抢救。那时,他想起16岁时父亲让他练的“摄生功”。王老的父亲练摄生功活到97岁。摄生功的核心是调动内因(即自身的免疫力),认为内因强,五脏六腑功能就好。他说,药物只能增加心脏的惰性,既然几次经抢救不死,说明自己的心功能还好,不一定非用药物维持,就提出停药出院。
  出院后30多年,老人不再用药,一步步走出家门,将自己融入大自然,并在摄生功的基础上总结出了自己的养生三宝。他说,“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”。通过“精气神”的修炼可以增强体质,适应大自然,抵御外邪,防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齿、吞咽津液等方法练精,以很随意的细长均匀的呼吸加意念引导练气,以洞悉世态的空灵心态养神,身体一天天强健起来。如今他原有的疾病基本消失,每天在户外散步五六个小时,冬天也不间断。
  忆苦思甜家常饭
  崔公让教授熟练地敲打着键盘,作为全国中西医结合学会周围血管委员会主任委员,他正在积极筹备学会将要举办的学术交流会。讲到养生秘诀,面色红润的崔公让风趣地说:只有一条,那就是一年365天,天天忆苦思甜。所谓“忆苦思甜”是指自己清淡的饮食习惯。他喜好豆卷馍、黑窝头和杂面条这类农家饭。杂面条是由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后,老伴亲手擀的。还有一种在他们老家叫做“懒豆腐”的饭,那是农村度荒年时吃的。将白菜帮子洗净切碎,与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮,煮熟后用葱花炒着吃。他每周都要吃两三次,既当菜又当饭,结果把脂肪肝给“吃”好了。除此之外,他还坚持每天喝牛奶,每周吃两三次瘦肉。
  三位老中医在养生方面有两个共同特点:一是他们都很少用药,重视气血和畅,保持和调动机体自身的免疫修复功能。二是他们都有一个和睦幸福的家,一个禅师般的内心世界。世事干扰对于他们来说,如风过疏竹,雁过寒潭,“事来心始视,事去心随空”。这种心境是需要经过多年的修炼才能得到的。
  健康报  
(责任编辑:虞兮)

作者: lantian    时间: 2004-3-27 15:39
标题: [转帖]老中医的养生经
真是说来简单做来难,看来我等后辈还要再修炼啊
作者: zjcqw    时间: 2004-4-10 22:49
标题: [转帖]老中医的养生经
补充一条:少灌水,多睡觉:)




欢迎光临 导航中医药 (http://gtcm.info/) Powered by Discuz! X3.4