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标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们 [打印本页]
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-15 06:20
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5da71e140100f40c.html
作者: wonghaishui1 时间: 2009-10-15 06:37
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
我以前，看过不少王师的书，但是没坚持下来。
相信他说的是真的。
对意念的应用没掌握好。我认为带意念的就容易出错。
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-15 06:39
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由wonghaishui1在 2009/10/15 06:37am 发表的内容：
我以前，看过不少王师的书，但是没坚持下来。
相信他说的是真的。
对意念的应用没掌握好。我认为带意念的就容易出错。
作者: wonghaishui1 时间: 2009-10-15 06:46
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
带意念的就容易出错，
意念并不一定是错的，只是不容易掌握。
正如你所说，可能混元桩时，本身就不应带意念。
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-15 09:29
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由wonghaishui1在 2009/10/15 06:46am 发表的内容：
带意念的就容易出错，
意念并不一定是错的，只是不容易掌握。
正如你所说，可能混元桩时，本身就不应带意念。
纵观三年来所走过的”浑圆桩”修炼之路，深感第三年也就是2008年收益最大，主要体现在以下二个方面：
一、“浑圆桩”修炼科学性已初步探明，从此可以基本告别“傻站”。为什么站桩能够使经络中的物质流动一直以来没有科学的解释。较为权威的理论是《黄帝内经》中的“独立守神”理论，且该理论在桩界影响较大，并被视为站桩理论之“鼻祖”。实践中，无量根据自然站立和站桩二种姿势中骨骼和肌肉所承受力的区别，提出了“独立看电视”，即“边看电视和听音乐边站桩”的创新的站桩理论，实践收效颇丰，由此也说明站桩有效果并非是“独立守神”。尽管如此，“边看电视和听音乐边站桩”理论也并未解开站桩为什么有效果的科学性。通过进一步实践和感悟，发现站桩中全身肌肉并没有真正放松，而是处在“相对绷紧”状态下，而自然站立中全身肌肉却是放松的。按理，自然站立时体内真气运行要好于站桩，但实际情况正好相反。经过反复思索，无量试图用“玄乐发声”原理来解释站桩有效的科学性，进一步实践后发现，“玄乐发声原理”同样也不是站桩为什么有效果的科学原理。
那么，当今世界现有的科学和医学研究理论，能不能最终揭示站桩有效果的科学性呢？虽然“独立守神”理论一直以来在桩界有着广泛而深远的影响，但该理论显然缺乏科学性，更不是科学原理，无法适应和满足今后”浑圆桩”在全世界普及和推广的需要，所以要想真正从科学角度解释站桩为什么有效果，那么唯一的出路仍然是“以人为本，立足科学”，如此”浑圆桩”才能够真正走进科学，走进生活，给世间有缘人带来福旨！
为了深入探求“浑圆桩”修炼效果的科学性，无量深感原有和现存传统站桩理论难有作为。在第三年的站桩实践中，加强了相关医学和解剖学知识的学习，重点学习了《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》、《输入肠淋巴液治疗休克的作用及其微循环机制》、《发现循经低流阻通道》等相关人体经络学研究论文，反复学习和领悟曾庆余和郑自良老师《琐议中下“根器”者炼功》、《人体经络系统及其内景初探》等文章，尤其是学习了康健老师《我对特异功能的研究》论文，结合”浑圆桩”二年多来所经历的身体反应，渐感经络中的流动物质并非古人讲的“真气”，而应该另有其物，根据“人体组织液”在生命中所起的重要作用和其产生的生物性原理，故而大胆并创造性提出了经络中可见的流动物质是“人体组织液”的全新的“真气”理论和观点。在此基础上，又进一步学习和体会，从而发现“组织液”的流动和毛细血管“自节律运动”有着密切关系，而毛细血管“自节律运动”和经络学的“子午流注”规律存在必然的联系（换句话说就是相同事物的不同表达）。
所谓“子午流注”是中医圣贤发现的经络中物质流动和时间之间对应关系的一种规律。具体指每日24小时内，十二正经中的每一条经络中的物质只流动一次，也就是只流动一个时辰（2小时）而其它经络中的物质在这个时辰中都处于相对静止的状态。轮到下一个时辰时，另一条与时辰相对应的经络中的物质开始流动，如此循环往复。流动，即为传统经络学理论所说的“兴”或者是“旺”；而静止则为“衰”。
为什么经络流动的物质会存在“子午流注”这种非常神奇的规律呢？这就是人体的“聪明”之处！
我们常说我的网络是多少多少兆的，比如说是100M的，而这个100M通常指的是总的信息流量，而分配到每家每户，其信息流量可能连100K都不到，连接的用户越多，其网速越慢。
人体动脉和毛细血管的关系和网络主“干道”和支线的关系原理相同。
在德国著名医学博士冯•巩尔特•哈根斯教授解剖教学视频中可见，人体内毛细血管量是非常巨大和惊人的，而心脏泵压能力无论如何的强与大，相对于如此庞大的毛细血管网络来说都是有限的，不可能同时将血液推入这么多的毛细血管中去，也就是说不可能时时刻刻让所有的细胞获得等量而新鲜的“组织液”。所以，这时人体的聪明性就表现出来了——这就是毛细血管自律运动。
“毛细血管具有产生自动的、不受心脏控制的节律性舒缩能力，称为微血管自律运动现象。”（《毛细血管》作者：郭卜乐）
而毛细血管自律运动中的“舒缩”能力是一种毛细血管的“开”和“闭”功能，这种功能是毛细血管最重要的功能，其特点是每一天毛细血管只开合一次，时间为一个时辰二小时。因为毛细血管的开合功能的辅助作用，当毛细血管开合时，动脉中的血液就很容易进入毛细血管中。当血液经过毛细血管时，除血细胞和大分子物质（如血浆蛋白）之外，水和其他小分子物质（如葡萄糖、无机盐、氧气），都可以透过毛细血管壁进入到组织间隙中（也就是经络中）形成组织液。
水和其他小分子（如葡萄糖、无机盐、氧气）等物质都是生命所需的重要物质，如果离开了这些物质，生命必将死亡，所以说“组织液”是生命之源。同时“组织液”在人体动态平衡（气和体液平衡）、微循环和新陈代谢等生命体征中都起着至关重要的作用。
而这时如果在“慧眼”状态下就可以看到经络中的“真气”在流动——这就是“子午流注”现象成因的科学原理。
“浑圆桩”修炼中，可以改变毛细血管自律运动规律，使毛细血管日一次（一个时辰二小时）转变为只要站桩就能够“开合”，而这种改变对经络内组织液的影响不是单一的，而是全身性的（站桩数年的桩友，往往站桩中会出现全身性的并且是“彻骨透髓”的“麻热胀”反应），也即所谓的“十二正经和奇经八脉”——这也是“浑圆桩”修炼是全身性调整的理论依据，同时也是“浑圆桩”修炼为什么有效果和为什么能够预防和治疗疾病的科学原理。
因为经络结构的特殊性，源源不断“喷射”进经络中的组织液使经络产生一种持续而有力的“胀力”，年积月累，在这种胀力的“挤撑”中，经络就逐渐被拓宽了——这也就是为什么修炼“浑圆桩”若干年后可以增粗经络的科学原理，只不过这种拓宽所需时间较长，一般人都必须五至十年时间——而闭关修炼则可以缩短时间。
——摘录醒世无量《1095天“浑圆桩”修炼之路》
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-15 11:58
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回网友“老平”：截止2009年10月11日，我站桩已界满四周年了。这四年来，通过站桩体会、通过不断学习医学和解剖学知识、学习和借鉴桩界前辈们的经验，今年无论是在知识上还是在身体上有了三点重要的收获。其中一点是“对人体循环系统的认识有了新的重大突破”现在人体循环系统在我心里面是“一副流动的有情感的有生命力的绚丽的画面”，只要一见到“循环系统”这四个字，我心里就充满了无比的感激和兴奋。遗憾的是，我的这些研究成果，目前无法得到广泛的普及和宣传，所以了解的人不多，但我坚信，随着时间的推移和我们大家的不断努力，总有一天我们会走向媒体，向全世界宣传和普及全新的养生和健身知识和理念的，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-18 06:53
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[color=#DC143C] “执着已身不是道，忘记已身更糟糕”， 这是张三丰前辈对修炼阶段中如何对待身体反应的经验之谈。
南怀谨先生说修炼分为“修气、修脉和修‘明点’”三个阶段。气脉比较好理解，而“明点”我理解应该是指炼功中身体内出现的各种“境象”，如修“白骨观”中，闭着眼睛可以看到体内有“白骨”等。而在“明点”未出现之前都可称为修“气”和修“脉”。
修气脉阶段，要注意的问题就是对于身体出现的所有情况，要一切顺其自然，绝对不能人为随意用意念领“气”而行；否则，极易出现问题，这方面是有不少教训的，不仅过去有，现在也有；而到了”修明点“阶段，这个时候就要重点注意的问题是，切不可忘记了自己是在炼功中，无论看到什么吸引自己的”明点“，意念中都必须有”我在炼功“的意识，否则如果忘记了自己是在炼功就麻烦了，同样，这方面也是有教训的。
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-18 07:01
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[这个贴子最后由醒世无量在 2009/10/18 07:03am 第 1 次编辑]
写作于2009年6月初的《从罗京之死病逝看癌症综合治疗的重要性、紧迫性和必要性》一文也只是从治疗方式上阐述了癌症综合治疗的可行性，并没有解决人体为什么会得癌症和气功为什么能够治疗癌症的问题，而正在写作中的《气功治疗癌症科学原理之漫谈》一文则主要从医学和科学角度回答三个问题：一是气功能不能治疗癌症；二是人为什么会得癌症；三是气功如何治疗癌症。
因为本文重点不在上述三个问题上，故不对气功治疗癌症科学性原理展开阐述。
2008年，“可天”功友曾向无量推荐过秘静克前辈《大成拳筑基功》一书，但当时其并未谈及推荐理由，故没有引起无量的重视，因为可天功友并不知道我需要哪方面的知识。虽然目前网络上站桩方面的书较多，但能够将站桩与科学研结合的经验和实例太少，成功的病例太少，而这一切则正是我所需要的重要内容，也是今后站桩发展的方向和走向世界的希望！
2009年9月，“21点就睡觉”功友再度向我推荐秘静克前辈《大成拳筑基功》一书，理由是书中有详细介绍站桩治愈癌症的案例，而且还附有真实的病例，而这些资料正是我渴望得到的重要内容，所以，很快我便在淘宝购买了秘静克前辈的《大成拳筑基功》。
书中记载的癌症病例共有四例，其中肺癌二例，淋巴癌、鼻咽癌各一例，女性患者一人，男性三人。年龄最小的淋巴癌患者杨润芝为42岁，年龄最大的肺腺癌患者许培功72岁。这四名患者中，有二例是手术后站桩和中药治疗的，有一例是直接放疗、站桩和中药治疗的，而48岁的肺癌患者徐智明因癌症已转移没有手术价值，直接站桩和中药治疗。以上患者均通过综合性治疗方法，都取得了非常惊人的疗效。而徐智明日站桩三次，一年后到医院做胸片复查，报告单结论为“两肺清晰，心隔正常”。“对照发病时的原拍片，肺门阴影全部消失，转移到颈部的癌块也消失了我已恢复了正常的工作”徐智明高兴的写道。
近五十多年来，秘静克女士一直致力于养生桩的推广和科研，取得了另人非常振奋的成就，治愈了不少疑难疾病，更是挽救了不少人的生命！无量深信，正是因为有王芗斋、何镜平和秘静克女士等这样一批前辈们的辛勤努力，站桩在治疗疾病方面的特殊功用，将会随着社会的进步和科学的不断发展，被越来越多的国家和人民所重视和认识，站桩也会最终走进生活，造福世间有缘人——《大成拳筑基功》一书的问世，无疑让我们有信心和有理由相信这一点！
——（摘录醒世无量《监狱里的救命骨髓》一文）
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-18 20:05
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火红：站桩和静功哪种功法更有优势？
醒世无量：若从大的气功修炼角度讲，功法本身并没有好与坏的区别，因为修炼气功有效果的前提是“慧根”或者称为“根器”。因“慧根”的不同，修炼相同功法效果差异很大。
“既然这样，为什么自古以来修炼界只是多以静坐修炼为主，而少站桩？”关于这个问题，无量的认识是：自古以来有“同行是冤家”的恶习，同行老死不相往来是一种非常普遍的社会和文化陋习，而且这种现象一直延续自今，这一点不仅在现实生活中表现突出，即使在虚拟的国际互联网上也同样不能幸免。正因为这种现象的长期存在，所以自古以来修炼界就从未有过较大范围的气功功法、理论和技巧的相互交流、探讨、借鉴、比较的机会，所以也就不可能有一个较为统一的认识和标准。丹道功法在中国修炼界承传时间长，影响深，和佛家功法各占“半壁江山”，按现代话讲，丹道功法和佛家功法是中国修炼界的知名品牌，所以知者甚多不足为奇。
而站桩虽然自古以来就是道家或者佛家功法中的基础功法，但其都并不是“独立”存在的，都是以这些功法的基础功法或者称为动功形式存在的，更重要的是古人并没有认识到桩功本身就是气功，具有气功同样的效果，可以单独修炼。所以，其于上述原因，站桩是气功和其独特的功效不被修炼界所认知也是情理之中的事，而其优势难以显现和被修炼界所认知认同也就不难理解了。
那么站桩的优势具体体现在哪些方面呢，无量愚见主要体现在三个方面：一是整体性强；二是平衡性好；三是基础扎实。“整体性强”是指对于经络的激活是整体性的，是同时激活，没有大小之分，没有主次之分。“平衡性好”是指对于全身经络的激活是一个平衡、同时推进的过程。“基础扎实”是指真气疏通经络是一个由外及内，由表及里，由潜及深层层推进的过程，最终实现“全身无处不经络”的目的。
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-19 11:39
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寒雪冰枫 2009-07-15 16:24:12
老师,我把我的病情说一下:胆汁返流胃炎,肠炎,腰痛,遗精,慢性前列腺炎,附睾炎,精索静脉曲张,为什么这么多病啊?以前发到网上也查不到病因,医院也查不出.唉
醒世无量 18:55:31
没事的，好好站桩，相信会有效果的
醒世无量 18:55:36
不要怕病多
醒世无量 18:55:59
气功是不怕病多的，只怕炼功后没效果，没效果就麻烦了。
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 06:56
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
明月天山： 从6月站桩开始算起，至今已近4个多月，每隔一段时间就会有些不一样的感受，写出来，给大家分享。
进入10月以来，站桩时间基本上都在70分钟的样子，每天一次。早上没时间站桩，就花15分钟左右的时间吐纳。现在往那儿一站，两手一抬，屁股一坐，很快就有气感，浑身上下有种充盈的感觉，非常舒服。刚开始站的那三个月，基本上大汗淋漓，而现在几乎没什么汗了。晚上站桩，第二天醒来，都能感到全身的充盈，非常舒服。但如果有性生活，充盈感就会消失。
还是要继续站桩，越来越喜欢站桩，跟大家一起努力站下去。
附：http://www.7gong.net/thread-14107-1-1.html
作者: 醒世无量 时间: 2009-10-31 16:19
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百米阳光(422533138) 16:18:28
还有，我是有乙肝的，站桩一个星期后，就在晚上1点到3点之间腹泻，非常历害的，但白天就没腹泻，一连五天都是这样，只在晚间发作。后来我查资料看，晚上1点至3点是肝经行令时，那我这个现象是不是在排毒？
醒世无量(524526960) 16:19:02
这一个星期，你身上有什么反应？
醒世无量(524526960) 16:19:05
具体说说看
百米阳光(422533138) 16:23:23
我是个经络比较敏感的人，练站桩一个星期后，就出现功感了，现在站得如痴如醉，一个晚上不站，第二天脸上皮肤就会差一点站桩能美容，这是我意想不到的。以前我一脸黄气，现在黄气没有了。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-1 20:46
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
橙子(40481273) 19:54:15
想请教下,我昨天不知道是喝了咖啡晚上失眠还是因为晚上练到十一点半才睡.我失眠.
橙子(40481273) 19:54:51
今天又陪孩子玩了一天.这样子还要练功吗?看贴子说身体虚时要停.
醒世无量(524526960) 19:55:33
如果不感觉累，可以炼
醒世无量(524526960) 19:55:47
如果感觉太累了，站桩中打磕睡，就不要站了
橙子(40481273) 19:55:54
昨天才睡三四个小时.有些累呢.
橙子(40481273) 19:56:06
但是我跟你说哦.昨天我练了一个小时.感受太大了.
醒世无量(524526960) 19:56:19
怎么个大法？
醒世无量(524526960) 19:57:17
没什么，过几天就好了
橙子(40481273) 19:57:43
我发觉我现在站一个小时算比较轻松了.前天还酸沉老往下掉的肩膀现在都没有什么大碍了.昨天晚上练完有些酸痛.可是睡醒就没有酸痛了.醒来身体很轻松.打了几个嗝,现在呼吸更顺畅,之前练桩时呼吸不好,现在呼吸比较顺畅.
橙子(40481273) 19:58:31
昨天晚上虽然失眠,可是我的身体一直在动.全身上下都有地方在变换的跳动,有时是痒,多半是跳,还是小腹感觉最明显.
橙子(40481273) 19:59:15
持续了半个小时吧.我睡不着,就躺着腹式呼吸.可是反而好像在练功一样,腿和手又开始麻酸.
橙子(40481273) 19:59:49
就这样,只要我躺着就能感觉身体持续的有在跳动.
橙子(40481273) 20:00:52
练完,躺下时又再一次感觉心脏膻中到心脏好像中间的水管又大力的冲击了两下,嗝了几后感觉呼吸很好,之前有心悸和突然搏跳.
醒世无量(524526960) 20:01:18
非常好，你躲着时候的身体感觉和和现在一样了，你知道我有这种感觉可是用了3990小时啊，呵呵。
橙子(40481273) 20:01:26
先生似乎对我站桩有些不快,所以我准备等他明天上班我才写日记.好好记录.
醒世无量(524526960) 20:01:36
谢谢你
醒世无量(524526960) 20:01:42
一定要好好写日记，大家不要小看日记，这是浑圆柱将来走向全世界的希望所在！
橙子(40481273) 20:02:48
昨天晚上我躺着觉得有练功的感觉时,我就念起了六字真言,真的不一样,麻的很快.而且我到后来都有了整个脊椎发热,继而整个身体震动的晃,我有些害怕,连忙停了.
橙子(40481273) 20:02:58
我想我才练几天,就这样.是不是有些不对.
醒世无量(524526960) 20:03:00
没事的
醒世无量(524526960) 20:03:05
真正大的反应是在头上
醒世无量(524526960) 20:03:12
你是经络敏感者
醒世无量(524526960) 20:03:17
非常好的现象
橙子(40481273) 20:03:31
特别是头脑晃得特别厉害.有些发麻.好像要进梦幻一样.特别害怕.
恬淡虚无(344478202) 20:03:44
经络敏感者是不是以为着修炼比较有前途啊？
醒世无量(524526960) 20:03:49
是
醒世无量(524526960) 20:04:09
她这样炼下去，估计用不了三个月，可能就会通中脉
橙子(40481273) 20:04:21
是不是比较容易走火入魔呀.昨天晚上睡着后特别不踏实,总被身体的感觉弄醒.
醒世无量(524526960) 20:04:26
所谓百日筑基，三月必通大小周天和中脉
恬淡虚无(344478202) 20:04:27
这么厉害啊。。看来我修炼的道路还远啊。。。
橙子(40481273) 20:04:44
感觉一下子一下子就被弄醒,所以很怕.
橙子(40481273) 20:04:47
怕自己练过了.
恬淡虚无(344478202) 20:04:52
羡慕啊，我怎么没有这样的天赋啊。。
上善若水(317091836) 20:05:01
哦1 高啊
上善若水(317091836) 20:05:33
你没结婚吧？
橙子(40481273) 20:06:07
不过今天的感觉非常好,今天虽然睡得少,但是一整天精神不错,没有打过呵欠,以前我每天中午必睡午觉,而且就算睡了,一起来就又累,而且一整天都要打呵欠的.今天一整天没有眼睛蒙的感觉,就是脑子里感觉累.我知道冰冻三尺非一日之寒但是这么快的反应让我一定更要坚持下去.
橙子(40481273) 20:06:26
平时走路久了会腰痛.今天只是轻微的腰酸,太神奇了.
上善若水(317091836) 20:06:56
太有天赋了
恬淡虚无(344478202) 20:07:07
羡慕ing
橙子(40481273) 20:07:13
水,你来啦.
醒世无量(524526960) 20:07:13
橙子是大根器者
醒世无量(524526960) 20:07:19
估计用不了三个月会通中脉
恬淡虚无(344478202) 20:07:34
那我了？？？
橙子(40481273) 20:07:43
我不觉得呢.但是我不知道为什么对气功这类东西一直觉得着迷.特别是我身体不好后.
恬淡虚无(344478202) 20:07:48
估计没有根器啊
醒世无量(524526960) 20:07:53
有缘吗
醒世无量(524526960) 20:08:08
无缘再怎么病，都只会到医院而不会想到气功
醒世无量(524526960) 20:08:11
明白？
橙子(40481273) 20:08:26
我不知道这跟我小时候练田径有没有关系.我小学一直练到初中.有三四年.
恬淡虚无(344478202) 20:08:28
我觉得那种对亚健康敏感的人，经络应该都还可以
橙子(40481273) 20:08:34
估计有些基础吧.
醒世无量(524526960) 20:08:37
没有任何关系
子(40481273) 20:10:17
我真亏到处都看到无量先生的贴子,看过很多有关贴子让我信心胀满.不然以我这性格,我是三分热度的,让我坐几分钟我都不耐烦,不可能站得住一个小时的.可是我就是能坚持下来.这里面除了和浑圆桩有缘,更多的是受无量先生的鼓励和心志,再次多谢了。怎么说呢,我只想自己身体练好,对家庭对国家做做事.我更想宣传自己的亲身经历。我妈妈是个很善良的人,从小在她的影响下就比较像她，我希望我自己成功后,介绍给我的家人,让他们受用。
醒世无量(524526960) 20:11:48
和我可没有关系，如果没有缘份，即使看了我的文章也同样会无动于衷的，更不要说炼功了，呵呵。
橙子(40481273) 20:16:36
另外,练桩时一直腹式呼吸,让我小腹内气起得比较快.
橙子(40481273) 20:17:37
其实在一年前我就开始接触中里巴人的书,了解经络和身体联系后,我就开始接触各种各样人的中医书籍.艾灸,刮痧,按摩之类的我都去做.当然也有效果,但是整个身体状态就是越来越差.
橙子(40481273) 20:17:57
就一直在找更适合我的。本想在三七网找个名医指点我医药.可是后来误撞到一位盲医的马步桩贴里,后来又辗转到浑圆桩。
浑圆桩推广员(120881979) 20:37:29
要是国家把站桩替代广播体操,我看我们国家人的身体会跟好
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-3 09:40
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/03 09:47am 第 2 次编辑]
先来自我介绍吧.女,26岁.育有一子,两岁半。小时候,妈妈的同事练香功.别人说她练得浑身香香的,我不信.看过童话里的故事说人吃了什么植物才会变香.如果她会变香,应该是脸上涂的雪花霜吧.嘿,就是不信.后来看到电视里记实气功冶病到近年我接触中医经络学说和认识练太极拳的一些老师傅就真的相信了.缘为自己身体素质日渐低下,有缘能接触浑圆桩,并在短期能真切感受到身体的变化.应无量先生的话就来上面记录下来.一是鞭励自己，,二是和大家有个沟通的环境。
病程: 07年1月,我怀孕七个多月时,突然有一天晚上咳嗽大量吐血.去医院检查得出肺结核病症.连后吃了六个月的药得以冶愈.但是现在我知道虽然西医拍片是说冶愈,但肺部还是有病体.3月我顺产顺利生下宝宝,月子里也是多灾多难,两个星期后先是坐骨神经痛,现在知道是胆经那条,这个还没有好,我就又开始肩膀痛,痛到甚时连奶瓶都控制不了,晚上睡觉要用念力睡着,痛到两手发麻才疲劳睡去.本来吃那个抗肺结核药就不让我喂奶了,现在连抱孩子喂奶都有困难我真是身心俱痛呀.一整个月下来我去看中医西医,跑遍医院诊所.妈妈煮的面汤我都吃不下. 好在,孩子吃完睡睡完吃,一直健康。 从小孩子四个月后我就一直全职带孩子.其间饮食睡眠都非常不好。
现在的身体状况:
一、太容易疲劳了.就算睡了一整天也会起来就累了.一天不停的打呵欠,心情抑郁,烦燥.
二、四肢酸沉,晚上睡觉时和早晨醒来时会特别酸,很累.敲打后感觉会舒适.
三、肠胃不好.一直偏瘦,吃不下,吃点就胃胀气.便秘和拉肚子轮流来.
四、四肢冰冷,一到冬天就要穿比别人多两件的装备.就算夏天一到冷气房久了,就全身冰冷僵硬.
五、腰酸背痛,有偏头痛.
六、其它的我想不起来.总体感觉就是活着真累.
练桩日记:
我是从十月十几号开始练的马步桩,一次是十几分钟,但是大汗,练完后虽然身体有感受,比如眼睛明亮,腿比以前有力,可是汗为心之液,练完细弱疲乏.所以辗转通过浑圆桩无量先生和各位的贴子,就改成了浑圆桩.具体是从22号开始练的浑圆桩.因为练浑圆桩不用费腿力.我可以一开始就站二十分钟到30号我就可以站一个小时了.
10.22-10.27日，我都是站得时间不长.得到的身体感受也基本没有.
10.28日，站了几天都是二十分钟,我现在已经不记得到底有没有反应.后来我觉得不是办法,看到前辈们的种种感受我怎么没有呢.我想应该是我怕苦,因为肩膀之前有病痛过,导致站桩时非常疼痛酸重,而且我全职总没有个安定的时间来站.后来我看到无量先生那句:站桩能站死人么?我就发狠站了一回半小时,谁知道我越站越想站,这天站了两次高频（见无量先生《“高频定时站桩法”助初学者高效站桩》一文）,中间休息一分钟.结果两手间就出现气感,小腹内有气体一直走动,还有跳动.双腿在四十分钟后出现打晃,左腿晃得非常厉害,不小心就要摔倒一样,我试着用力去控制发现控制不到,应该就是气吧.
10.29-10.31日，慢慢的,每天我都坚持两次,一次一小时,终于身体的反应大了起来.因为没有记日记,我不能完全记得.就记31号晚上的感受吧.那天我练完是十一点半,应该是身体经络被激活,我失眠了,躺下不能睡着,我能感受到身体各个地方或有跳动,或像流水冲击,或有电流通过.这种感觉就到后来一点多后我还能被身体的反应弄得醒来.肚子一直有肠鸣,肠动.
因为睡不着,我就在床上做放松功.全身放松,腹式呼吸.可是后来竟然像练功一样,全身麻起来,整个身体慢慢就要开始晃动起来,特别是头,像是要进幻境一样,我突的害怕起来就睁眼用意醒来.可是之后整个后背发热,上半身燥得不得了。 起床后发现身体变得轻松,肚子以前胀胀的也空了.
说说第二天的神奇吧.虽然我晚上才睡四五个小时,相对以前来说那是可怕的事,因为我每天好缺觉,好疲劳.可是我还是跟着老公带着孩子去公园走空中走道.
神奇一: 胃一天都不胀气.吃下去的东西好像很快被消化,胃前所未有的舒适.
神奇二: 以前出门站的时间长了,上背和腰部非常酸痛,一定要躺下来休息才会好,可是昨天一整天我从早上十点多出发到下行五点多回来,基本没有休息,但是腰背没有不适,只是腰有轻微的酸.眼睛一整天清晰,就是头脑里感觉有些蒙.
神奇三: 虽然睡得少,中午也没有午休,但是我一个呵欠也没有打.一直跟着走呀,有时候还抱儿子.真的不感觉怎么累呢.
神奇四: 一整天我的心都好平和好平静呀也有幸福的感觉.跟我以前太不像了.
晚上回来就和无量先生沟通.无量先生鼓励我坚持下去.我很兴奋也很平静.一定要坚持下去.
由于失眠和白天的消耗,而且儿子半中间醒来,晚上我只站了半小时,一上桩就能感觉手的气感.不知道为什么,上床后身体没有昨天那么多反应了.可能是时间不够吧,加上站桩时心不能定就气感少吧.
终于感觉我这身体有救了.我一定要坚持下去.
摘录橙子小姐《我的炼桩日记》
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-3 11:48
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
心琴书畅：介绍一下自己，我是女士，38岁，在职，现在深圳工作。这个城市快节奏，人容易得亚健康病。一年前我开始读佛经，让我从中受到很大的启发和感悟，让我对物欲的苦求淡化了，通过站桩更让我的精神怡乐增加了，我的社会观\人生观得到莫大的改变。
我以前曾有焦虑症。当我站桩2天，我就有一种与此功相识恨晚的感觉。因为我对病居然有神奇的功效。我的失眠很快得到了改善。现我感到麻热帐经手部\背部\前胸\到了腹部。可能是前段打坐一直在练丹田呼吸，所以站桩上功比较快。定力也有一定的基础(有同事与我同时开始练的现在还不能站10分钟)。
站桩是一门深奥的的学问，您对它有深入研究和实践，并将自己的经验和体会毫无保留的传开，造福众生，令人敬佩。您说站桩也讲缘，能认识您也是缘。
我开始感到练功不能凭自学，需要有明师的指点和开悟。当我购了一本武国忠的黄帝内经手册一书，我就练起了站养生桩。现在晚上睡得很好了。但是由于此前练的打坐，打坐的很多习惯用在了站桩上了，不知会不会有问题。比如:舌顶上腭，内观呼吸，出入息(意观鼻出息，从南师学的)。我一直很怕气上脑部，您说气上脑部应从中脉下来。武国忠说站桩呼气时，口微张开，就是说可用口与鼻同时吐气吗?是不是这样就可以避免气上脑部。舌顶上腭是任脉与督脉相交，玉液还丹，让气脉流通。是不是也就避免了气冲脑部。我看了所有的资料，都没有提到站桩需要舌顶上腭这一说。因为我总担心气上脑部。影响神经。有一次看到网上资料。说是站桩时可以意守涌泉穴，可以气往下沉，将头部的气引也来，站桩有时我会意守涌泉穴。期望老师解答我的疑虑。前段打坐我总是害怕见到魔，自己慧根太低。现在晚上我完全不会有恐惧感了。
身边实在找不到打坐，站桩，练功的朋友，有些感受很想跟别人说说。今天找到了您，很抱歉，打搅您了，请谅解!我决心与您开始一样，死也要站桩站下去。
心琴书畅 2009-11-01 16:38:04：谢谢您的解答，非常感激！这两天仍然脑部有感到气。晚上睡觉不能完全入睡，好象只是在养神的状态，但精神很好。老师，站桩时我用的是腹部呼吸，在吸气时腹部充满气后，在3-4秒的屏息，呼气将肺部的气吐出后，缩腹、提肛屏息2-3秒。是不是这种呼吸容易气上头部，因为我感觉这种呼吸会可以排除杂念。我可以继续用此呼吸法练站桩吗？
心琴书畅 2009-11-01 16:50:07：您说站桩要想获得大的效果，气一定要上头，不上头，头上的经络怎么通？当时从打坐改站桩，就是感觉站桩晚上睡得香，看来失眠问题还将继续困扰我。按您的意思是只有每天少站，但我又追求效果，怎么办，很是矛盾。
心琴书畅 2009-11-01 16:55:39：今天很站桩感到有点酸痛，一片热感。收功十分钟后还有点，不过我没有在意身上出现的这点小问题，痛则不通。
心琴书畅 2009-11-01 17:06:10：还有每天都有练瑜伽，瑜伽练习有二年多。每天可以与站桩同时练习吗？
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-3 16:23
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
两个月的站桩体会
作者：文鱼
[color=#ff0000]（2008年11月4日）
首先，感谢无量先生引导走上站桩之路！感谢各位师兄师姐的答疑解惑！使我远离病痛，免受折磨。
2008年初，我经常感觉到头晕目眩、胸闷气短、腿脚肿胀、失眠多梦、无故疲倦、四肢无力、没有食欲，（大家别以为我是在罗列词语，这些症状都在那一时期，不同程度的存在）西医看不起，也信不过，去看了中医，大夫说这些症状都是脾虚造成的，说我是用脑过度，思伤脾，日久成疾，看中医时，经常是这周我说头晕得厉害（我是每周末去看一次，每次开一周的中药），大夫就开个治头晕的方子，下周头晕果然减轻了，可是腿脚又肿得严重，大夫再给我开了消肿的方子，下周肿胀消了很多，可是天天失眠，梦多，大夫再开安神的方子……（唉!真是按下葫芦，瓢起来），如此反复，吃了大半年中药，也没有明显效果。
经网友推荐，我加了气功群，无量先生向我介绍了中华浑圆桩。当时，我只是想试试看，早就听说过气功可以治病，可是又担心无师指导走火入魔，一直敬而远之。那日，听无量先生讲，网上会有很多高人指点，还看了很多关于站桩的文章后，才决定试试看。7月8日我开始站桩了，站桩的时间也很短只有3、4分钟，后来气感越来越强烈，站桩时间也越来越长，心里就越担心会走偏，每次站桩有什么感觉，第二天都会到群里请教各位师兄，大家都很不厌其烦地给予解答。起初，我什么都不懂，还是心有余悸，后来，在大家你一言我一语中，了解了一些站桩的注意事项，又看了一些无量先生的文章，才放心大胆的开始站桩。
站桩一个月左右，我站桩的时间从3、4分钟增加到了30分钟左右，某日，发现腿脚肿得已经很轻了，饭量涨了，从以前大半碗米饭增加到现在的两碗米饭，体重也见涨了，仔细想想，什么头晕、胸闷、失眠之类的好像也很少了，连多年的便秘也好了许多。我开始对站桩更有信心了，还推荐给家人，我苦口婆心地说了一大堆，他们还是将信将疑，我说我的亲身体验后，他们都纷纷表示要站桩，可都坚持不了几天，自然没什么效果，也许是缘份不够吧，强求不得。
站桩到两个月时，站桩的时间能达到1个半小时了，但不稳定，有时长，有时短；气感更强烈了，身体开始不由自主地东摇西晃，出现各种外动的现象，有时晃得很严重，有时却是很安静的站桩，外动很少。请教后，才明白，没通才会晃，晃了较容易通。身体状况也确实有了很大的改善。因为考试的缘故，停站了一个月多，只在睡前躺在床上找站桩的感觉，收效甚微，考完试了，还得继续站桩。
我是一个新手，什么都不懂，所有身体的反应和气感都是自然产生的。建议所有初学者，都不要用意领气或是观想之类的，姿势是基础，放松是关键，只要保证站桩时不受惊吓，一切顺其自然，就不会有走偏的问题（个人意见仅供参考）；另外，有人说我站桩见效比较快，可是和我吃素有关。我是从512以后开始吃素的，至今一切安好，没有营养不良的现象。
我想对所有身患疾病的穷人们说：气功，穷人治病的最佳选择，因为不用花钱，只要你对自己有信心，对气功有信心，能坚持，你一定能战胜病魔。气功，有很多种类，我知之甚少，每个人适应的气功也不尽相同，我很幸运，找到了浑圆桩，希望所有的人，都能找到适合自己的气功，远离病痛的折磨。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-6 06:51
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/06 06:53am 第 1 次编辑]
二、“浑圆桩”普及和推广初见成效，未来的推广和普及之路充满了希望，前景一片光明。《“浑圆桩”修炼之路》一文从2005年10月12日写作至今，已达14万多字。《修炼之路》全面、客观、详尽和真实地记录了醒世无量先生所经历的三年、1095天“浑圆桩”修炼的全过程，为”浑圆桩”在国际互联网上的普及和推广提供了第一手详实的资料，在桩界产生了较大的影响，不少有缘者正是因为看到《修炼之路》一文后最终下决心选择修炼“浑圆桩”的；而一些历学者也是因为该文又重新走上了站桩之路，他们认为《修炼之路》一文给他们以极大的激励和鼓舞，使他们看到了希望，是他们今后修炼“浑圆桩”的目标和方向。“三年一小成”不仅体现在修炼上，同时也体现在普及和推广上，所以说2008年10月11日也是“浑圆桩”普及和推广“一小成”纪念日，是推广和修炼双丰收纪念日!
三年前的今天，无量在修炼“浑圆桩”过程中，根据自己几十年来在气功界“潜水”的积垫，敏锐意识到“浑圆桩”在预防和治疗疾病中所潜在的极大功效，是千载难逢的气功功法，对于提高世间有缘人身心健康有着不可低估和替代的作用，为此也投入了较多的精力和时间，与诸桩友一道在修炼的同时，致力“浑圆桩”的普及和推广工作，并已初步取得了另人欣慰的成效，不少过去另医学界束手无策的疾病得到了有效地控制甚至痊愈，不少桩友都重获健康而重振生活的信心和希望，在这些桩友中，最另无量印象深刻是晋美曲炯的母亲和小米二位桩友。
2008年6月下旬，晋美曲炯在气功网“浑圆桩”论坛所发帖中写道：“家母年老体弱，身患多病（肩周炎、高血压、胃肠病重、耳聋、耳鸣、肾炎等）且严重过敏体质。能用的药很少！多年来我一直在鼓励老人家练气功，打太极，（老人家现是太极拳国家三级教练，练“中功”十年了）。但旧疾随年龄的增大常常复发。春节前幸遇浑圆桩后就教她练习。初期，每每站完不能动弹，月余后初见成效。疼痛难忍的肩周炎在一次像过开水一样的感受后，通了，好了！多年未敢吃过水果的她慢慢的敢吃水果了！腰疼慢慢减轻了，高血压发作的时间少了，到现在，已练功半年有余。每天站桩3-4小时（分两次）。我感觉效果还是巨大的！
我把无量师兄的帖子打印下来给老太太看，几乎是每天不离手。帖中提到的感受她都经历过了！有几天告诉我，站的舒服的不想停，有时感觉好像坐在板凳上，很轻松稳稳的！”
另一位桩友的网名叫“小米”。小米是二个月前无量在某群遇到的女孩，她因为内分泌严重失调医生说问题很严重而一直无法怀孕，后入“浑圆功讲武堂群”开始修炼”浑圆桩”。
站桩不久，因身体反应一直不能增加站桩时间，所以一开始效果不是太好。后无量多次在群中批评并鼓励她：“只要听无量的安排，用不了一年半截，你此生当妈妈的愿望就一定能够实现！”此后的时间里她加大了站桩力度，增加了站桩时间。苍天不负有心人，天道酬勤，奇迹真的出现了!2008年9月23日中午，她上线欣喜地告诉无量：“我怀孕了，现在家中保胎!”
同时，我们还就怀孕后站桩、吸毒后遗症站桩和脑血栓后遗症站桩作了一些有益的探索，并取得了一些宝贵的经验。
——摘录醒世无量《1095天“浑圆桩”修炼之路》
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-6 09:32
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/06 09:35am 第 3 次编辑]
人之病，除了因基因缺陷外，多数都是因为经络阻塞所致。而绝大多数骨头性疾病也莫非如此。就骨病而言，无非这么几种：骨质增生、椎间盘突出、膨出、滑脱、缺血性股头坏死、骨质疏松等。而在这些骨病的成因中，细分又可分为三类：第一类为单纯缺血性骨病。如股头坏死、骨质疏松。第二类为软骨在磨擦中间隙变大而形成的骨病。如椎间盘突出、膨出、滑脱。第三类为身体在修复受损骨关节中造成的骨病。如骨质增生。
为什么说骨质增生是身体自身在修复受损的骨关节中造成的骨病呢？虽然身体具有对损伤部位进行自动修复的功能，但人体无法做到“精确”修复，无法“复原”受损的组织，往往出现“画蛇添足”的情况，而这个“足”就是增生，如果在表皮上，就会出现修复处的皮肤比原有皮肤高出一些的现象，而如果在骨关节上则就出现造成了“骨质增生”。
通过站桩，如果真气能够进入到脊髓中去，那么就可以确保我们的骨头内气血运行正常，骨头内才不会因为气血不畅而出现各类骨头疾病。不仅如此，来日如果进入到骨髓内的气血能够从坚硬的骨质中透出而与身体内经络相连的话，那么南怀谨先生所讲的“修炼好的人，到了老年后，骨头都会变软”是完全有可能实现的，当然，前提是经络中所谓的“气”必须能够进入到骨髓中去，骨髓中的组织液能够无障碍的快速流动！
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-7 08:50
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/07 08:59am 第 1 次编辑]
橙子的练桩日记（接第十四楼）
2009年11月2日，下午儿子睡了。一点半开始练到两点半。手上的气感已经非常强了。今天站到二十分钟突然感觉呼吸紧张,以为是自己姿势紧张了,后来才发现像是有人压着我的肚子,接着慢慢往上压,一直到心窝下,我才知道应该是气往上走了。但是等一会它又下去了,后面就是一直起又落,但是气一直没有到心窝以上。
今天站桩时头的姿势一直自己在变,我明明是往上伸略收下巴的,结果一直感觉头往后仰了。我就一直把姿势转回来。三十分钟以后感觉气冲太阳穴,现在打字时仍然不时有这感觉。今天的头顶也是挺涨的。
今天两个脚板站得好麻呀,麻到好像冬天踩在冰块上,僵硬的,感觉。手臂和大腿外侧和脚底在四十多分钟后开始排出寒气,我还以为是自己呼吸的温度,后来发现腿上也有,才知道应该是排寒气吧。
2009年11月3日。今天下午1:30-2:40练桩功。手上的气感越来越强。上桩不到一分钟就来气感。 今天练桩练到很搞笑。一直外动。从昨天开始一练功就印堂处难受,果然练不久就开始印堂难受了,我这人肩膀再酸痛都可以忍,可是印堂处痒就难忍受啦。可是我也不能停功,今天停了明天还是得难受。就注意力放在音乐上,然后和自己说,随它去吧随它去吧。 还好,痒得不是很久,大概十分钟左右吧。就没有了,好像是因为手开始外动吧,一开始是两支手上下晃动,晃了一两分钟就开始扭腰跳"草裙舞",哈哈,我觉得很好玩呀。停了以后,左腿又开始抖,抖得非常厉害,以前见到过神婆给人驱鬼在那里很用力跺脚,我觉得我也有点像。脚不抖了开始双手又开始一起从内往外动,动作像在赶狗"去去去",也觉得好笑,就当是在赶病气吧。 手动完双腿又开始抖起来。抖完真舒服。
一个小时到了,准备收功的。后来感觉拌完全身好舒服,像刚做完按摩一样。结果发现后腰处好酸,有气从腰椎处往上走,但是好慢好慢,还不到一半,儿子就醒来了,哭着要我哄,只好收功了。
顺便说一下,以前月子里大腿胆经处病痛前天开始复发,但是不严重,昨天更厉害,今天又比较好了。
头还是涨得狠,今天练功一个小时里,太阳穴一直被挤压挤压。不太舒服。
2009年11月4日，今天12:20开始站了一小时。前半小时没有什么感觉,除了手周围的气感.半小时后开始外动到结束.先是腰由右向左转了一分钟左右就开始左腿打晃了，晃得很厉害,晃就是不通,左腿这么不通么?右腿今天也晃，后来两条腿一起晃，一外动就感觉身体松散了下来真舒服,真知道什么叫欲罢不能了，希望双腿早日打通经络。
2009年11月5日，今天五分钟后就开始自发功。自发功的内容是转头,扭腰,瑜珈动作对折再加头前后晃动.再加腰胯背的正骨动作,个个都是极限呀.连着两个小时我都停不下来,后来实在是累了，就强制停了。任脉的气还是经常在心窝处,今天我都吃不下东西了，总还觉得恶心。现在虽然我坐在电脑前,可是身体里的气老是像在督促我,快点练功快点练功。
2009年11月6日， 自发动(YOGA+跑步)。 中午一个小时都在做两个极限的瑜珈动作,调理脊椎的.跪着往前头顶地折过身去.跪着往后头顶在地上. 晚上吃完饭实在气太足了,就跟着气跑步了.步伐快慢,轻重都随它,手和腰胯的摆动也随它.我就是一种别人入体的感觉,感觉一切都不是我在做,我只是借出身体一样. 跑步过程非常轻松,我半小时只是出点汗,其它的小腹痛或者心跳加速,呼吸急促都没有。
现在只要一静止就开始要自发动了,这几天一直要控制真气,不然没有正常生活了。对了,中午还出现一点我认为可怕的事，我往那一站就开始扭腰,接着往前对折,折了以后,头开始动.前后抖动越来越快,结果脖子骨头响了一声就慢了,可是太快了,我感觉晕了,就睁开眼睛停止,结果墙壁在快速转圈,我放松手脚想站起来可是很晕,我就赶快爬到床上去躺着慢慢才好，而且晃得好恶心，到最后脖子响了以后我整个身体好像控制不住,好像神识不是自己的,晃得我好怕.就停了去床上。后来问了无量先生才放心下来。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-7 08:56
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
站桩激励语
站桩要获得好的效果一定要有：坚定的信念，专一的目标，极大的勇气，坚定的决心，顽强的毅力和不屈不挠的精神。对站桩中身体出现的一切反应都必须做到“忍无可忍仍然要忍！”
对于身患恶疾，久治不愈，求生不能求死不甘心的所有中、下“根器”的朋友们，站桩是唯一可能求生的“法门”。所以，一定要有“背水一战”，死而后生(见韩剧《商道》)，义无反顾的坚定信念，三年筑基方能获效。站桩虽然象一条崎岖的山间小路，途中“杂草丛生”，间或“虎狼频出”，但只要有披荆斩棘的勇气和百折不挠的毅力和决心，就完全有可能到达希望的彼岸,通向健康的未来，大幅地提高生命质量，实现“百年”瞬间善终而去的人生最伟大的愿望——当然，如果天要亡我那也无怨无悔，必竟我们已竭尽全力。静功虽然是高速公路，但对于百分之九五以上的中、下“根器”者人群来说，却是一条一生都不可能到达目的地的死路，所以无量有言：“无缘者，气功修炼是你今生不归之路”。凡中、下“根器”者，今生唯一正确的选择就是放弃“高速公路”，而选择“山间小路”，虽然这种选择可能只有百分之一的机率，但却可能存在百分之百的希望！
当然，站桩是“逆天而行”的修炼方法，是对人体彻底地“革命”，是脱胎换骨“重朔”新我和超越旧我的过程，故站桩中的痛苦、艰辛、曲折、枯燥、单调、寂寞都是非常正常的，对修炼者本人的毅力、决心、恒心和信心极限都是最大的挑战和考验！
所以，人生中只要有一丝生的希望和可能，就不要站桩，因为其苦非常人能够忍受，其险更是常人无法超越！
作者: wonghaishui1 时间: 2009-11-7 10:27
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
站桩是个好东西，但是，太枯燥了。
有动功能代替就好了。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-7 13:48
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由wonghaishui1在 2009/11/07 10:27am 发表的内容：
站桩是个好东西，但是，太枯燥了。
有动功能代替就好了。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-11 06:55
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
今天站了50分钟，时间虽没有前两天长，但过程有趣得多。
今天把姿势纠正了一下，胯部稍微下坐，腿部弯曲15度左右，这样站确实较累，站了二十多分钟就受不了了，汗流浃背，大腿都快僵了，只好恢复自然站立，休息5分钟后，又下坐了10分钟左右，实在坚持不下去，只能自然站立了，真佩服那些蹲马步桩的。
头和肩膀的问题与昨天类似，肩膀会不自主地上抬，头部前倾，不过因为增加了注意力，没有昨天频繁。
有趣的事情是，似乎我也感觉到“真气”了，两手之间仿佛有个气球似的，双手很难靠近，反倒是能够像按在球上一样相对移动。起初站的时候觉得手心有些凉，这几天温度下降，昨晚还下了大雪，有些凉空气倒也正常，但慢慢的感觉双臂有些麻，进而就有了气的感觉，我再用意念引导，感觉双臂间也好像有个气球似的，只是后来腿部太累调整了几次姿势，无法始终集中精力，就只能感觉到这种地步了。
目前，我觉得这些反应是由于站了两天之后双臂、双手间适应了这个距离，再加上摆了那个姿势之后双臂有些僵硬，导致血流不畅，从而产生的一种错觉。我后来试图用意念来引导左手向上慢慢的回收，也能感觉到像有股真气在推着手臂似的，但我更相信这是错觉，是神经的作用，再加上之前看了那些文章，心里有暗示。
当然，我不是在怀疑气功，我只是不相信自己在站了2个多小时之后就能引出真气。我本来没打算练气功，只是想练一个传统武术的基本功，在网上看到许多介绍说基本功就是站桩，而且浑圆桩是养生桩，对姿势的要求低，自己练习也没有什么危险这才开始站的，只希望能强身健体，根本没奢望自己能练出真气来，有点怕怕。
我已经30多岁了，由于工作中一直都是坐着，后背经常酸痛，身体也常年处于亚健康状态，前些日子下定决心练习一门传统武术，能让自己长期保持运动，从而保持身体健康，没想到站了3天桩会是这样效果。
明天接着站，希望真的对健康有好处。
——摘录icanbe先生 2009年11月10日《俺的站桩日记》
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-11 07:00
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由醒世无量在 2009/11/11 06:55am 发表的内容：
今天站了50分钟，时间虽没有前两天长，但过程有趣得多。
今天把姿势纠正了一下，胯部稍微下坐，腿部弯曲15度左右，这样站确实较累，站了二十多分钟就受不了了，汗流浃背，大腿都快僵了，只好恢复自然站 ...
你没想到的正常的，因为当今世界的科学家和医学家都没想到，他们缺乏这方面的知识，当然也就没有这方面的科研成果，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-12 12:36
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
橙子(40481273) 12:35:45：好比河流干涸或者堵塞需要疏通一样。原先我的脊椎有过问题，一按就痛。真气真正走通后，我现在按已经不痛了。这就更证明，通则不痛
醒世无量(524526960) 12:37:05：橙子的认识是科学的认识，符合中医传统经络理论和现代医学知识，呵呵。
作者: wonghaishui1 时间: 2009-11-12 13:15
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
我在别的论坛上下了，
这个站桩的书，能不能给大家发上来呢，觉得比王乡斋的写的更好。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-12 15:43
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由wonghaishui1在 2009/11/12 01:15pm 发表的内容：
我在别的论坛上下了，
这个站桩的书，能不能给大家发上来呢，觉得比王乡斋的写的更好。
你想要哪本书？文字
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-12 15:51
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
百米阳光(422533138) 15:32:10：不过，现在我又发现，每天只睡6个钟头就够了，以前不睡够8小时，根本没办法上班。现在能让旁人看出我最大的变化就是，脸上皮肤变得白白嫩嫩，白里透红。这是自我能记事起，皮肤最好的一段时期，初恋时都没有这般好的皮肤。站桩的美容功效真的很神奇。我是站完桩后，就用双手捂脸、擦脸，擦过后，脸部会一阵阵地发麻。
这段时间在看武国忠的医书，他有提到这个站桩，上古真人就在做了，只是面授不留文字而已。我们今天能遇上，何幸啊！
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-12 16:14
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吉尔菲艾斯 16:01:13：我爸爸更厉害。。。很多我弄了很久不懂的姿势，他都是在自己调整中学会了。。。老天爷，他说，现在他的手还会自动调节，他说，站桩过程中，双手五指有时候没有彼此对准的时候，五个手指会慢慢自动调节对准，我告诉他是气在引导身体。呵呵
醒世无量 16:02:16：那你就要向你爸爸学习了，以他为师，呵呵。
吉尔菲艾斯 16:03:01：是啊。。他老人家现在貌似比我还厉害，好多动作我本来还想教他，他倒比我懂得更多。。。
不过他幼时练过武，呵呵
醒世无量 16:03:39：没想到后来者居上啊，呵呵。
吉尔菲艾斯 16:04:08：这个。。。。不至于吧，我想我还是比他厉害 。。。我准备发动我妈妈也来练，不过她目前处于更年期，经常内分泌紊乱，一动就冒虚汗，经常做家务之后，无端端就大汗淋漓，怎么办呢？
醒世无量 16:05:33：更年期更要炼！
吉尔菲艾斯 16:05:45：嗯。。。调节内分泌！
醒世无量 16:05:52：正确！
吉尔菲艾斯 16:06:33：她之前有高血压，现在基本降下来，但还是要经常吃降压药，应该可以采取伏案式吧
醒世无量 16:07:22：降压药不要停，什么姿势都可以！
吉尔菲艾斯 16:07:58：嗯。。。她比较体弱，我市准备建议她先坐着练，以免流太多汗
醒世无量 16:08:59：先站站看，如果身体受得了，就一定要先站，“能站不坐，能坐不卧”，这是原则！
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-14 12:19
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[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/14 00:29pm 第 2 次编辑]
楚布邪衣：呵呵，我也正在练站桩，还望无量前辈多多指导。感觉站桩是一个非常好的健身养生功法，并且老少咸宜。我暂时站的是无极桩，就是两手没抱圆自然下垂，体会全身上下放松的感觉。非常的佩服无量前辈，站桩的人不少，但是能像前辈一样坚持下来的实在不多。以前辈为榜样
醒世无量：站桩，不管其名称叫什么桩，均源于道教；不管其姿势如何，其效果和科学原理都是一样的，所以，不要有“门户”之见，任何“门派”和学科都有其相对独立的优势，而只要有这种优势存在，我们就必须而且应该虚心学习人家的东西。我若不是“贯通中西医”，也就不可能对人体循环系统、毛细血管和经络、经络和微循环、经络和新陈代谢等关系在理论上有重大突破，更不可能从理论上最终明了“为什么人会得癌症和气功为什么能够治疗癌症”的科学原理。
具体到站桩中手的姿势来说，手的姿势可以有多种，但若从效果来讲，手的最好姿势就是“胸前抱圆”，而为什么“胸前抱圆”姿势效果为最好，这一点王芗斋前辈的弟子何镜平先生在《我对王芗斋先生站桩疗法的实践与体会》一文中引用了前苏联克里斯托夫•泥克夫教授的研究成果，克里斯托夫•泥克夫教授认为“适宜的轻松的静力性紧张，可使血液供给量增加”，而“胸前抱圆”就能够使肌体达到“适宜的轻松的静力性紧张”，手的其它姿势在产生“静力性紧张”方面就差很多。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-15 19:08
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面朝大海 2009-11-15 16:52:36:无量叔叔你好，恩，应该叫您叔叔，您比我妈妈小一岁，先自我介绍一下，我叫胡××，女，现在住在江苏省张家港市，职业还没有定，学法律的，拿了律师资格证，但还没有确定自己到底走哪条路。昨天加了您，今天就看到您加我为好友的通知，很高兴能通过互联网认识您，和您成为朋友。我现在站桩有半个月了，每天就站半小时多点，感觉挺不错的，您说，气功能治百病，但前提是有缘！这话我似懂非懂，还请叔叔赐教，我也知道缘这个东西不是那么容易说得清楚的，但是有什么简便的方法知道自己是否和气功有缘吗？还有就是，我是没有钻研过任何理论就开始自己站桩的，就是买了樊馨曼的辟谷记看了下，书后面带了张DVD，我就跟着上面的练习了，是太乙站桩功，我觉得不接触太多理论直接跟随自己的心去练好像更好，这样意念不会太重，但又怕方法不当，“走火入魔”之类的，呵呵，因为练习时确实会有些反应不受自己的控制的感觉，也请您对初练者给点建议吧，先谢谢。
醒世无量：就你目前的情况而言，无量能够给你的建议是：请到气功网“浑圆桩论坛”（网址：http://www.7gong.net/forum-176-1.html）看论坛中的文章，重点看《我对“浑圆桩”等气功修炼问题的体认》一文；同时也可以到我博客（博址：http://blog.sina.com.cn/u/1571233300）看看，博客中关于站桩的视频较多。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-15 19:33
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
天绝剑(634613266) :再过三天 我站桩就有一年了 算算有850个小时了， 现在身上的伤痛基本痊愈了 我真心感谢无量兄开创的浑圆桩群。
醒世无量(524526960) ：如果是真心感谢，请务必写一篇站桩心得文章，发到论坛，宣传站桩，造福世间有缘人！
天绝剑(634613266) ：有时间我一定写
醒世无量：先谢谢你！同时恭喜你！
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-16 10:26
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/16 10:32am 第 2 次编辑]
橙子的练桩日记（接第十九楼）
2009年11月12日，站桩自发动三十分钟,静坐二十分钟。自发动作还是以扭腰为主。晚上静卧时四肢很麻和沉,昨天晚上丹田的气开始往会阴后面走,一直在尝试,但是只是很短的路。晚上静卧大约半小时。
2009年11月13日，站桩自发动三十分钟；静坐十五分钟。昨天晚上可能静卧时间长了点。加上儿子生病,晚上起来五六次,没有休息好。今天特别累。感觉很虚。
2009年11月14日，早上四十分钟(二十站桩,二十自发动),晚上十点到十一点一个小时。
这两天感觉特别疲劳,不知道是照顾小孩太累还是怎样,脾气又开始暴躁起来。
早上能站二十分钟了,能再静静站桩真舒服,自发动作已经不明显也不多了。晚上我就蹲稍微低点的桩就坚持站了一个小时,中间由于要出点力抵抗身体的晃动(还是有些自发动的气),今天晚上的站桩就明显姿势调整多,也有可能是一两个星期没有站到桩生疏了吧。哈哈。
再次静静站桩感受真大,站桩时手上气感来得快,任脉的气从中脘往上冲时,几乎把我的整个胸腔往上推,我感觉肋骨都要顶飞了,然后气停下来就感觉气到喉咙了,今天站桩很辛苦,一个因为蹲低了,一个因为气压住喉咙,呼吸比较憋气。督脉始终是头老牛,在往上走,可是很慢,不过也进步了一点,快到大椎了。
后十分钟要结束的时候,手二头肌的位置麻热酸胀得直抖,结果两条手臂紧绷着肌肉做了一些自发动。 做的时候感觉是帮助背后经络肌肉拉伸的。
蹲得大约有十度到十五度这样吧。反正站的时候感觉比五度要难放松,感觉整个大腿是紧绷的,但是蹲低后感觉腿上有气感,之前站高就没有,特别是膝盖位置,我尝试放松时,膝盖就感觉有气在转。
本来就够憋气的,今天气上到喉咙了,感觉更不舒服了, 这气怎么倒着走呢? 对了,今天感觉头部的经络有些气感,而且感觉像是在排寒气,有些凉凉的感觉。靠近右边。
2009年11月15日，昨天练到十一点感觉太兴奋了睡不着。今天趁早点,九点开始到十点。
今天站桩感觉有些累难得坚持一样,松肩膀就肩膀那里酸痛,一上来就蹲中高桩,有点吃力。后来二十多分钟以后,手的感觉又和以前一样,被气体围着固定在那里,不会觉得累,腿的几条经络有些反应。今天最大的反应怕是我心悸的反应吧,心脏那里像是有条水管突然结冰化开一样,每这样动作一次,我就心悸心慌一次,这样的动作大概有二三十次。现在坐在这里深呼吸觉得心脏没有以前那么"重"了,希望不是一时的感觉。
说说腿的感觉,我不知道是不是因为站中高桩,这两天腿部都有明显的感觉,比如热流感,脚底有麻痒感,经络有膨胀感,这之前站高桩时没有这些明显的感觉。觉得还是挺不错的。
迟了,睡觉去了。明天才有精神继续。
对了,这两天手的位置恢复到平胸的位置,之前因为无量老师说松静重要,姿势可以舒适为主,结果我就偷懒,恰好又自发动双手根本没有机会举。结果这两天把手举起来就觉得像刚练站桩时一样辛苦。好在今天已经好多了。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-18 10:30
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“浑圆桩爱好者群”公告
为了进一步拓展“浑圆桩”爱好者学习、交流“浑圆桩”修炼体会和心得，让世间有缘于“浑圆桩”的功友们有一个更加宽松的交流和互动平台，今日，明索先生盛情捐赠了一个浑圆桩爱好者高级群，并由明索先生亲自名命为“浑圆桩爱好者”。同时，受明索委托，无量荣幸成为该群管理员之一，再此，谨向并代表日后有缘于“浑圆桩” 的功友们向明索表示由衷地感谢！今后，“浑圆桩之家群”、“浑圆功讲武堂群”和“浑圆桩爱好者高级群”将更进一步地携手前进，加强信息互通，为在国际互联网上大力普及和推广“浑圆桩”、为人类的健康事业做出积极的探索和努力！
最后，再一次向明索的盛情捐赠表示感谢！
浑圆桩爱好者高级群：75336625（满员）
浑圆功讲武堂群：21771768（满员）
浑圆桩之家群：42900782（满员）
浑圆桩爱好者二群：17097789
请已进入其它群的功友，不必再进二群，把更多的资源让给新来的桩友，谢谢大家支持，并请相互转告亲友众，也再次谢谢明索友情捐送！
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-18 10:52
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[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/18 10:55am 第 1 次编辑]
紫水晶 于（ 2009-11-18 10:20）：好久没上来了，看了无量师兄的九注意（指《站桩“九注意”》一文），才知道自己有很多都不符合，以后要多注意，我总是边看电视边站，呵呵，这段时间恢复得很不错，已经两个月没有拉肚子了，买了个足浴盆，每天早晚烫脚，配合站桩效果非常好，准备明年三月份就要小孩了，呵呵，每每想起我有缘来到这个论坛，有缘看到无量师兄和其他师兄的经历，得到你们的帮助，我就感到老天对我不薄，这里让我燃气生活的信心，我会继续坚持，一直到生命的尽头，同时也希望能顺利生下一个健康的小孩。
醒世无量：通过站桩身体健康后，要孩子不是难事，难在如何生一个健康的孩子，不仅对你自己负责，更是对孩子的一生负责，你身体不好，怎么可能生健康的孩子，所以不要急，一定要彻底把身体站好了，将来和“小白菜”和“小米”她们一样通过站桩都生一个健康的孩子？
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-21 07:29
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[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/21 07:30am 第 1 次编辑]
橙子的练桩日记（接33楼）
2009年11月16日， 早上九点到九点四十； 下午一点到两点。
早上站得很勉强,因为手臂实在酸胀痛,后背两侧膀胱经酸涨的滋味很难忍,不过四十分还是坚持下去了。
中午吃完饭本来想休息的,后来胸口真气提醒我要练桩了。就索性站起桩来。
又看了无量先生的贴子,把姿势整个又过了一遍,调整几次又找到以前松静,自然,舒适的感觉。一下子就站过去了三十分钟。过后手臂,肩膀的位置就开始沉重了起来,很重,很酸,有些麻。但是我一直坚持着。
最后的十分钟,手,肩膀,手指做了一些自发动作。大都是撑开手指,握紧往身体前后拉伸。拉完觉得舒服。 收功。
2009年11月17日， 今天练功两次,一次四十分钟,一次三十分钟。功感一般，今天终于找着拔椎的感觉了，且站、立、行都能运功。
昨天晚上静卧时,虽然是盖紧被子,却感觉胸部以上部位寒气嗖嗖的冒,待夜间醒来又觉得浑身上下非常的热。起床后肢体轻盈。
这几天发现脸上长了很多痘痘,皮肤也比较干。这段时间胃口有些进步。但是爱吃咸辣,喜饮却不解渴。不知是否上火。
2009年11月18日， 站桩二十分钟。静卧一小时。
今天要去移民厅办事。一整天不怎么有时间。回程的路上在地铁上站了起来。没有抱圆。地铁停走时有些晃,我就专注在拔椎上,感觉拔得挺到位,气感很强。只是下地铁吃饭时感觉人的精神非常差。过劳了吗?或者是晃动的原因?
感觉累,喝了口补酒就睡下了。起来胃部胀气,晚上吃了一盘米粉之后两小时都还不能消化,胃部气堵在那里很难受,去厕所吐了。然后用艾炙炙了足三里。感觉好一点。
十一点多我开始静卧了,一个小时静卧感觉似睡非睡,练功感觉非常明显,很多小条的气体在下丹田处集中慢慢往上,肩膀的位置又开始排寒了,又突然感觉气体从腰部整个扩散到上半身每个部位,有几次都打寒战。四肢也有一些气体经过的感觉。所以一个小时里我感觉似练功又似睡觉。但是又经常因为练功的功感而清醒。
静卧时感觉脚底冰凉,不到三分钟脚就开始发热,非常舒服。
2009年11月19日， 下午站桩一点半到两点半。这几天精神都比较差，今天也是。可能是经期前的原因?
今天能找到感觉,拔椎,膝盖得力。虽有些晃,但是心里踏实多了。松,静的感觉回来了。一个小时感觉很快。
晃的时候感觉体内的气像阵小旋风带着身体由右至左绕着圈晃,今天一直在松肩,肩关节处原来有病痛的位置这几天开始痛起来,站桩时较明显。
站桩时发现整个右边比左边高起来,右手臂,右边的腿。今天晃起来需要支撑的时候都是右腿出的力。右脚掌出现大麻至好像肿起来一样的感觉,中间把脚抬起来活动了两次。
有意练功,无意成功。 真是一句好话,先搞清楚你要的是什么,再去做，就对了。
用心而无意，需要体会磨练呀。
2009年11月20日(29天)， 早上站桩二十分钟,静坐二十分钟； 下午一点半到两点半。
今天主要的感觉在手臂和肩膀。手麻得很快,是那种好像小时候打青霉素的那种感觉。我知道那感觉来了就是好。于是就越来越麻,越来越酸,到了最后就开始自发动,两只手轮流做拉伸,扭转的动作。最后是两只手同时做,做到一半,两只手臂同时抬起肩膀朝前胸做挤压动作,就感觉膻中有股气往脖子上冲,把我的头往后顶,顶到极限,气还在扯,我只好把嘴巴也张开了。大概有一分钟这样子吧,我就自己把头抬起来,一下子感觉肩膀,手臂和大椎(原来头没有办法完全往后仰)都异常舒服。
作者: 逸湘 时间: 2009-11-21 08:52
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由醒世无量在 2009/10/18 08:05pm 发表的内容：
火红：站桩和静功哪种功法更有优势？
醒世无量：若从大的气功修炼角度讲，功法本身并没有好与坏的区别，因为修炼气功有效果的前提是“慧根”或者称为“根器”。因“慧根”的不同，修炼相同功法效果差异 ...
這是外人錯誤的觀念
自古道家本就是以站樁為入門功
比如道家五祕之首的太極門
作者: wonghaishui1 时间: 2009-11-21 09:16
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
因为，坐功是入道的比较快的方式。
练的多是中脉等。升气很快。
而桩则是多有下气之效，多是命功的修炼。
古人也是很重视，桩功的，只是当是基本的功夫，一般不说。但是练的却是很多的。
一般对身体虚之人，先练桩功。
大体是如此，当然也有例外。
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-21 20:17
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
爱水2009：无量先生您好,非常感谢您,我得益于您在网络推广的渾圆桩功。许多年前练过静坐意守丹田功一段时间后发觉偏一边。就是一边的耳朵或头部,咽,手里面不固定地痛,以为出偏而不敢练下去,一直到看到您的愽文知道是正常现象,现在练浑圆功已有半年,每晚一小时,就像你所教的边看电视边练，真是个好主意。有时会自然闭上眼睛去感觉体内真气横冲直撞的有趣现象。最近二十天在中午加练半小时,每次练开头时气乱窜,慢慢地汇成一团从后腰椎往上一钻一钻的，每一钻差不多十多天时间，前些时到颈椎时太酸了有点受不了,还好这二天不酸了,我本来抬头扭头晕有点站不稳的感觉没了,我好高兴啊,特來谢谢您,
醒世无量：不客气!并希望你终身坚持站桩，利已、利家、利国，此生小疾大安是完全可以做到的，呵呵。
——摘录醒世无量新浪博客留言
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-24 09:18
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
橙子的练桩日记（接36楼）
2009年11月21日(30天) 。练功以来最美妙的一次练功经历。 昨天有幸入了了空师父的群,并且真切感受到了什么是带功。受功时只是静坐闭目,带着一丝好奇和严谨,闭目后几秒钟便感觉脑中便如气球般的充起气来,接着便有些蒙胧蒙胧的感觉,将睡入睡,意识有些不清楚的感觉,手臂麻痒,脚的感觉少,上身有气体带着感觉有些晃了(具体没晃)。接着宝宝醒来就没有继续了。短短的几分钟就有如此感受,真是惊叹呀！
今天下载了佛乐来听着站桩,与之前听古琴完全不一样。听着佛乐,我功感来得特别快,特别强,手一下子就麻了,有肿胀感,像是被一团气托着。不知道为什么今天站着时,感觉重心都在脚心,脚趾和脚跟似乎被顶起来。 听佛乐后我感觉我完全进入半梦半醒中,就着音乐我感觉我想抛弃现生所有就愿意呆在现在的感觉里。仙乐飘飘,就在天空中一般。最最神奇的是半小时后手部又开始做自发动,刚开始是一些伸拉的自发动。后来竟然随着佛乐像仙女般翩翩起舞,手势,腰部及膝盖动作加一起就像古代宫殿里的舞女穿着洁白飘逸的舞衣在舞,真的,虽然动作很大,我还是不愿意睁开眼睛,实在太沉迷了根本不愿意"醒来"。
就这么舞着,要有二十来分钟了,真的不愿意停止,后来有事不得不停下来。
饭量明显增加和改善的问题已经让我渐渐看到曙光了，过去一天三餐能吃得下两餐的量就不错了，而且吃一点胃就胀，严重到喝水也发胀，郁闷了，现在是一天三餐到点就饿，下午还得吃点点心，饭量比以前最少翻了一番，嘿嘿，希望早点长胖吧！
对了，我觉得我站桩一个月最大的改变就是腰酸疼，之前我站久走路久了就会腰酸疼，一定要坐下来或者躺下来休息一阵，特别是整个背也是一样，僵酸的那种，每次和儿子出去玩，背着包包其实不重可是我就觉得好重、好累！
自从上次说和儿子玩了回来觉得不酸以后现在一直都不酸了，脊椎之前按了会疼的毛病现在打通后再按就不痛了，背包也能背好一段时间了。这次经期我就故意等着看腰酸不酸，结果真的不酸，只是小腹痛，艾炙后经量正常，小腹的问题也解决。哇，真够美好的呀！
我的感觉真的写不出来。我这一生中感觉最美妙最幸福的时刻,真的！
2009年11月23日，半小时站桩,半小时静坐。今天气感一开始不错,后来自发动后比较差。今天一直转头往后仰,左右摇晃摇得脖子里像有一条筋在动,后面的颈椎也有轻微响，说实话,挺痛的。后来我想就放松吧,再怎么痛也不会死吧,看我有多大耐力。就让他在那摇呀转呀将近有半小时了。 后来就往下蹲坐不起来了。有这么两次了,我干脆起来静坐,轻意手趾和脚趾,手先麻,脚比较慢。期间头颈又自发动作。没完没了了。
经期第二天还是觉得累。先去休息了。
有时候忘记了，而且是在慢慢变好，不是变得一下子非常会吃。因为不是很明显就没有提了。对了，口水变甜像泉水，一个星期前就开始了，一开始觉得不可思议，口水竟然变甜，很好喝。
以前下午不睡觉会像半个死人一样，现在就算不睡也不会很累。以前醒来双腿酸重，现在好非常多，没有什么感觉了。睡前做个静卧，全身暖暖的好好睡哦。
其它的我忘记了，想起来就写上吧。站桩无限好呀，兄弟姐妹们加油啊！
作者: 醒世无量 时间: 2009-11-28 08:49
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
中医站直了，别趴下——由中医的现状说开去
中医的现状和处境是怎样的呢？引用网友绿柳先生一篇回帖中的一句就是：“同样县级别的西医院一年收个几亿元没问题，中医院能免强糊口就不错了。”
当然，绿柳先生之看法难免偏颇了一些，中医无论如今怎样的“惨淡经营”，但必竟尚未到“免强糊口”的地步，相对于十二亿多人口的庞大国度来说，每一个省份养活一个省级中医院是绰绰有余的，因为必竟物以稀为贵吗，况且如今的中医并未到“武功全废”的地步，呵呵。
就中国的中医发展前景来说，无量以为当今更多的不是谈如何发展的问题，因为如今继承都成了问题，就更谈不上发展了。因为目前完全不具备中医发展的良好条件和环境，主要应该考虑的问题是如何深刻“反省”！“反省”这几十年来中医在中国发展中存在着哪些突出问题：卫生部要反省，相关中医药职能部门要反省，相关院校要反省，而每一位中医的从业人员也要反省。要从体制上、教材上、人才培养方式和渠道上、科研和创新等方方面面进行全面深刻地反省。否则，从中国中医药的现状看前景是另人堪忧和不乐观的！否则，我们就不需要浪费时间为中医之崛起而呼，国家相关部门也没有必要在2007年紧急发表讲话，为中医“下岗”的传言避谣了！
康健老师在《我对特异功能的研究》一文中指出：“经络理论是中华民族传统文化中的一颗璀璨的明珠，她不仅是中医学的基础，还是生命信息系统中最为重要的信息和能量传输通道。对她的研究，不仅可以揭示中医治病的机理，还将揭示生命运动之谜，是中医学理论中的珠穆朗玛峰。随着生命科学研究工作进一步的推进，可以预言，在不久的将来，经络学理论必将被全世界越来越多的人们接受，并最终作为中国五大发明之首，进入世界最辉煌的科学殿堂之中。”
上世纪70年代，解放军309医院的协作组、中国科学院生物物理所、中国中医研究院针灸研究所和解放军总医院、解放军总医院和北京炎黄经络研究中心、辽宁中医院和北京炎黄经络研究中心、北京炎黄经络研究中心与中国医学科学院、天津中医学院、复旦大学、中国医学科学院基础医学研究所、北京中医药大学等高等院校和科研部门，在“循经感传现象的系统研究”、“十四经脉的生物物理学定位及其形态学基础”、“放射核素循经脉运行的研究”“循经低流阻通道的发现”、“循经声传导特性的研究”、“循经微小波动的测定”“ 循经离子的重要性和波动的发现”、“经穴钙库和结缔组织及其红外线的传导作用的发现”、“循经感传机制的研究”“脏腑经络系统相关规律的理论与实验研究”等方面都取得了重大的科研成果和进展，从而进一步论证了2500年前《黄帝内经》所描述的十四经脉的客观存在，更为针灸、按摩，尤其是气功治病提供了有力的科学依据。
“在世界上，法国人对针灸的应用已有 4个世纪的历史，目前在研究方面一直处于领先地位，并成为西方针灸界的灯塔，他们在没有向导、没有中间人的情况下就一头扎进了古籍的海洋中，意欲“破译”25个世纪之前中国道家得出的有关结论，他们一直想搞清楚的是针灸治病（尤其是止痛）的原理是什么？经络和穴位的物理基础是什么？他们从解剖学、电生理学和生物化学的角度进行了许多研究，揭示了针灸的三个作用方式：1、使支配内啡肽生成和激活免疫系统的电磁信号加快传输；2、在神经系统中促使类吗啡的释放；3、使大脑中产生神经递质。正是法国针灸基础理论研究者的努力工作，在20世纪70年代的会议上引起了轰动：他们宣称发现了新的能量，甚至宣称发现了逃过了中国古人慧眼的新经络。”（康健《我对特异功能的研究》）。同理，武当山紫霄宫通愚道长祝华英在《人体十二经络揭秘》一文中也宣称自己发现了新的经络。宣称发现了新经络的二者相距万里，并没有发现有“窜通”之嫌，但均宣称发现了新的经络，这究竟是一种巧合还是必然？
不炼功的人，无论你怎么“折腾”，是不可能体会到除心脏以外身体内还有其他物质流动和“鼓荡”的，是体会不到气功修炼中身体出现的“八触”（冷、热、重、轻、滑、涩、空、麻、胀等）反应的（这些只是炼功中人体出现的最为基本的反应），而这些反应，在气功修炼后，对于有效果的人来说，经常可以体会到，更神奇的，无量可以用意念改变脑组织的压强和压力，改变脊髓的压强和压力，让脑组织和脊椎随意扭动和晃动起来，让脊髓象弹簧一样上下起伏，骨髓加速流动，全身出现麻酥酥的“洗髓”身体反应,只有在这样的身体反应下，我们才能够明了宋代大易学家“邵康节”先生的“天根地库闲来往，三十六宫都是春”和吕洞宾先生“透体金光骨髓香，金筋玉骨尽纯”等神奇的身体反应和变化。
德国海德堡大学解剖学研究所冯•巩尔特•哈根斯教授 （Dr.Gunther.von.Hagens） 是世界有名的解剖学者。我们在他的高清析解剖教学视频中可以看到，脑组织软如“豆腐脑”，但我在意念给头部经络加力炼功中感觉到的脑组织如“肱二头肌”一样的坚硬、结实而有力，完全不象解剖学所描述的象“豆腐脑”一样的柔软（实际情况是柔软的），也正是因为脑内能够产生如此巨大的膨胀力，所以一些极有修为的大和尚们脑袋个个象圆圆的西瓜一样也就不难理解了。
何镜平先生出生中医世家，是意拳（大成拳）宗师王芗斋前辈亲传弟子，2008年12月9日凌晨1时30分，因患高血压、心脏病医治无效去逝，享年80岁。何镜平先生虽然出生于上世纪20年代，但他不“守旧”，不迷信，是我们目前了解到的将站桩与人体科研相结合的“中国第一人”，他敢于和善于借助当时西医先进的医疗仪器和手段，对站桩原理进行深入和科学研究，取得了初步的科研成果，也为我们今后在气功和人体科学结合方面，提供一些有益的思路，同时更加坚定了我们走“气功与科研相结合”的道路。何镜平前辈在《我对王芗斋先生气功疗法(站桩疗法)的实践和体会》中写道：“北京铁路医院曾以5例患者，进行站桩前后的血液检查试验，发现站桩治疗仅二十分钟，结果在治疗患者的血色素、红血球、白血球、中性、淋巴、酸性单核方面，就有不同程度的变化，尤其是血色素、红血球、增加的比数最大。此外北京第一附属医院也进行过同类试验，曾检查十三人次，发现患者红血球在站桩治疗后，一般都增加到十三一四十二万，白血球增加二千六千。而以上十三人次患者，进行嗜酸性白血球计数检查时，有十二人次在站桩治疗后都有增加，一般每立方毫米增加44—88，其中一人练功三天，未见增加，但在一周检查时也开始增加……”
加州大学台湾分校全科医学教授兼气功研究专家的林星（Shin Lin, 音译）博士说，他过去十年所作的研究可以为气功治病之说提供一些证据。“炼气功后，你的血液循环会加快，这可以用激光多普勒技术测出来，”林说，“压力程度降低则可以通过脑电图和心跳来测量。”（Brigitte Yuille《气功在美国悄然兴起》，2009年7月13日中国日报（美国版）编译：朱婧瑜 编辑：孙恬）
站桩姿势和自然站立没有太大区别，不过双手抱于胸前，十指相对，掌心向内，静静站立，完全没有一点过多的动作，和常识中的“运动促进血液循环”认识完全相佐，但为什么站桩能够增加红血球等指标？静功修炼同样也没有任何动作，但为什么又能够使“血液循环会加快”，其真正的科学原理在哪里？同理，为什么炼功人可以体会和感受到身体内有“内动”出现，而不炼功的人无论你如何的“折腾”都不可能出现或体会到这些反应？这些身体反应，究竟是幻觉还是客观存在的？如果是幻觉，为什么气功修炼不用一药一针，却能够治疗一些医学上无法治愈的疑难疾病甚至被医学判了死刑的癌症呢（见秘静克《大成拳筑基功》）？这些问题要不要研究，有没有研究价值，哪个部门来研究？
复旦大学力学与工程科学系、第二军医大学解剖教室、上海中医药大学针炙推拿学院、上海市针炙经络研究中心专家组在《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》一文中指出“大量的实验已经证实，经络理论是中医最重要的基础理论，也是中医理论中有可能最先被现代科学解释的理论……”，在这篇论文中，专家组共参考了国内外学者在经络方面的论文共计19篇，而国外学者的论文多达8篇，竟然占参考文献总数的42.1%，而与此产生强烈对比的是，当今中国一些人士竟然不顾经络存在的客观实事，不顾上世纪中国在经络方面研究重大进展的实事，凭空否认经络的客观存在，实在让人大跌眼镜，这样的研究要是让国外一些研究经络学方面的专家，尤其是法国针灸研究人员获悉的话，他们非偷着乐不可，并有理由补上一句：“这样的中国人真是活宝！”
对于绝大多数中国人来说，真正明了“生态平衡”、“生物链”、“动物是人类朋友的关系”、“动作和人类一样都是地球共同的成员”、“没有动物人类将不可能独立生存”等知识的，应该是得益于中央电视台早年从国外引进的一部大型系列科教片“动物世界”。尤其是第一次听到赵忠祥老师那极富磁性般的解说后，更是另人心旷神宜，经久难忘！当然也为该片增色不少。即使如此，国外科学家对动物疯狂地研究热情一直不减（对其它方面的科研也是如此），2009年7月31日，央视科学与教育频道（十台）“动物探秘之狮子”一片中，国外动物学家为了能够更进一步近距离地研究和了解狮子的生活秘密，他们将先进摇控技术和成像用于对狮子的近距离研究，将铁板制成了一个颜色为土黄色的贝壳外型，外型上有不少绿色的树叶伪装，在这个贝壳下面安装了一台大视角、高清析的可摇控摄取像机，贝壳和摄取像机都被固定在一台能够摇控的小车上，科学家摇控着这台装有摄象机的小车，3000多小时近距离地跟踪和观察了狮子家庭的一切日常生活，为我们进一步了解狮子的生活提供了有力和详实的科学依据。当然，淘气的小狮子有时也会为这个整日跟着他们的奇怪“石头”好奇，经常用小爪子拨弄“石头”，或者干脆爬到“石头”上，好几次都差点把摄取拨倒。每当看到这些片子时，心里总有一种说不出来的“滋味”，为什么中国科学家就拍不出如此精美且有教育意义的科教片呢？中国的科学家是缺少这样的客观条件、能力还是缺乏这样的奉献和敬业精神？不知道中国的科学工作者，看到这样的片子时心中作何感想？
“20世纪80年代，中医开始走向世界，先是针灸热，……针刺治疗早已纳入医疗保险系统、伦敦英国人排队看中医，德国人预约住中医院已不是奇闻。美国医师有3000人学习并掌握中医的针刺术。（反观我国西医懂针灸者有几人?）”（《走自己的路——邓铁涛教授访谈录》，原载于《广西中医学院学报》2002年第5卷第2期。刘力红、唐农、赵琳整理）
据有关文章报道，“武当山祝华英道长现年七十有余，少年时即发愤学医并修持全真内丹功法，在身体出现“胎息”境界后发现并体证了人体十二经脉玄妙的运行规律。随后将其研究成果应用于医疗实践，疗效大大提高，除了本地山民，很多人从外地、外省甚至国外来找他看病。不少著名大医院束手无策的病例，在祝道长手里往往能妙手回春。
祝道长为人从容淡泊，任侠好义，悬壶济世三十余年分文未取，在道教界及港台人士中享有很高的声望。近年他深居简出，潜心著述，撰成《黄帝内经十二经脉揭秘、应用》之宏篇，此书揭示了经络学说四分之三未尝示人的奥妙，以其价值或可列入《道藏》传诸后人。”
祝华英道长在《黄帝内经十二经脉揭秘、应用》一书中宣称发现新的经络，并将他的研究成果应用于医疗实践，且往往能够有“妙手回春”之功效，这些报道是否真实可靠？且是否真的发现了新的经络？如果传说是真实的，那么就意味着自《黄帝内经》问世以来，中国传统医学对经络的认识史就要重写和改写，中国当今高等院校的经络教材就应该而且必须重新编撰。对于这样一件重大事件的传说，为什么没有引起中国医疗卫生高管部门的察觉和重视？为什么没有专人去研究和调研？同样的问题，国外的科学家将会有怎样的态度来应对？是不是也和中国卫生部门的官员和学者一样的麻木？
产品的生命在质量。没有过硬的质量，就不可能创造出一个经久不衰的品牌。记得2006年可口可乐老总在上海时曾说过：“如果可口可乐在一夜之间被大火烧掉，我们完全不用担心第二天他会在全世界消失！”显然，这位老总的自信来源于对可口可乐品牌的自信心，而品牌又决定和影响着企业的发展前景和未来，有了可口可乐这样的品牌效应，又何愁一夜大火后的可口可乐不会再生？而具体到医疗业来说，决定其是否发展的是“疗效”！有一句广告词说得好：“不要看广告，看疗效啊！”老百性就认这个理，如果没有疗效，吹死了也没有用，老百性可不管什么专家不专家的，不管你发展不发展的，无论是中医，西医、还是气功，谁能治好咱的病，咱就信谁，咱的钱就愿意往谁的口袋里塞，西医不就经常可以听到病患家属说：“只要能救命，不要怕花钱，有什么好药都给我用上！”如果有了家属这样的豪言壮语，哪家医院发展不起来？哪种医疗方式还会没有希望？
无量愚见，在一个较长的人类社会发展进程中，西医将在国人健康和疾病预防中占有极大的份额和市场，而且这个份额还在不断的增长中，因为“先西医后中医”的治病理念已深入人心，并且已形成了一种强大的“趋势”，成为了一种不可抗拒的自然的力量，而且西医的强势发展还依托着当今科学的强势发展，故而西医的“老大”地位是谁也动摇不了的。中医若不再奋力真追、不在体制和机制上进行改革，不在现存的人才方式上培养上进行改革，不在老方新用、活用、巧用上下功夫，不在药理研究上下功夫，不在“小针刀”等特色医疗上下功夫，不在中药和气功康复结合上下功夫，尽快找到一条“中国特色的中医发展”创新之路的话，随着人们对气功健身和治病科学原理认识的不断普及和提高，对气功健身和治疗疾病中的突出作用越来越被人们所重视和接受的话，恐怕若干年后，连老二的位置也没得做了，呵呵。
最后，无量在怀着沉重的心情结束这篇文章写作之时，仍然要为中医未来发展充满信心而振臂一呼：站直了，别趴下！
二○○九年八月三日于江西南昌
作者: 醒世无量 时间: 2009-12-4 13:31
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/12/04 01:33pm 第 1 次编辑]
七月 （2009-12-02 22:56:41）：先生你好，我也是在追群健康的路上寻求了很久的人，我老婆得系统性红斑狼疮，几年来苦恼寻找治病锻炼的方法，我们还年轻，不想轻易就向病魔低头，我们也从没放弃过希望，我始终相信坚强能够战胜一切，开始被西医大夫说的狼疮的恐怖吓的不知所措，服用激素维持，后来慢慢查找资料，找中医大夫开药调理，慢慢身体开始回复，但是总觉得人体自身得找到生发的法门才能长远，不能总依靠药物，最近在看一些中医基础理论和经络学，也一直在寻找锻炼身体的方法，但是跑步啊什么的都被排除掉，毕竟还要工作，身体不好也不允许剧烈运动，后来在网上看到有站桩锻炼，但是是教站大马步桩的，我坚持了十来天试了试，效果不是很明显，因为能够坚持的时间提升太慢，这几天偶然在网上看见先生的博客是讲浑圆桩的，看到您写的练习的过程我感到真的就是一本教材，比说什么都有说服力，但是一些姿势细节您的博客上没有写明白，想问您一下 翻跨是怎么一个动作，希望您能够解答一下。
醒世无量：“翻跨、拔椎和头顶上伸”是我在站桩过程中，创新的一个动作要领，这个动作可以改变人体先天的肌肉和骨头之间的受力关系，使平时站立时的肌肉支撑骨头改变成为“骨头撑起肌肉”，从而使脊椎撑起了肌肉，使得肌肉象衣服一样挂在骨头上，配合胸前两手圆，这样整个肌体或者说细胞就会产生王芗斋前辈的学生何镜平先生在《我对王芗斋站桩疗法的认识和体会》一文中苏联克里斯托夫•泥克夫教授认为：“过度的静力性紧张，可使局部血液供给量减少，而适宜的轻松的静力性紧张，可使血液供给量增加。”
“翻跨、拔椎和头顶上伸”具体的动作要领是：腰以下的跨骨向前移动3－5厘米（或者说整个屁股），然后立即和脊髓一起在头顶的带领下向上同时提（拔）起！
这个姿势完成后，人的身体从外观看笔直笔直的，否则，说明这个姿势没有完全掌握好，或者说做得不正确。
“翻跨、拔椎和头顶上伸”的动作要领，对于一些初学者或者对自已身体控制不是很灵敏的人来说，不易掌握，有一个较长的适应过程，我最终掌握和适应这个动作用了近半年时间。
当然，并不是没有掌握“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作要领，站桩就没有效果，站桩效果关键在“傻站才是硬道理”中！即使掌握了“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作要领，而每一天只站几十分钟的话，那效果绝对不会有“紫竹淡月”先生日站桩四、五个小时效果好的，所以，这一点务必请你有明智和清醒地认识！
寻遍世间别无路，傻站才是硬道理——这才是站桩的精髓和关键所在啊！
作者: 醒世无量 时间: 2009-12-7 14:32
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
心琴书畅一个月的站桩体会
无量老师,您好!很久没有与您联系了，站桩已成为了我生活很重要的部分，现在很想跟您汇报一下我一个月来的站桩情况：
从10月20日开始站桩，头半个月入门，有很多疑惑，矛盾，担忧等等问题，还问了您一些幼稚的问题。近一个月来，这一个月来全身心的投入站桩，早晨到公园练，从6：30-7：30，一个小时，下班在家后6：-7：30一个小时（不听音乐，不看电视，静站量尽入定）。上班时坐练上午半小时，下午半小时。一个月来，全身从头、颈、肩、腰、腿，不知都有过很艰难的疼痛，有时在床上睡觉，痛得我动也不能动，凭自己的意力忍受，不将痛当会事。练桩时总记住王芗斋先生的话，神意足不求形骸似，就知道傻站，不管呼吸，不守窍。上周站桩过程中，突然感到一鼓凉气，从任脉直下向丹田，之后呼吸自然形成横隔膜呼吸，每一股气深深的吸进了下丹田，收功后，生活中也自然形成了这种呼吸。以前瑜伽练调息四月，打坐练守丹田二月，都没有改变呼吸，一个多月的站桩就自然形成了丹田呼吸，皮肤变得一天比一天光滑。还有去年颈椎发病不能动，经照片，医生说我的颈椎错位，需住院做牵引复位，我没有治疗，只是平常做一些瑜伽的颈部运动。一个多月的站桩中，感到有时气在拨椎，睡觉也常有拨椎。上周正好公司体检，做了颈椎透视，医生说完全没有错位。我知道是站桩治好了我的颈椎病。
现在站一个小时不会有累的感觉，舒舒服服地体会站桩的过程，是一天中最好的时光，有一次设置的闹钟没有响，居然傻站了一个半小时。我现在练桩一个小时中，前十五分种用来调姿式，意念小腿发热，发帐，后四十五分种守神，傻站。时有几分钟的无意念的状态，呼吸也随之变微弱。以前我的腿弯度较大，我反复看了您的关于翻胯，拨椎的视频，按您说的教法改变，让腿的弯度为5度，刚改正的一周气感很弱，一周后才恢复到以前的气感，我想这就是一个适应的过程吧。我认为只要肩部放松自然就会有头被上掉和拨椎的感觉。
——据心琴书畅QQ留言整理
作者: 醒世无量 时间: 2009-12-7 15:17
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由醒世无量在 2009/12/07 02:32pm 发表的内容：
心琴书畅一个月的站桩体会
无量老师,您好!很久没有与您联系了，站桩已成为了我生活很重要的部分，现在很想跟您汇报一下我一个月来的站桩情况：
从10月20日开始站桩，头半个月入门 ...
[color=#DC143C]寻遍世间原无路，傻站才是硬道理！
作者: 醒世无量 时间: 2009-12-17 12:34
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
我的二个月站桩体会
作者：hdsqb
第一个月：自2009年10月10日站桩至今整一个月的时间了,我是一边看电视一边站桩,每天二至三次,开始每次20分钟左右,逐渐增加至现在每次40-50分钟.刚开始站时,手部就有热感,其余地方没有什么感觉,只是"傻站"至手臂酸痛脚发麻不想站就停下了.站后感觉很舒服.约五天左右(之前只是手部发热)腹部局部发热,如有温水浸之感,又三天后,整个小腹如充满了温水在流动,在此之前我的大便不成形,溏沥状,在洁具内很难冲净且在体感觉很难排净,腹部发热后这种现象消失了,真是畅快!再站下去,左肩开始疼痛,越站越痛,以至停功时必须缓缓放下手臂,否则很难放下,此时双手的热感达到腕部及前臂部分.
某种原因,停练了两天,便溏的现象又出现了,至今没能改善.看来做什么事情都贵在坚持,不可有一日之偏废.
继续站,上周左肩仍痛(痛他的,不理他),出现了右小腿发胀,腿肚及以下至脚麻痛,前天20点站桩20分钟时右脚踝及脚背痛得难忍之时,突然出现一股热流从脚踝处流向脚背,痛感立即消失,随后右小腿及右脚都处于温热中,很舒服.也是从这天开始前额正中处发紧,有压迫感,没觉得不舒服.今天下午2时站桩10分钟后小腹局部又开始发热,双腿自膝以下开始发热,又10分钟后从印堂处至鼻胸腹一线有微热感绷紧感,几分钟后褪去,但印堂处仍紧.腹部热感面积略大.
我的体会是:只要有空时间就站,虽说是边站边看电视,要留一部"眼光"去"巡视"身体内是否有的地方没有"放松",并加以调整,有地方发热或发麻发胀等现象就由它怎样,知道有这回事就行了,不用刻意守它,一切自然.
第二个月：光阴似箭，岁月如梭，又一个月过去了，下面把这一个月的站桩过程小结一下：
1、从边站边看电视为听电视，感觉效果要好的多，这样坚持了一周，后又改为既不听也不看，也轻松地站了40-50分钟；
2、出现三次自发动，每一次都是从左臂开始抖动，之后从双踝同上振动，几十秒左右，用意念可控。
3、头部出现戴帽子的感觉，似胀非胀，似麻非麻，似重不重，随后又出现双太阳穴条带状麻胀感，大约有半月时间，现在已无。
4、12月10即一周前，有三次站桩时间突破1小时，有一次竟然站了70分钟。后来群里明索先生共享了“mp3静功72分钟”，就一边听一边站，每一次都轻松站上72分钟以上。
5、大便已基本成形，只不过有一段时间，排便的生物钟被打乱，每天都是晨4-5点排大便，每天一次，那几天几乎每天两次，早4-5点一次，下午4-5又一次。现已恢复正常。
6、自10月10日站桩以来，从未感冒，发觉有要感冒的迹象，站上40-50分钟即可消除。
7、出现一次排病灶的现象，有一天突然鼻炎复发，左鼻孔清涕不断，以为是晨起乘车时睡着而受凉了（冬季东北天气零下二十六七度），无感冒迹象，所以没放在心上，当天晚上站桩前准备了手纸放在手边，站桩10几分钟时左鼻孔又开始清涕下流，本想去擦，后一想：算了，那它流吧，凉凉的一条流下，大概几分钟（也许没那长）左鼻孔一阵清凉，很舒服，感觉清涕不淌了，继续站桩至结束。第二天鼻涕再也没淌。
8、出现了一次感觉自己变得很小，又矮又小近一半的感觉； 出现了一次以腰为轴上半身向左旋转后又向右旋转两次的现象；出现了一次感觉自己象照片前后被压扁的感觉；出现了一次站了一会先从双手发凉至全身发凉的现象，整个站桩过程中一直在发冷，站了40多分钟，收功后约20分钟的时间里都在全身发冷。
作者: 醒世无量 时间: 2009-12-26 20:06
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天月无涯（ 2009-12-26 18:11:04）：我现在按照您讲的那个高频站桩收获很大，另外又看了您写的文章，大幅延长站桩时间，效果比以前好多了，我发现如果时间不够，胃口就不会好转，我原来每天半个小时，虽然有效果，但是吃饭还是没胃口，现在胃口特别好，能吃，另外我头痛完全没有了，精神各方面好的特别多，特别感谢！
醒世无量 （20:10:15）：不客气，请继续努力！
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-5 13:26
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猿行——站桩最完美的搭档
站e站先生在群中，不只一次地要求我找一个能够和站桩配合炼习的动功，这说明站e站先生也体会到了站桩存在着明显的 “静立有余而运动不足”的缺陷，而这一点，我也有深刻的体会，也希望为站桩找一个完美的“搭档”。我苦寻良久，却一直未能如其所愿，没有寻找到一种更加完美地能够和站桩配合炼习的简单而实用的高效方法。
2009年12月3日，央视十台“百科探秘”中播放了“爬出健康”节目，使我突然“顿开”，这不就是站e站先生让我找的“动功”吗？很早我就听说过中国民间有这样的一种说法，就是人若要健康，必须模仿四种动物的生活行为，这四种动物的行为是：鸟食、猿行、虎啸和龟欲。而央视节目中的“爬出健康”正好是“猿行”。节目中的佳宾韩书锁老人现年七十多岁，爬了十四、五年了。58岁因患哮喘、心脏病（间歇性停止）、头痛、痔疮、肩周炎等多种疾病而不得不提前退休。为了治疗自身疾病，他先后学炼过大悲拳、达摩三经、易筋经和洗髓经一年多，不仅病没有治好，心脏病反而越来越厉害。随后，韩书锁老人偶然从其做木工的姿势中体会到了爬行方法，这一爬就爬了十四、五年，如今他原先所患病症都不药而愈了。
那么为什么能够“爬出健康”呢？其相关科学和医学原理重要的有二点：第一点是最大限度减轻脊椎的压力；第二点也是最关键和重要的一点是提高了脑细胞的供氧（养）量。
所以，据韩书锁老人的成功经验和相关医学和科学原理，也本着对大家负责的态度，无量郑重地向所有桩友隆重推荐“猿行”作为弥补站桩“静立有余而运动不足”的锻炼方法。今后，有了“猿行”这种超级简单而实用的锻炼方法，站桩在健身和养生方面的突出功效将一定会得到更加完美、充分和全面的体现！
附：中央电视十台“爬出健康节目”视频下载地址：http://www.brsbox.com/dfdking_1960
作者: hnhyc2001 时间: 2010-1-5 13:37
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
是真的还是假的？有什么科学根据不？
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-5 15:18
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
下面引用由hnhyc2001在 2010/01/05 01:37pm 发表的内容：
是真的还是假的？有什么科学根据不？
[color=#DC143C]相信无量，健康有望，站桩站桩，疾患光光！
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-6 19:33
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
霁人(364733860) 19:37:02
我站了一个多月后，这两天逛街膝不难受了，呵呵，膝关节炎在好转了
霁人(364733860) 19:37:23
连续逛了半小时
最甜的微笑(595736163) 19:38:05
恭喜恭喜
霁人(364733860) 19:38:19
谢谢！
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-7 13:00
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
醒世无量(524526960) 12:12:21
刚才我还和同事讲到你不吃安眠药可以睡五六个小时的成果呢，呵呵。
最甜的微笑(595736163) 12:12:40
呵呵，我昨晚睡的更好了
不可(1245922376) 12:12:46
又排寒气了
醒世无量(524526960) 12:12:53
说明你有了新的突破
醒世无量(524526960) 12:13:06
更重要的是精神上发生了根本性变化，这一点从某个角度讲，更为非常重要。身体的变化一定会带来精神的变化
最甜的微笑(595736163) 12:13:31
嗯，我吃了几年呢！很大的感慨，好像应该庆祝！
醒世无量(524526960) 12:14:33
今后，你站桩的信心更足，自觉性会更高
最甜的微笑(595736163) 12:14:52
嗯，觉悟更会提高
醒世无量(524526960) 12:15:03
寻遍世间无别路，傻站才是硬道理！——看来是这人类二十一世纪最伟大的发现，呵呵。
不可(1245922376) 12:15:07
站桩是最快乐的时光
最甜的微笑(595736163) 12:15:39
以前很想吃鸡肉，现在不变得不想吃了，好像胃都变了
最甜的微笑(595736163) 12:16:07
无量真的是功德无量哟
不可(1245922376) 12:16:37
是的, 现在喜欢素食,一点都不馋肉
醒世无量(524526960) 12:16:41
这种现象站桩后出现得比较多，具体科学原理目前无法解释，但可以肯定的说是好现象，呵呵。
最甜的微笑(595736163) 12:18:20
是的，我老公也完全的吃素食，《在家》除非是在外面吃饭，他都会很勉强自己吃肉。我的肠胃也好很多了，以前经常便闭，很辛苦。
醒世无量(524526960) 12:18:53
瘦肉是可以适当吃一点的，但肥肉和动物性脂肪绝对不能吃。
1+1(745367371) 12:19:10
你们站桩就纯粹地站吗，有没有看看电视什么的
醒世无量(524526960) 12:19:44
可可老师站得情况怎么样？
醒世无量(524526960) 12:19:50
一定不要泄气
最甜的微笑(595736163) 12:19:53
我的肠胃也好很多了，以前经常便闭，很辛苦！
醒世无量(524526960) 12:19:54
要坚持下去
最甜的微笑(595736163) 12:20:35
我现在晚上一边看电视一边站桩。白天就闭眼睛
醒世无量(524526960) 12:20:37
最甜的微笑，有今天的变化也是经历了一个非常艰难的过程的
1+1(745367371) 12:20:56
微笑站桩多长时间了呀
最甜的微笑(595736163) 12:21:27
5个月
最甜的微笑(595736163) 12:22:00
嗯，很对，医生都说我差点就有神经病了
1+1(745367371) 12:22:08
恭喜微笑
醒世无量(524526960) 12:22:26
最甜的微笑，你现在应该写一点总结性的文章了
1+1(745367371) 12:22:23
前几天你好象还在群里说晚上不敢站的
最甜的微笑(595736163) 12:22:36
谢谢！你也坚持就是胜利
1+1(745367371) 12:22:53
我还没入门呢
1+1(745367371) 12:23:06
好象就是挤不出时间来站
最甜的微笑(595736163) 12:23:09
有时间一定写，
醒世无量(524526960) 12:23:30
谢谢！我们大家也期待着你的站桩体会问世，不要让我们久等噢！
最甜的微笑(595736163) 12:24:03
我就是4天前晚上试着站的，结果挺好的.我现在每晚都站了，我老公说我很勤奋了，这几天能正常睡，拉，吃真好。感觉生活都是美好的了，我曾经试过我老公都不敢与我一起睡，他宁愿睡地板。想想就怕了，我都以为我会自杀呢。
醒世无量(524526960) 12:38:34
微笑站桩后，因为效果并没有她想象的那么好，所以一度也曾失望过
醒世无量(524526960) 12:38:47
对吧？
最甜的微笑(595736163) 12:38:47
嗯，很对
醒世无量(524526960) 12:38:56
下面的话我不不说了
blue city(40481273) 12:39:08
这是肯定的,身体虚加上重症,如果加上不敏感.嘿嘿.
blue city(40481273) 12:39:17
我是相当三分钟热度的人.
醒世无量(524526960) 12:39:14
因为，我们大家都见证了这个过程，尤其是醒世无量先生，呵呵。
最甜的微笑(595736163) 12:39:16
我曾经想放弃，好在我老公他自己一直在坚持。看见他的坚持与收获我才开始站的
最甜的微笑(595736163) 12:41:41
我应该活过来了，呵呵
醒世无量(524526960) 12:42:07
你能活到今天，也真是不容易
醒世无量(524526960) 12:42:25
今后好好站桩，健康和生命都会越来越好的！
blue city(40481273) 12:42:34
嘿嘿.听起来就好刺激呢.
最甜的微笑(595736163) 12:42:36
很多事情要家人的支持与理解，才会有成功的。以前朋友都当我是神经病了，前段时间就问我怎么又漂亮那么多了，呵呵我说你们如果要相信一些奇迹，你们也会漂亮的。重要的是心态，每个人都能站。
最甜的微笑(595736163) 13:01:03
失眠几年了。差点疯了
最甜的微笑(595736163) 13:01:27
吃喝拉睡都不正常了
七少(1060982967) 13:01:35
呵,我失眠也很厉害
明媚冬阳(70674763) 13:01:59
我妈妈去年春节前几个月也失眠，就是睡不着，憔虑，想死，把我们一家人折腾的够呛。
最甜的微笑(595736163) 13:02:17
我曾经吃8粒安眠药都没有睡着
七少(1060982967) 13:02:22
还多多问题
明媚冬阳(70674763) 13:02:26
住了一个月的医院，吃了不少药，现在一直靠安眠药睡觉。
最甜的微笑(595736163) 13:02:38
我也曾经想过死
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-7 13:25
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
意拳（大成拳）的创始人王芗斋先生，在七八岁的时候，身体极度虚弱，得了很严重的哮喘，相当于现在的顽固性哮喘，这种病在当时是没有什么好的治疗办法的！医药无效。万般无奈时，王老先生家的一个远亲，著名的形意拳大师，武林界有“半步崩拳打遍天下”美誉的郭云深先生，将瘦弱聪灵的王芗斋收留下来，在家中指导他用拳术来锻炼身体，但是怎么锻炼呢？你让他去跑步，去跳高？肯定不行，消耗太大，身体受不了。郭云深先生就把形意拳中的不传之秘站桩养生功传授给了他，王芗斋先生就通过这种武术站桩的刻苦锻炼来调养身体，两三年下来，不仅病完全好了，而且身上不知不觉有了很大的功夫了，甚至有一些修炼多年的老师兄在和他动手比武时也甘拜下风了。有人练武是三招五式一套一套地练，而王老先生先为治病养命，只是通过站桩练内功，不但哮喘治好，在武功也取得了很大的成就。哪个效率更高呢？明显是后者。因为前者可能练到最好还只有一些花拳绣腿。
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-11 11:58
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
顺道 11:48:15
这两天站桩居然把困扰我一年的膝盖凉治好了，效果真是来得好快
醒世无量 11:48:26
当然
顺道 11:48:39
我去医院都没给我治好的
醒世无量 11:48:46
否则，我为什么要花这么多时间和精力来公益性推广？
顺道 11:48:46
真是神奇啊
醒世无量 11:48:53
不神奇
顺道 11:49:09
老师真是“醒世无量”啊，呵呵，辛苦了
醒世无量 11:49:17
你现在之所以认为神奇，是因为你缺少相关的知识
醒世无量 11:49:31
见笑见笑！
顺道 11:49:32
恩，理论学习和实践都要加强
作者: hnhyc2001 时间: 2010-1-11 23:07
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
有那么神奇么？是不是黄婆卖瓜，自卖自夸的啊？还是自我炒作？
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-12 19:37
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2010/01/12 07:40pm 第 1 次编辑]
下面引用由hnhyc2001在 2010/01/11 11:07pm 发表的内容：
有那么神奇么？是不是黄婆卖瓜，自卖自夸的啊？还是自我炒作？
不为已身谋幸福，但愿世人皆安康。
中华国萃需宏扬，大道同归浑圆桩！
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-13 13:51
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
心琴书畅 2010-1-13 9:43:12
无量老师,您好!这段时是站桩,脑子进入虚静空无的境况.胎息频率出现增多.一小时站桩出现上十次.胎息每出现一次,气就从中丹田下滑到下丹田一次,下丹田缩紧将气凝聚.这种状态是结大丹的过程吗?
心琴书畅 2010-1-13 9:46:55
请问老师,三花聚顶,五气朝元是小大周天气脉通后出现的境况.还是左\右\中脉打通后出现的境况.有此资料各说不一.有点疑惑.
醒世无量 11:09:44
不要管结丹的事
醒世无量 11:11:30
该结什么丹，自然会结什么丹，你现在要特别注意的还是那四个字：虚静和简易，这是其一，三花聚顶，是修炼中一种非常特殊的好现象，应该出现在中脉通了之后，大周天通了，不可能出现三花聚顶的
心琴书畅 11:12:49
现在眼晴闭上出现一片片闪光,晚上睡觉头会痛.
醒世无量 11:12:59
没事的
醒世无量 11:13:00
非常好
醒世无量 11:13:03
不要担心
心琴书畅 11:13:16
其实是心魔太重
心琴书畅 11:12:49
现在眼晴闭上出现一片片闪光,晚上睡觉头会痛.
醒世无量 11:12:59
没事的
醒世无量 11:13:00
非常好
醒世无量 11:13:03
不要担心
心琴书畅 11:13:16
其实是心魔太重
心琴书畅 11:13:38
玄关一窃是什么时候出现
醒世无量 11:13:52
没有心魔，不要迷信好不好，呵呵。
醒世无量 11:14:03
玄关应该是“松棵体”
醒世无量 11:14:18
在大脑内
心琴书畅 11:14:37
有什么发应吗?
醒世无量 11:16:03
要是通了，特异功能就出来了
琴书畅 11:16:22
我现在认识到修行是一门科学,意识让自己要脱离宗教的说法
心琴书畅 11:16:45
印堂总是发帐
心琴书畅 11:16:55
发胀
醒世无量 11:17:01
这就对了，科学救气功，科学救中国传统文化，科学救中国！
醒世无量 11:17:17
你这是小胀，正常的
醒世无量 11:17:33
不胀不痛，脑细胞通不了，呵呵。
心琴书畅 11:18:06
只是现在科学对气功也没有完全的解释
醒世无量 11:19:42
科学的发展，肯定要落后于自然的存在，对吧？
醒世无量 11:20:07
但科学永远都是在不断进步中的，这一点，我们应该有信心，呵呵。
心琴书畅 11:20:27
我现在觉得宗教只是一种文化价值,深信气功能证实人体与宇宙的科学.
醒世无量 11:21:09
但佛法不是宗教，佛学更不是宗教！
心琴书畅 11:22:29
佛法是教育,是科学,是东方文化的精髓
心琴书畅 11:23:14
科学家证实的事,在佛法中可以找到答案
醒世无量 11:23:28
非常正确
醒世无量 11:23:47
佛法是研究生命、宇宙及其相互关系的科学！
心琴书畅 11:25:16
气功可以改造人的生理,生理可以改变人的心理.心理得到改变人才能放下,才能入定
心琴书畅 11:26:54
老师我现在还是什么也不管,也不理,只是傻站就可以了吗?
醒世无量 11:27:05
是
醒世无量 11:27:24
一切都会“水到渠成”的，我们要的就是“傻站”，呵呵。
心琴书畅 11:27:38
不去追求过程,不去对应法则.
醒世无量 11:27:50
没有法则
醒世无量 11:27:59
真正的法则就是：自然！所谓“人法自然”也，呵呵。
心琴书畅 11:29:14
如果不懂一点法则,出现一些现象,我担心人会恐慌,入魔
醒世无量 11:30:13
那就只管念：阿弥陀佛！
心琴书畅 11:30:39
我有时想,桩法修行可能是最安全的.先辈们说过,不会出偏的
醒世无量 11:30:56
是
醒世无量 11:31:05
实践证明也是这样的。
心琴书畅 11:31:12
以前,我是修净宗的,站桩后改了
心琴书畅 11:33:10
您的指点,使我心里踏实很多了.
心琴书畅 11:34:53
道法自然
心琴书畅 11:37:15
南先生说,左右脉通后,面相会变得珠圆.无量老师站桩三年照片,就面相变得一年比一年圆润.
醒世无量 11:38:36
我现在面相的确是越变越圆了，我自己都看得出来，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-14 13:15
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
淘淘靓鞋店(305550445) 12:56:08
人家说筋膜增粗 才会健康
醒世无量(524526960) 12:56:26
人家又在忽悠你了
七月(54580260) 12:56:46
筋膜是指什么
醒世无量(524526960) 12:57:16
只有经络增粗才会健康。
醒世无量(524526960) 12:57:53
不要听别人瞎忽悠
醒世无量(524526960) 12:58:06
当今天下，彻悟者没几人，呵 。
七月(54580260) 12:58:13
筋膜是指肝主筋的那个筋膜吧
七月(54580260) 12:58:41
真实彻悟了，肯定不能与人分享的
醒世无量(524526960) 12:59:02
佛经是什么？
醒世无量(524526960) 12:59:14
不就是本师彻悟后与大家分享的吗？
醒世无量(524526960) 12:59:28
否则，他老人家为什么要那么辛苦讲法四十九年？
七月(54580260) 12:59:43
恩。。。但是不是每个人都弄得懂，还得自己修炼才行呀
醒世无量(524526960) 12:59:49
只怨世人太愚笨了，呵呵。
七月(54580260) 13:00:35
是人都彻悟了，世界就不精彩了吗，呵呵
七月(54580260) 13:03:20
人活着的时候，持有的资本和觉悟都要分三六九等吧，也许某个人的今生就是另一个人的前世，人生最大的不公平就是出生的不公平
醒世无量(524526960) 13:03:26
切肉的时候，有没有发现肉上有一层非常薄的膜？
七月(54580260) 13:03:36
哦，知道了
七月(54580260) 13:03:43
就是那东西
醒世无量(524526960) 13:03:48
对，这就是筋膜
醒世无量(524526960) 13:03:55
是经络的组成部分之一
七月(54580260) 13:04:21
中医里好像讲筋膜是肌肉和骨头连接的部分
醒世无量(524526960) 13:05:03
经络自我中华老祖宗发现至今，已有数千年之久，但到目前为止，竟然没有一个人能够说清楚其构成，可悲可叹啊，呵呵。
七月(54580260) 13:05:38
只怪现代科学都去研究西医了
醒世无量(524526960) 13:05:52
说不清楚的重要原因是，因为自古以来对经络形状的认识存在严重的误区
七月(54580260) 13:06:16
恩，好像分许多派别的，每一派的观点都不一样
七月(54580260) 13:06:41
就像 三焦 所指的是什么，到现在都没有形成共识
醒世无量(524526960) 13:07:45
解剖学之所以没有发现经络，就是因为组成经络成分的多样性所造成的，无量断言：解剖学永远不可能发现经络——这是基于对经络组成成分多样性的认识所提出来的，因为一解剖，经络的完整性不被破坏了。
七月(54580260) 13:09:35
经络是通过人体的感觉和效果，然后形成的理论
解剖是先剖开看看，看到啥啥就是理论了
七月(54580260) 13:10:22
我手放低了，麻涨感就减弱，我现在都尽量往上放
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-14 21:19
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2010/01/14 09:29pm 第 1 次编辑]
站桩，让我和安眠药说拜拜
人生最最痛苦的莫过于长期的失眠，吃饱了不行，胃气不顺畅，辛苦；贪图口味，吃脆、韧、爽口东西，难消化不行影响睡眠；吃宵夜不能，也难消化影响睡眠；喝粥不能喝饱，水分太大，小便多会影响睡眠，因为醒了就别想睡着了。不能吃喝泠的食物，试过有一个晚上我看连续剧看见主人工吃雪糕我也想吃，就叫我老公出去买个“甜筒”给我解解馋，结果老公太疼我了，也太听指挥了，二话不说立刻出去买回来。结果吃了一个“甜筒”20天多天没有睡好，平均一晚睡2个小时吧！这个是小KS了。
起初失眠时期是在广州的时候，我老公到佛山工作了，小孩在学校住宿2个礼拜都不回来一次。而我就经常一个人在家，所以说高科技也有危害人体健康的主要因素之一。老公不在家，我天天晚上就玩游戏，一玩就是凌晨3至4点，玩游戏是最能打发寂寞与时间的。玩的忘乎所以，不吃不喝都行，日复一日的，就这样我玩的把自己身体的生物钟都搞乱了，白天很想睡觉晚上却精神百倍。不管了，玩了再说——呵呵老天！白天上班就没有时间休息了，慢慢的过了一年左右我好像不认识自己了，同志们你们应该想象的到，长期不正常的生活，睡眠就完全的被打乱了。
我去看医生，医生就是照这照那的，什么X光呀，唉，我自己知道怎么回事，开始慢慢的不玩游戏了，晚上就到小区广场跳跳舞，没有一点可以帮助睡眠的效果，心里想慢慢来。也许没有那么快有效果。也就继续每晚都去跳老年舞，但是连续跳了几个月，身体更虚了，脸色惨白，失眠更严重了！
大小便都不正常，有时候几天都没有大便，小便也拉不干净，而且大便很干经常都拉不出来，一蹲就是30分钟，累的出泠汗。吃喝也不能正常的吃饱，眼睛也是经常都辣痛干涩，风一吹就流眼泪；头痛的要爆炸了，天天都是两边太阳穴痛，太阳穴的青筋都浮现出来了，跳动的很快。好像这个经脉要爆开似的，太阳晒流眼泪，性功能也下降了，忽然就让人感觉才26岁的年龄，一下子就老到相56岁的人了。看来很严重了，朋友就介绍了个中医打脉看看，医生说是肝旺气燥，开了10多付药，结果越吃越不行；医生又开其它的方子，还是没有效果，时间是几个月了。
我的神情与性格都变了。没有办法我老公也把从广州工作转来佛山，生活在一起性情也很爆性，经常都有些恐怖的影子与幻想在脑海里出现。耳朵长期的耳鸣，更是响亮了，看什么都不舒服。晚上不能听见任何的声音，周末我老公回来，只要他转一下身子，有一丝的声音，我就像要杀人似的。结果老公都不与我睡了，宁愿睡地板上；小孩也以为我变态、把我看成了我无理取闹了。他们父子都怕与我相处。后来老公就把当时的现象告诉了他的同学，他同学女友的妈妈是养身大道堂的主治医生，我就在大道堂看看。她们的药名叫“宝”，“宝”是一种胶囊，从1宝到8宝，元气宝。头痛就吃4宝与3宝，主要失眠就是6宝与2宝。元气宝补气发烧就吃8宝，通便就吃7宝，开始也有些效果。
但是几天过后，反反复复的规定时间吃药与睡觉，让人发疯。从凌晨3点起来对着窗户吸气30分钟，早上5点起来吃药，7点起来吃药，9点吃药。具体吃什么宝我就不记得了，然后就是大量这个宝那个宝的吃。最最受不了的就是每天凌晨3点就起来吸气与吃宝，我感觉我要疯了，本来就失眠凌晨的时间才想睡，但是3点刚要想睡吸气的闹钟就响了。那个时期的我好像不是我了，具体来说我已经感觉我要崩溃了，真的想自杀了。失眠与病痛一点也没有改观，更没有任何效果。我就开始了吃安眠药来解除痛苦了，曾经吃8粒都没有效果，就加量到10粒，不敢给我老公知道。我也就不去看什么宝，什么大道堂了。
身体慢慢就如80岁的老啊婆似的，喝粥，不敢喝泠饮料，长达了一年时间。我老公的领导无意之中说起他老婆也曾经失眠的情况，按照医生说是亚健康的理论。其实就是自己才知道怎样引起所谓亚健康，老公的领导就亲自带着我们去佛山中医院看医生，长期的吃中药与针灸。效果有点，头没有那么痛了，其它的还是如此。
有一天我老公在群聊里发现了一个挺好奇的群名，叫浑圆桩，我们夫妻就一起加进这个群，认识了无量，明索、三刀，站e站和有其他的桩友。看见他们聊起他们的病痛经历，三刀与癌症作斗争艰苦历程，我的失眠都变成微不足道了。不过，刚开始我还是没有把站桩的这个以养为治的浑圆桩放在心里（无量注：这是大实话！）。抱着试试看的心态，我没有认真的站，悟错了其中的站姿，也没有悟出其中的站功，一开始站了几分钟我就头晕想吐。我认为是我的身体太差了，不能站那么长的时间，然后就天天加长点时间，站的反应就不用说了，只要站过的反应都是一样的。我的工作比较有时间，经常都站，唉，有时间我就跑到公园的大树底下去站，慢慢的就有一点效果，但是这个效果一直都停留在初期，我又没有信心了，我就从群里退出来，但我仍然还是继续站桩。就在这时，我老公的站桩效果出来了，他过去便闭一直很严重，经常一个礼拜都不解大便。有一次半个月才解大便，没料到竟然把化粪驰的通道给塞住了，这是真正的事情！自从他天天都很认真的站，慢慢天天都有大便了。老公那么认真站桩，有很突出的效果，由此也让我重新认真对待和认识站桩了！功夫不负有心人，从过去的每晚睡前吃8粒安眠药，减少到只吃3粒，最后减少到只吃1粒。2010年1月3号那天，我一狠心干脆就不吃安眠药了，从凌晨2点不到开始一直睡到6点多，同志们我成功了！第二天我又在没吃安眠药的情况下睡了6个小时，一直到今天1月14号都没有再吃安眠药了。
有今天，真的很感谢无量老师与站友们的支持与鼓励。有机会一定请他们吃饭，呵呵！
最甜的微笑2010年1月14日于广东佛山
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-16 07:22
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2010/01/16 07:34am 第 3 次编辑]
答wondering先生
你出现这些担心是可以理解，也是正常的，这是初学者普遍存在的一种现象和心态。主要原因是大家对相关医学、经络学、血液循环系统和经络的关系、站桩中的身体反应，尤其是一些奇特和不可思议的身体反应中的科学原理没有真正搞清楚，没有弄明白。
所以，在站桩的同时，一定要反复和仔细地看我在本论坛或者新浪博客内所刊发的文章和视频，而且要反复和仔细地阅读。因为这些文章多数专业性和科学性都非常强，更重要的是其间涉及到相关科学和医学领域知识较多，较杂。
截止2009年下半年，我对人体循环系统，尤其是血液循环系统和经络之间关系、对何为人体的阴阳平衡，对炼功为什么能够治疗疾病，为什么能够健身和益寿、人体为什么会得癌症等重大的医学和科学难点问题，从理论上讲如今已经完全突破了，没有障碍了。这些成果的取得，不是我个人的什么创造，创立，而是我几十年来一直坚持用科学的知识、理念和方法致力于人体研究的成果，尤其是从2005年10月份分以来，我开始站桩后，在网上自学了相当数量的专业性和科学性很强的一些科研文章和他人的实修体会，从而形成了更加符合人体自身规律的认识理论和观点，从而也为今后能够深层次地研究人体奥秘奠定了一个较好的基础。另外，建议在站桩的同时，也要多看看大家的站桩体会和日记，因为大多数身体反应，具体普遍的规律性和相同性，具有很强的学习和借鉴作用。
如果能够按照我的建议做，能够把我以上所说都整明白的话，在随后的站桩日子里，大家的疑惑和担心就会越来越少，问题也会越来越少，信心和决心就会越来越大，站桩的自觉性和主动性也会越来越强，当然站桩的效果也会越来越好！
综合四年多、4000多小时的站桩实践和学习体会，如今要让我对站桩说几句总结和概括性的话，我要说的只有这么两句：
第一句是：此事从来无大巧，只争逐日用功多！
第二句是：寻遍世间别无路，傻站才是硬道理！
作者: 醒世无量 时间: 2010-1-18 12:04
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
[这个贴子最后由醒世无量在 2010/01/18 00:07pm 第 1 次编辑]
1+1(745367371) 12:02:36
我站桩一周，有个效果出来了
飘渺的孤寂(851329426) 12:02:41
呵呵
1+1(745367371) 12:02:45
虽然每天时间不长
醒世无量(524526960) 12:02:49
说说
飘渺的孤寂(851329426) 12:02:50
说说看啊 什么效果
醒世无量(524526960) 12:02:57
一加一有效果，不容易，呵呵。
1+1(745367371) 12:03:09
这阵子的便秘好了
1+1(745367371) 12:03:31
非常高兴，呵呵
飘渺的孤寂(851329426) 12:03:36
好啊
醒世无量(524526960) 12:03:39
你没看人家微笑写的文章，她爱人是便秘大王
最甜的微笑(595736163) 12:03:43
呵呵，很多人便闭
心灵之窗(390703205) 12:03:48
不过还会反复的，要有心理准备哈
飘渺的孤寂(851329426) 12:03:51
我想减小肚肚
醒世无量(524526960) 12:04:04
曾经拉一次，把马桶都堵住了，呵呵。
飘渺的孤寂(851329426) 12:04:09
水桶腰
醒世无量(524526960)
飘渺的孤寂(851329426) 12:04:09
水桶腰
醒世无量(524526960) 12:04:11
是吧，微笑？
1+1(745367371) 12:04:18
我就是看了那么多人的日记才坚持站了一周
最甜的微笑(595736163) 12:04:25
呵呵，嗯，
1+1(745367371) 12:04:27
以后慢慢加长时间
最甜的微笑(595736163) 12:04:48
我老公有时间会说说他的便闭历程
1+1(745367371) 12:05:05
我都是晚上站的，感觉站的时候膝盖部位很冷，大家有这个经历吗
醒世无量(524526960) 12:05:20
你老公是书记，写文章没一点问题
醒世无量(524526960) 12:05:26
请他写一篇
醒世无量(524526960) 12:05:33
你代他发就行了，呵呵。
心灵之窗(390703205) 12:05:33
我也是想把肚子减下去，更主要是的把疾病全站好
飘渺的孤寂(851329426) 12:05:55
呵呵 我是个胖冬瓜
醒世无量(524526960) 12:06:12
冬天站桩，如果想不冷，只有二个办法
最甜的微笑(595736163) 12:06:14
他不是书记，他是市纪委的，技术高级工程师
醒世无量(524526960) 12:06:15
一是开暖气
最甜的微笑(595736163) 12:06:20
计算机
作者: 薄涛 时间: 2010-1-18 20:37
标题: 站桩，让生命更精彩！--------谨以此文献给追求健康的人们
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