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标题: 中医养生十八法 [打印本页]

作者: 长命平安 时间: 2006-4-10 21:02
标题: 中医养生十八法

中医养生十八法

一、节食欲食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。
　　二、忌怒气遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。
　　三、发常梳常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
　　四、面多擦洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。
　　五、舌舔腭经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。
　　六、齿数叩上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌健康有力。
　　七、呵浊气在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
　　八、咽津三唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
　　九、目运转着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健操等。
　　十、耳常弹轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
　　十一、脊背暖背部一定要保持暖和。
　　十二、胸宜护护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。
　　十三、腹自揉腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤积，益气强身，舒通内脏经络。
　　十四、谷道托每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌的功能，可以提神补元气。
　　十五、肢节摇经常进行体育运动和劳动锻炼。
　　十六、足心搓脚心为人之海底。每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩。可收到益气血、清浊通络，解除疲劳以及吐故纳新的效果。
　　十七、便禁言大小便时，紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。
　　十八、净体肤讲卫生、保健康，常洗澡，不生病，精神焕发，延年益寿

作者: 泰然居士 时间: 2006-7-1 21:42
标题: 中医养生十八法
学习！

作者: lkklwm 时间: 2006-7-22 13:06
标题: 中医养生十八法
谢谢！

作者: 电煎药壶 时间: 2006-8-6 16:47
标题: 中医养生十八法
学习了,谢谢

作者: bsrwyt 时间: 2006-8-7 10:32
标题: 中医养生十八法
好东西！言简意赅！学习！

作者: 杏林奇葩 时间: 2006-8-9 18:57
标题: 中医养生十八法
好文章！

作者: 悠悠小猫 时间: 2006-8-25 13:54
标题: 中医养生十八法
不错! 严行。

作者: 临水照花人 时间: 2006-8-28 13:21
标题: 中医养生十八法
好东西，谢谢哦

作者: 夏至风 时间: 2006-9-17 19:43
标题: 中医养生十八法
这贴要常看

作者: littlekings 时间: 2006-10-1 08:48
标题: 中医养生十八法
很受用．．．支持这样的文章．．．

作者: 医学编辑 时间: 2006-12-23 11:23
标题: 中医养生十八法
谢谢楼主的分享～

作者: 通因通用 时间: 2007-1-9 09:43
标题: 中医养生十八法
精华啊！学习！！！

作者: 君竹 时间: 2007-2-27 11:55
标题: 中医养生十八法
学习了,谢谢

作者: 司马鑫 时间: 2007-3-9 19:49
标题: 中医养生十八法
说的有理,实践中。

作者: 真气运行法 时间: 2007-6-7 11:12
标题: 中医养生十八法
有道理。

作者: 雨落忘川 时间: 2007-8-7 15:59
标题: 中医养生十八法
说得不错,谢谢分享!!

作者: 真气运行法 时间: 2007-8-12 16:50
标题: 中医养生十八法
好方法！好方法！

作者: tgly2008 时间: 2007-8-22 09:00
标题: 中医养生十八法
学习

作者: yz0102 时间: 2007-8-24 17:12
标题: 中医养生十八法
俺练的气功收功时都有这些动作
坚持的话，效果很不错

作者: breezexia720 时间: 2007-8-28 00:05
标题: 中医养生十八法
好文章学习

作者: 蔚澜 时间: 2007-11-14 12:09
标题: 中医养生十八法
好东西好东西~~
一定照着做~~~

作者: zhu20021977 时间: 2007-11-30 19:10
标题: 中医养生十八法
学习了！谢谢！

作者: 赵飞 时间: 2008-3-10 21:37
标题: 中医养生十八法
你好！精彩！学习

作者: lyhhlu 时间: 2008-4-5 08:38
标题: 中医养生十八法
八、咽津三唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
这个三口连续运气下咽，我怎么做不到，我一次就咽下了，怎么办？

作者: 散人 时间: 2008-4-5 16:49
标题: 中医养生十八法
回楼上：咽津次数不必着意。只需一意行之，能达空灵之境，方可大成。

作者: 胡来元 时间: 2008-4-5 18:43
标题: 中医养生十八法
咽津之唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
固牙齿，不松动！有效！

作者: long597 时间: 2008-4-29 22:28
标题: 中医养生十八法
学习了。

作者: 自然奥妙 时间: 2008-4-29 22:43
标题: 中医养生十八法
经验是健康的老师,行动是健康的伴侣.谢谢分享!

作者: 雪中梅 时间: 2008-5-14 10:42
标题: 中医养生十八法
学习了，但就怕自己坚持不住，现在越来越觉得贵在坚持才行呀！！！

作者: holleyhcg 时间: 2008-7-14 21:11
标题: 中医养生十八法
养生秘籍,好诀窍

作者: 257865 时间: 2008-7-28 10:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: aksiqizhan 时间: 2008-8-19 12:20
标题: 中医养生十八法
学习

作者: xxklklxx55 时间: 2008-9-5 06:16
标题: 中医养生十八法
贵在坚持

作者: miaoyinsir 时间: 2008-9-9 17:11
标题: 中医养生十八法
谢谢楼主的分享!

作者: 严谨治学 时间: 2008-9-10 11:19
标题: 中医养生十八法
学习了

作者: jikleli 时间: 2008-9-17 20:30
标题: 中医养生十八法
养成好习惯做个健康人

作者: qcyao 时间: 2008-11-1 21:43
标题: 中医养生十八法
领教了哈哈

作者: 火树狂花 时间: 2008-11-5 22:21
标题: 中医养生十八法
呵呵，支持一下！

作者: mayayama 时间: 2008-11-12 03:46
标题: 中医养生十八法
好文章！

作者: 走一步算一步 时间: 2008-11-19 21:34
标题: 中医养生十八法
想学习，
每天几点睡觉好？

作者: 辛夷花 时间: 2008-11-22 15:34
标题: 中医养生十八法
学习了啊

作者: 赵飞 时间: 2009-1-12 02:45
标题: 中医养生十八法
你好！非常不错！

作者: sfp5198 时间: 2009-1-13 21:30
标题: 中医养生十八法
支持...............

作者: kxmd1919 时间: 2009-2-12 11:11
标题: 中医养生十八法
好东西！言简意赅！学习！

作者: 杏林女孩 时间: 2009-3-15 20:20
标题: 中医养生十八法
我要好好学习！

作者: 241458421 时间: 2009-3-26 17:41
标题: 中医养生十八法
呵呵！很受用．

作者: 西西 时间: 2009-3-31 18:15
标题: 中医养生十八法
学习了

作者: 芝兰香 时间: 2009-4-5 18:48
标题: 中医养生十八法
学习了

作者: 瑞颖 时间: 2009-4-16 13:06
标题: 中医养生十八法
真是不花钱又防病的好的方法，值得发扬广大。这不正依了《黄帝内经》“不治已病治未病”和与自然的养生方法！

作者: 也平常 时间: 2009-4-23 21:55
标题: 中医养生十八法
以上十八项能够长期坚持，几十年如一日的坚持下去！一定会收获很大！！

作者: soubi 时间: 2009-4-29 13:47
标题: 中医养生十八法
zhichi

作者: 生姜萝卜 时间: 2009-5-7 19:03
标题: 中医养生十八法
学习，学习，多谢分享！

作者: tbs1956 时间: 2009-7-15 08:34
标题: 中医养生十八法
好文章！多谢分享.

作者: xinsheng511 时间: 2009-8-19 07:53
标题: 中医养生十八法
好东西不错不错

作者: 风吹云动 时间: 2009-9-1 11:55
标题: 中医养生十八法
好文章，不过做到有点难。。。。。。。。。。。。

作者: gouxlp 时间: 2009-9-15 19:39
标题: 中医养生十八法
谢谢楼主，很不错，学习了。

作者: 燕子探海 时间: 2009-9-27 11:26
标题: 中医养生十八法
好文！照做！

作者: 仁海中西医 时间: 2009-11-10 21:37
标题: 中医养生十八法
拿走，谢谢！

作者: 做个好梦 时间: 2010-1-19 12:26
标题: 中医养生十八法
每天坚持活到99没问题

作者: 胡不群 时间: 2010-1-19 12:38
标题: 中医养生十八法
真切实用，很好的养生经验！

作者: 丁元江 时间: 2010-1-19 13:20
标题: 中医养生十八法
不错，学习了

作者: cnwwyd 时间: 2010-1-23 09:35
标题: 中医养生十八法
感谢无私贡献

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