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标题: 答“快活小林林”小弟弟 [打印本页]

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-17 12:03
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　　　　　　　　　　　　　答“快活小林林”小弟弟
　　
　　快活小林林：无量老师，看了你很多文章感觉你很了不起，是一个热心并且有毅力的人。你给予了我莫大的勇气，我也是由于疾病原因才开始练习气功的，简要的说以下我的情况：我今年19岁了，由于去年年底突发胰腺炎，导致身体严重亏损，到现在也没完全好，以至连高考也耽误了。胰腺炎是要禁食的，我由于长时间营养不足一米78的个子瘦的只有90斤，中间还做了一次阑尾手术，苦不堪言。后来转如北京301治疗，在那里也没查出胰腺炎的病因，做B超，CT都没发现问题，也说不清是急性还是慢性的，那里也没有好办法于是就回家恢复了。按照医生的说法胰腺炎是由于胰管不通造成的，中医说是脾经不通，我想气功应该有用。我爸有个朋友常年练习气功他也有胰腺炎，后来练气功就没发作过，他也鼓励我练习气功，今天看到您的文章给了我很大的鼓励。我决定从此踏上练习气功的道路，希望可以恢复健康，因为站桩是基础，所以先从站桩开始。老师，那以后就请您多多指导了~~~
　　
　　醒世无量：我儿子今年22岁，比你大三岁，所以，喜欢你和零羽瑶影一样称呼无量为“无量叔叔”，零羽瑶影认识我时是在2005年底，当年他只有13岁，也是因为不明原因的疾病折磨，看了无量的文章后，我们在网上结缘的。零羽瑶影是无量站桩快四年以来所遇到过的站桩年龄最小、但悟性最高的功友，如今的零羽瑶影已经快长成了一个大小伙了（见照片）。从你的文章和悟性看，又让无量重见当年零羽瑶影的身影，呵呵。零羽瑶影如今仍然是“浑圆桩爱好者群”中较为活跃的主要成员之一。“浑圆桩爱好者群”号为：75336625。你加进去，今后不仅可以和零羽瑶影在群中“见面”，更可以得到更多的叔叔和阿姨们的帮助。
　　站桩总的原则是秘静克前辈提出的“松静、舒服和自然”，但初学者因经络太细（95%的人为一毫米以内）往往在炼功中意念“纷飞”，且杂乱无章，乱七八糟的意念一个接着一个来来往往，佛法称这种意念为“客尘”，象客人一样这个来了，那个走了，乱得很。为了克服这些乱七八糟、杂乱无章的意念，我们这些”中下根器者“在炼功中就要人为的想一件事，用这个单一的意念来替代其它的意念，而且这件事在炼功中想的越长时间越好，意念越轻越好（最好是能够从一开始炼功就开始想直到炼功结束），这种做法修炼界称其为”一念替万念“，久而久之，随着经络尤其是脑细胞不断地被激活，大脑慢慢地静下来，杂念越来越少，逐渐进入到”恍兮惚兮，似睡非睡，如梦如幻“的入静功态中了，这样炼功效果就会越来越好了。
　　站桩中的一切假借活动实际上就是修炼界中”一念替万念“做法的具体运用，不过换了一种叫法，称为了“假借”，实际作用目的和“一念替万念”是完全相同的，“总之，养生法所采用的假想、假借、远听、凝视、模仿打愣等等方法都是消除杂念的手段，不是目的，目的是运用这些方法把杂念排除，‘定意人静’。还应注意掌握了人静的方法有时还会出现杂志，遇到这种情况就不必再用假想、假借等方法来排除，而用下意识的一动即可把杂念排除最好，否则反而会启动思维兴奋，影响炼功（秘静克《大成拳筑基功》第146页）”
　　随着世界科学的发展，西医在治疗人类疾病方面当今有了长足的发展和进步，如人类基因图谱的发现和运用，器官移植、自体脊髓移植、干细胞移植、疾病预防范围的扩大等，但在常见疾病治疗中主要的做法仍然是“消炎和手术”，而现在不少所谓的炎症均为“无菌性炎症”，对于“无菌性炎症”疾病，无论是西药还是中药多无能为力。这样的疾病现代医学的设备又往往检查不出来，看不出有“病”，只能是“狗咬刺猬无处下手”，当然就治不了病，治不好病了。在这一方面，我们要原谅他们，因为无论是科学还是医学的发展，往往要落后于疾病的产生和出现，滞后于自然规律的存在和发展，这一点本身就已成为了一种不可抗拒和逆转的自然规律了，呵呵。
　　中国中医科学院的彭鑫教授在《伤身、败德、折寿的根源》视频讲座中说：“作为一名中医师，我在这里向大家道歉，是我们做得不好！”而作为中国气功界是不是也应该学习彭鑫教授这种敢于自我认错的勇气和精神，是不是也应该就目前中国的气功现状向国人道歉、向我们的老祖宗道歉呢——因为我们这些后业的气功人做得不好，才使得气功无法走近科学，无法造福世间有缘人！
　　“三年一小成，十年一飞跃”。好好站下去，并加入浑圆桩爱好者群和大家交流，你的病一定会好起来的，这一点叔叔可以负责地告诉你！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　二○○九年九月十七日于江西南昌

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

作者: 薄涛 时间: 2009-9-17 22:05
标题: 答“快活小林林”小弟弟
怎么站的这么拘谨？

作者: 薄涛 时间: 2009-9-17 22:06
标题: 答“快活小林林”小弟弟

作者: 薄涛 时间: 2009-9-17 22:09
标题: 答“快活小林林”小弟弟

作者: 薄涛 时间: 2009-9-17 22:21
标题: 答“快活小林林”小弟弟
站桩者，六面争力上柔下刚上软下硬上松下紧上虚下实
头顶欲飞趾抓入地手项互争两肘相掣

在意念里，要上下相争，左右相争，前后相争。不论从那一方面，有人一触，即刻六面爆炸。

以上，归结到底一句站桩取个整劲

作者: 薄涛 时间: 2009-9-17 22:26
标题: 答“快活小林林”小弟弟
前贤又说“拳无拳、意无意、无拳无意是真义”，也就是在有意无意之间。

如鱼在水中游乐而忘水

“一念替万念”毕竟落了下乘

-=-=-=-=- 以下内容由薄涛在 2009年09月17日 11:54pm 时添加 -=-=-=-=-
“但初学者因经络太细（95%的人为一毫米以内）往往在炼功中意念“纷飞”，且杂乱无章，乱七八糟的意念一个接着一个来来往往，佛法称这种意念为“客尘”，象客人一样这个来了，那个走了，乱得很。为了克服这些乱七八糟、杂乱无章的意念，我们这些”中下根器者“在炼功中就要人为的想一件事，”

---站桩者不可意守任何部位。不走经络不练气，练意则对，练气则错

初学站桩，松静站立即可，不加任何意念，
“在炼功中就要人为的想一件事，”---看是站桩的捷径，其实走了弯路
观先生初学时，每每到后面力竭，强站。殊不知拙力勉强支撑，欲速则不达有害无益。

作者: 薄涛 时间: 2009-9-17 22:38
标题: 答“快活小林林”小弟弟
我没有看过《大成拳筑基功》不知内容如何。
不过我看醒世无量先生文章，是只站混元桩？

其他比如扶按桩托球桩站不站？
技击桩的矛盾桩等站不站？

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 09:34
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　快活小林林：首先谢谢无量叔叔耐心的解答，另外还专门为我开了一个帖子，真是太荣幸了！那个群我已经加上了，看到上面有那么多功友以后就不会寂寞了，呵呵！叔叔说的对，有很多病是查不出原因的，这就不能靠医生而靠我们自己了，救自己的人也许就是自己，在生病的时候自己的心态，自己对自己的信心都是尤其重要的。我觉的气功不仅仅是只能帮助我们驱病，更重要的它能使我们竖起战胜病魔的信心，即使在最困难的时候我们要坚信还有气功能救我们呢！我记的曾经在书上看到说“如果中医是个成年人，西医也不过才8.9岁的年纪”，我想那些气功有成的人一定会深信这句话吧，呵呵。气功的确太需要普及（我练习气功一个多月，已经深深体会到了它的效果），因为中国病人实在太多了（我爸在北京协和给我挂号排了整整16个小时），我看了网址下面的会员人数只有十几人而大部分都是游客，说明大部分人都只是来浏览的，而真正练习并且进行讨论的可能并不多，而常年坚持的就更少了。我以前是不怎么喜欢锻炼的，后来得病我才知道身体的重要性，我在医院曾暗暗发誓等康复以后一定要锻炼，现在我决定了“气功陪我一辈子的运动”。。有那么多的师兄师姐以及无量叔叔的指导，我就放心不怕出偏了，呵呵~~就说这么多吧！

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 09:40
标题: 答“快活小林林”小弟弟

下面引用由薄涛在 2009/09/17 10:38pm 发表的内容：
我没有看过《大成拳筑基功》不知内容如何。
不过我看醒世无量先生文章，是只站混元桩？
其他比如扶按桩托球桩站不站？
技击桩的矛盾桩等站不站？

　　就健身和治病而言，一桩完全能够解决问题，所谓“大道到简”吗，何必复杂？在近四年的站桩过程中，哪种姿势我都反复尝试过，但最为有效果者，就是胸前抱圆的浑元桩了，因为其最能符合《大成拳筑基功》一书作者秘静克前辈“松静、舒适和自然”的站桩原则和要求，呵呵。
　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 10:19
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 10:26
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 10:31
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 10:39
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　另我们欣喜和兴奋的是，2008年1月，由北京大学体育出版社出版的《大成拳筑基功》一书问世了，该书作者是意拳传人、离休老干部、现在96岁的秘静克女士。
　　秘静克女士和当年中国的绝大多数人一样，彻底不相信站桩可以治疗她所患的“视神经萎缩症”，在碍于好友的情面下，不得已参加了王芗斋先生的养生桩培训班的学习，没料到却出现了奇迹！
　　近五十多年来，秘静克女士一直致力于养生桩的推广和科研，取得了另人非常振奋的成就，治愈了不少疑难疾病，更是挽救了不少人的生命！无量深信，正是因为有王芗斋、何镜平和秘静克女士等这样一批前辈们的辛勤努力，站桩在治疗疾病方面的特殊功用，将会随着社会的进步和科学的不断发展，被越来越多的国家和人民所重视和认识，站桩也会最终走进生活，造福世间有缘人——《大成拳筑基功》一书的问世，无疑让我们有信心和有理由相信这一点！

　　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 11:51
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 11:59
标题: 答“快活小林林”小弟弟

下面引用由醒世无量在 2009/09/18 11:51am 发表的内容：
　　　　　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 12:26
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 14:17
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 15:17
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　

作者: 薄涛 时间: 2009-9-18 18:13
标题: 答“快活小林林”小弟弟
健身和治病站混元桩够了

但是，就好比学习一样，要搞科研，不能总在小学里混吧？
没有钩锉试力摩擦步等没有试力找力的过程怎么出现整劲

前贤说：“有人一触，即刻六面爆炸”-------------如图你站胸前抱圆的浑元桩我在侧面一个劈拳过去，你怎么样

如果是王选杰先生（如图）我侧面一个劈拳过去，我会怎么样

作者: 薄涛 时间: 2009-9-18 18:18
标题: 答“快活小林林”小弟弟

作者: 薄涛 时间: 2009-9-18 18:27
标题: 答“快活小林林”小弟弟
《大成拳筑基功》混元桩是基础

但是练四年一直在基础中混，就好像一直在小学里学习一样

如坐井中看天

-=-=-=-=- 以下内容由薄涛在 2009年09月18日 06:32pm 时添加 -=-=-=-=-
　站桩是换劲、生力之本，谓之源；试力是摸劲、运力之引，谓之渠，走步是用劲、动力之现，谓之灌。这三步功法如池塘蓄水、挖渠、灌溉，是相关联的步骤。要把宽大的池塘蓄满水是本；如果没水，挖渠又是徒劳，灌溉就无从谈起；如果池塘水满，不去挖渠引灌，蓄水只是徒劳，无法使用；池塘水满，渠道畅通，但没有浇灌之用，也是前功尽弃。池塘、渠道、灌溉三者都应具备

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-18 19:37
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/09/18 07:38pm 第 1 次编辑]

下面引用由薄涛在 2009/09/18 06:27pm 发表的内容：
《大成拳筑基功》混元桩是基础
但是练四年一直在基础中混，就好像一直在小学里学习一样
如坐井中看天-=-=-=-=- 以下内容由薄涛在 2009年09月18日 06:32pm 时添加 -=-=-=-=-
　站桩是换劲、生力之本，谓之源　...

就算此身在基础中混一辈子，能够混个“自在仙”也心满意足了，正如吕祖所言：
“一日清静自在仙，六神和合报平安。
　丹田有宝休寻道，对镜无心莫问禅。”

作者: 醒世无量 时间: 2009-9-19 20:11
标题: 答“快活小林林”小弟弟

　　　　　　　　　　　

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-13 20:12
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：修炼“浑圆桩”要不要“素食”？
　　醒世无量：佛教称“吃素”为“吃斋”。对于一个佛教徒或者崇信者来说“吃斋”是一件非常重要和严肃的事情。由于佛教对“吃斋”的认识是建立在“众生平等”、“因果报应”和“杀生造孽”等佛教理论之上的，而这些理论如果将其和“素食的科学性”相联系的话，难免有些牵强。尽管其“吃斋”理论也同样包含了科学原理，但因其理论成因关系而不易被现代人所接受。
　　经济的高速发展，使人们的生活条件也发生了巨大变化，饮食结构也随之发生了根本性的改变。“高脂肪”、“高蛋白”和“高糖”等“三高”食品在人们日常生活的饮食中所占的比例越来越大，不少家庭的孩子几乎到了“无肉不动筷子”的地步。随之而来的是成人疾病低龄化现象严重，尤其是心脑血管疾病、免疫系统疾病和癌症等严重威胁人类身心健康的疾病在近十几年来有了较大幅度的上升。全国各大医院人满为患，各类疑难性疾病也是层出不穷。
　　现代医学和科学研究发现，上述疾病的大幅上升，和“三高”食品成为了人们日常生活的“主流”密不可分，故齐国力、樊正仁等专家教授也纷纷“出马”，向国人普及和宣传科学而有益于健康的养生知识、理念和饮食方法。
　　在诸多影响人体健康的因素中，哪种因素才是最关键和最致命的呢？
　　为了能够更好和深入地说明这个问题，先回顾七八年前无量在报纸上看到的一篇报道。
　　该报道介绍了一位70多岁、满头银发的男性老者到医院做定期癌细胞扩散复查而引发的真实故事。老人十年前也就是60岁时，因肺癌做了切除手术，故每年都要到医院抽血做复查。当医生看到他抽出来的血后大惊道：“你的血液清澈透明，象十来岁孩子的血液！”
　　手术做完后，老人便积极寻求防止癌症复发和转移的新方法，后在有关文章中看到了国外采用“生食疗法”防止癌症复的方法。在后来的十年中，他的饮食方式发生了超常的变化：盐，每年不到100克；植物油，每年不到1斤；改炒菜为煮菜（水开了过一下就起锅），并在菜上撒一些生芝麻和葱花；一日三餐改两餐，早餐9点，晚餐5点，二餐间吃水果；以粗粮和杂粮为主食。老二口每月的生活费竟然高达800余元左右。
　　当然，老两口这样的生活方式，对探望他们的子女来说非常的不便，但子女们也能够理解和体谅他们，探望老二口时自己煮饺子吃。
　　如果看明白了以上这段文字，那么“你的血液清澈透明，象十来岁孩子的血液！”的原因也就不难理解了——忌荤！
　　除了遗传之外，影响人体健康的原因还有许多，但最为重要和直接的原因就是民间常说的“病是吃出来的”，但为什么是吃出来的？其科学原理又在哪里？所幸的是世界科学和医学的发展已经揭示了“组织液”、“毛细血管”以及“微循环”三者的关系以及对健康的重要影响——虽然如今医学和科学对“组织液”的研究尚处“起步阶段”。
　　德国海德堡大学解剖学研究所 Dr.Gunther.von.Hagens 教授是世界有名的解剖学者，他先在尸体内灌注一种聚合物，经聚合物处理后，再用酶和溶液去除所有人体组织，这样就让自人类进化以来隐藏在深层肌肉组织中的另人“叹为观止”的毛细血管网展现在了世人的面前，并且得出了这样的结论：血液循环系统能够达到身体的每一个部位，体内的每一个细胞都有氧通道，所以毛细血管遍布整个身体（图）。
　　现代医学对生命机理的认识如是：当血液由动脉流经消化道和肺时，从胃肠中得到养料，从肺中得到氧气，然后流经连接动脉和静脉的毛细血管，经毛细管血管壁的小孔在血压的作用下，“喷射”进组织间形成组织液，通过组织液将养料和氧气输送给细胞；同时细胞新陈代谢后的产物进入血液（无量注：准确讲是通过静脉进入血液和淋巴系统），经静脉运送至肾、肺和皮肤等器官，排出体外，使血液不断更新，是维持机体内环境相对稳定的重要条件之一。
　　由此可见，组织液是生命之源，如果组织液供给受阻，那么细胞必将缺氧（养）失去活性度，而丧失免疫功能，人体必病无疑，最终导致死亡。
　　造成组织液供给最为关键和直接的原因是毛细血管的阻塞，而究其原因是生活中过多食用动物性脂肪。
　　虽然修炼“浑圆桩”能够在不改变心脏跳动情况下提高血压，加速血液流动，“复通”部分甚至全身的毛细血管（这也就是气功为什么能够治病的科学原理），但如果在生活中不节制动物性脂肪的摄入，那么不管你如何的勤奋用功，多数都是“无用功”，除了浪费宝贵的青春和时间之外，收效将是甚微的。
　　所以修炼“浑圆桩”提倡“素食”或者“科学的荤食”方法是非常必要和迫切的（详见《排骨汤的科学制作方法》一文），万望有缘于”浑圆桩”的桩友们务必引起高度的重视！
　　当然，为了防止因素食引发所谓的“营养不良”的问题，可以多吃一些“粗粮和杂粮”，如乔麦粉、玉米粉、燕麦粉、怀山粉、高粮粉，由多种豆类和花生米制成的豆浆以及芝麻、核桃和适量的季节性水果即可。

作者: 薄涛 时间: 2009-10-13 22:12
标题: 答“快活小林林”小弟弟
尽说些歪理
自己都走到斜路上去了
再去教导他人
也不知是教人还是误人

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-15 06:34
标题: 答“快活小林林”小弟弟

下面引用由薄涛在 2009/10/13 10:12pm 发表的内容：
尽说些歪理
自己都走到斜路上去了
再去教导他人
也不知是教人还是误人

　　　　　　　　　教人不敢，误人不会，呵呵。

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-15 11:13
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[color=#DC143C]　　不为已身谋幸福，但求世人皆安康！

作者: 薄涛 时间: 2009-10-15 22:49
标题: 答“快活小林林”小弟弟
那看怎么看待大成拳
是把他看做是养生气功呢，还是看做是拳术？

这就是咱们看问题的角度不一样
倒不是对先生有什么意见

作者: hnhyc2001 时间: 2009-10-16 08:38
标题: 答“快活小林林”小弟弟
哲学上的辨证思维告诉我们，看问题的角度不一样，所得到的结论也是不一样的，如果是水平有问题看问题更是雾里看花了！只能把真理变成谬论了！也只能把人引导到斜路上去了！

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-18 06:42
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[color=#DC143C]　　Jaman 2009-10-17 12:10：忘了讲一点，大概3个星期时间没有感冒了，哈哈~！现在上学，去玩都方便很多了，鼻子都很舒服，呼吸都顺畅了。以前都90斤上下，现在达到103斤了。
　

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 07:06
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/10/25 07:10am 第 2 次编辑]

　　问：什么是“浑圆桩”？
　　醒世无量：“浑圆桩”是一种独特的气功。按照一定的姿势要求站立，阶段性提高血压，加速血液流动，提高红细胞携氧能力和细胞抗氧化能力，从而改变毛细血管自节律运动规律，复通阻塞的毛细血管，促进人体组织液的新陈代谢，彻底改善微循环，有效预防和治疗许多非细菌性的肌肉组织、微循环、内分泌、精神类疾病、肿瘤和癌症。

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 07:13
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/10/25 07:15am 第 1 次编辑]

　　问：“浑圆桩”姿势是怎样的？
　　醒世无量：“浑圆桩”要领：两脚平行站立（或成内八字或外八字），与肩同宽；身体正直，成“一条线”状态（具体动作要求是“翻跨、拔椎和头顶上伸”）；两手托抱于胸前，成半圆形，高不过肩，低不过脐，两手十指相距30——40厘米，两手心距胸约15——20厘米；松肩沉（垂）肘，手指微张；头正直，下鄂微内收，头部轻轻做朝天“伸”或者叫“领”的动作，两眼向前平视，闭目或半闭目，口似张似闭，自然呼吸。双腿膝盖略为弯曲（5度以内），做到 “似直非直”，“似曲非曲”。
　　总的姿势要求和原则是：松静、自然和舒适。

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 07:20
标题: 答“快活小林林”小弟弟

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 07:29
标题: 答“快活小林林”小弟弟

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 07:36
标题: 答“快活小林林”小弟弟

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 07:41
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：有缘者，如何进入“浑圆桩”修炼之门？
　　醒世无量：一是明确站桩目的和意义；二是熟悉和掌握一定的基础理论知识。
　　站桩目的和意义是“祛病健身、增智美容、养颜益寿、大幅度提高生命质量和生活质量，最大程度地改善自身内在生存环境，最终实现人生最伟大的愿望——享受自然寿命和无疾善终！”若不是为此目的而来者，不必修炼“浑圆桩”！
　　熟悉和掌握一定的基础理论知识。为了今后更好地修炼“浑圆桩”，务必掌握的基础理论知识：一是王安平老师《中华浑圆功》一书；二是《曾庆余老师气功理论与实践论文集》；三是《“浑圆桩”修炼相关文章》；四是《我对“浑圆桩”等气功修炼问题的体认》；五是《“浑圆桩”修炼之路》和各桩友站桩日记。

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-25 07:49
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：为什么要写站桩日记（周记或简记）？在写作过程中要注意什么问题？
　　醒世无量：目的有三：一是可以鞭勉自己；二是可以借鉴后学；三是可以留案备查。
　　在写作过程中要注意三点：一是要重点把开头写详细。主要内容有：性别、年龄、站桩目的，重点是身体状况（如有无疾病，患病及治疗情况）一定要详尽，这样便于若干年后进行比较。二是要用说明文的形式写作，真实记录站桩过程和身体反应现象。三是要重点抓住身体中出现的新的反应来写，尽量不要写重复内容。

作者: 醒世无量 时间: 2009-10-31 16:28
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/10/31 04:31pm 第 4 次编辑]

　　问：修炼“浑圆桩”有没有年龄和性别上的限制和要求？
　　醒世无量：“浑圆桩”具有“易学、好炼、安全和难坚持”的突出特点。从健身角度讲，是完全可以自学的一种健身气功功法。“浑圆桩”在修炼过程中，只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，甚至边聊天边炼。没有特殊的环境、场所及其他任何附加的条件和要求，也没有特定的年龄、性别限制。从目前所掌握的情况看，年龄最小的桩友是“零羽瑶影”小弟弟，2005年他开始站桩时只有13岁；而年龄较大的有70多岁的老人。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-1 20:58
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：如何安排站桩时间？
　　醒世无量：随着“浑圆桩”在国际互联网上推广、普及和影响力的不断扩大，希望通过修炼“浑圆桩”达到预防和治疗疾患目的朋友也在逐渐增加。而“每天要站多少时间呢？”是这些网友在修炼“浑圆桩”前最为关心和提得最多的问题之一。因人的个体差异性较大，体质有强有弱，病情有轻有重，修炼目的各有不同，故难有统一的要求和标准，总的来说都是从一分钟开始站，先迈出第一步。下面根据实践总结和无量个人体会，针对性地提出如下三种站桩时间安排：
　　一、预防疾病。对于站桩是为了预防疾病的朋友，日站桩累计时间或一次性时间在一小时左右，最少不能少于30－45分钟，无量把这种时间称为“预防量”。
　　二、治疗疾病。对于站桩目的是为了治疗疾病的朋友，日站桩累计时间应当尽快达到一次性站桩或者累计时间2－3小时以上。对于体质非常虚弱的朋友，在具体时间安排上应当采取“高频定时站桩法”的方式来站，不要受时间的约束，不要有时间的观念，站累了就坐，坐不住就躺，感觉体力恢复了就站（祥见《高频定时站桩法助初学者高效站桩》），在站的同时可以边看电视和听音乐边站，以争取延长和争取时间，加速身体“扶本培元”功能的恢复。
　　三、修道或修行。对于站桩目的是为了所谓“修道或修行”的朋友，对于站桩时间的安排就没有时间量的限制了，站桩时间越长越好，如果有条件的朋友应该而且必须选择“闭关”的方式进行全封闭站桩，当然“闭关”的前提务必达到二个条件：一是身体条件，具体指“两眼一合天地大，一心向道物我空”的程度后即可闭关；二是物质条件。必须要能够保证最基本的生活需求，起码要达到万行上师所言“日中一餐”为度（如果辟谷了当然更好）。
　　虽然修炼“浑圆桩”目的各有不同，但“终身修炼”的观点是务必要坚持的，唯有如此，人体才能够确保一生健康！

作者: 薄涛 时间: 2009-11-2 22:35
标题: 答“快活小林林”小弟弟
请问上文是你的呢？还是秘静克女士的观点？

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-3 09:18
标题: 答“快活小林林”小弟弟

下面引用由薄涛在 2009/11/02 10:35pm 发表的内容：
请问上文是你的呢？还是秘静克女士的观点？

让版主见笑了，文字均为无量愚作，呵呵。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-3 09:27
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/03 09:38am 第 5 次编辑]

　　　　　　　　　我对“浑圆桩”等气功修炼问题的体认
　　按：醒世无量先生一生都在不断地探索和追求最为捷径的祛病健身之法，历经数十年未果。几乎在生命看不到一点希望的极其困难和无奈的情况下，2005年10月11日幸在网上看到马跃先生《下根器者的修炼福音——百炼不如一站》一文，并从此抱着“另愿站死也不言悔”的决心和毅力，毅无反顾地走入了”浑圆桩”修炼之路。如今无论是在精神上还是身心上都发生了巨大的神奇变化。在站桩过程中，还加强了与各桩友间的交流、沟通和学习，加强了相关科学、医学和解剖学知识的学习和掌握，从而对”浑圆桩”等相关修炼问题有了进一步深入的体认，对微循环与经络、血液与组织液、毛细血管自节律运用规律和“子午流注”规律关系，以及人为什么会得癌症等世界级医学难题在理论上都有了重大的突破。　　
　　“浑圆桩”是一种“性命双修”的独立的气功功法，虽然其姿势只有一个简单的胸前抱圆动作，但“式简效宏”，更是千载难逢的生活化程度极高的气功功法：可以边看电视和听音乐边站，不要任何意念，无需收功，对年龄、性别、修炼环境、场地、季节和时间都没有特殊要求，修炼中不要意念，无需收功。凡有缘人只要选择并终身修炼”浑圆桩”，那么达到健身强体、益寿开悟和大幅提高生命质量绝不是一个梦。
　　随着“浑圆桩”在国际互联网上的快速普及和推广,希望了解、尤其是修炼“浑圆桩”的网友们日益增加，虽然这些网友们对“浑圆桩”修炼的热情度很高，但对“浑圆桩”修炼和气功修炼中的相关知识却知之甚少，尤其在修炼“浑圆桩”过程中身体出现的各类反应感到困惑和盲然，更有少数桩友把站桩中出现的正常的身体反应当成了“气功偏差”，这种情况的存在，无疑对站桩效果有着不利的影响，同样也影响了“浑圆桩”在国际互联网上的进一步普及和推广。
　　为此，无量将自己修炼“浑圆桩”三年多来的体会以及和诸桩友交流心得，集成《我对“浑圆桩”等气功修炼问题的体认》一文予以刊发，供有缘于站桩的桩友们参考和借鉴。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-3 11:56
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：判断修炼“浑圆桩”有效果的标准是什么？
　　醒世无量：“浑圆桩”修炼有效果主要体现在三个方面：一是身体内有“麻热胀”等异常反应；二是饭量有明显增加（说明胃气上升，吸收能力增强。）；三是某些疾病症状有明显改善（不少疾病在站桩中有反复现象）。
　　饭量增加是修炼效果重要的体现和反应。刘弘章先生的高祖（爷爷的爷爷）刘纯在《短命辨条》中说：“人的最大弱点是吸收能力差。”为了解决这一问题，刘纯在被判死刑的犯人中进行活体试验，费时66年时间，最终找到了提升胃气的最佳方法：喝开胃汤。开胃汤的主方只有二种药：一种是北山楂；另一种是广木香。但根据刘纯的试验，若用开胃汤三个月后，病人仍然饭量不能增加，则被视为胃气已绝，开胃汤也无能为力了。从书中可知，“开胃汤”适应人群有限，而且既麻烦而费时。
　　“浑圆桩”在提升胃气方面的功效是非常可靠和确实的。修炼者本人饭量的增加就是胃气得到有效提升的最为直接的体现，同时也是修炼“浑圆桩”有效果的重要标准之一。

作者: 薄涛 时间: 2009-11-3 13:28
标题: 答“快活小林林”小弟弟

下面引用由醒世无量在 2009/11/03 09:18am 发表的内容：
让版主见笑了，文字均为无量愚作，呵呵。

王芗斋先生说：“习时须首先将全体之间架配备安排妥当，内清虚而外脱换，松和自然，头直、目正、身端、顶竖、神庄、力均、气静、息平、意思远望，发挺腰松，具体关节似有微曲之意，扫除万虑，默对长空，内念不外游，外缘不内侵，以神光朗照巅顶，虚灵独存”
又说：“习拳平时用功，常使神气聚而不离，如站桩之时，自神不外驰，意不外想，精不妄动，气不轻浮，神不乱游，无站桩之形，而收其实效，则有不可思议之妙。”
又说：“平时练功应将心情放下，不使浮动，气肃则胆壮，心静则神清，守之不失，自然动无不合，倘习拳不以此作法，为之旁求，是枉费心力，定难寻得处一化齐之妙。”

讲究形松意紧，讲究扫除万虑，默对长空，讲究内念不外游，外缘不内侵

先生的“浑圆桩”却可以边听音乐边炼，边看电视边炼，甚至边聊天边炼。
敢情先生练的是另外一种“浑圆桩”？百思不得其解

王芗斋先生又说：“不得有丝毫勉强，更不许有幻想。”
先生却说“在炼功中就要人为的想一件事，”

又说：“盖双重非指两足部位而言，头手肩肘膝胯，以及大小关节，即一点细微之力，都有单双松紧，虚实轻重之别。”
又说：“切记身心不可用力，否则稍有注血便失松和。不松则气滞而力板，意停而神断，全体皆非矣。总之，无论站桩、试力或技击，只要呼吸一失常态或横膈膜一发紧便是错误。愿学者宜慎行之，万勿忽视。”

“浑圆桩”要求舒适自然，戒一切呆站拙站时间更是没有限制------“初站气血尚未通畅，两腿感有酸楚，疲倦时可以稍憩再站，以免因劳强行而致吃力。”

  先生却说：“对于站桩目的是为了治疗疾病的朋友，日站桩累计时间应当尽快达到一次性站桩或者累计时间2－3小时以上。对于体质非常虚弱的朋友，在具体时间安排上应当采取“高频定时站桩法”的方式来站，不要受时间的约束，不要有时间的观念，站累了就坐，坐不住就躺，感觉体力恢复了就站（祥见《高频定时站桩法助初学者高效站桩》），在站的同时可以边看电视和听音乐边站”
--------
要知道，初学站桩者，气血未通  站的架势更是别扭。站姿僵硬，肌肉更不会放顺。
勉强站立，则肌肉酸痛，乏力难受。与前贤所说：“气舒神清，周身松快，妙不可言。”差别实在大。
勉力强站，到以后功力深时，身体不正常姿势养成，用力即僵换力则难  ，看是捷径，其实已走入歧途，纠正起来也难。
前贤故曰：“非弄到不自然、不舒服，百骸失正而为正，是以不得不走入刻板方法之途径，永无随机而动、变化无方，更无发挥良能之日矣。”
又曰：“所有姿势，诚荒天下之唐，麻世人之肉矣，愈习之则愈去拳道之门径而远甚。不着象而成死板，一着象散乱无章”

大成拳者，形松意紧
王芗斋先生说：“今夫本拳之所重者，在精神，在意感，在自然力之锻炼。”
又说：“以神光朗照巅顶，虚灵独存，浑身毛发有长伸直竖之势，周身内外激荡回旋，觉如云端宝树，上有绳吊系，下有木支撑。其悠扬相依之神情，喻曰空气游泳，殊近相似也。然后再体会肌肉细胞动荡之情态，锻炼有得，自知为正常运动。”
先生却说：“可以边看电视和听音乐边站，不要任何意念，”

请问先生，一旁站着，看着电视，想着剧情
人们天天都如此过，这于练功何干？这是在练功呢，还是在看电视？
在下斗胆请问先生，这是练的哪家子的“浑圆桩”
练功时不想着如何桩架，怎么意感，却想着剧情歌词
前贤曰：“习拳时心动身不动则枉然，身动心不动亦枉然，身心一致加功，除站桩外，无第二法门。”----------------看上电视，拙力强站，什么时候才能练出功夫？?
正如前贤所说：“精神便不一致，力亦不笃，动作散慢不果速，一切不能统一，更有悖于良能”

王芗斋先生说：“以上的基本练习既有相当基础之后，则一切良能之发展当日益增强，应继续学试力工作，体认各项力量之神情，以期真实效用。此项练习为拳中之最重要最困难之一部分工作。盖试力为得力之由，力由试而得之，更由知始能得其所以用。”
先生却说：“就算此身在基础中混一辈子，能够混个“自在仙”也心满意足了”
站桩中最为关键的试力过程，先生避之不练
却一直在基础中练没有试力·换力过程
站桩时力即不纯
练功自身尚未到功夫，以己之孔见而教人，王芗斋先生故曰：“是不啻以蛇神牛鬼之说而乱大道，皆拳道之罪人也。”
王芗斋先生又曰：“学术一道，要在知而能行，行亦能知，否则终不免自欺欺人，妄语丛丛”
先生慎之

作者: 薄涛 时间: 2009-11-3 13:34
标题: 答“快活小林林”小弟弟
我说的：“站的架势更是别扭。站姿僵硬，肌肉更不会放顺。”

从这一张图片就看出来了

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-3 16:28
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：判断修炼“浑圆桩”无效果的依据是什么？
　　醒世无量：对于多数人来说，“浑圆桩”在预防和治疗疾病方面的功效是确切的，但必须客观的讲，通过实践得知的确也有一部分人通过一段时间“浑圆桩”修炼没有取得理想的效果或者收效甚微。那么在什么样的情况下，才算是没有效果呢？据实践总结：如果日累计或者一次性站桩二小时以上，并坚持一年或者一年半时间，体内仍然没有明显的“麻热胀”反应，所患疾病没有任何改善或者好转，那么基本可以判定与站桩无缘了，而再坚持站下去就没有必要了。

作者: 薄涛 时间: 2009-11-4 19:40
标题: 答“快活小林林”小弟弟
请先生正面回答，不要总是粘贴复制以前的文章

-=-=-=-=- 以下内容由薄涛在 2009年11月04日 07:42pm 时添加 -=-=-=-=-
在我这里发帖，总的过了我这关才行吧？

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-4 19:54
标题: 答“快活小林林”小弟弟

下面引用由薄涛在 2009/11/04 07:40pm 发表的内容：
请先生正面回答，不要总是粘贴复制以前的文章-=-=-=-=- 以下内容由薄涛在 2009年11月04日 07:42pm 时添加 -=-=-=-=-
在我这里发帖，总的过了我这关才行吧？

如果你代表的是“中国中医药报社”的话，呵呵。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-6 06:39
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：“浑圆桩”和其它静功功法的关系？
　　醒世无量：“浑圆桩”虽然也属静功，但在修炼过程中和其它静功有着不同的要求。其它静功的要求是“入静和意念活动”，而”浑圆桩”的要求是“松静、舒适和自然”。更重要的是“浑圆桩”是“万法”之根基，是进入静功修炼之门，既可以单独终生修炼，也可以和其他任何静功功法进行互补修炼。修炼多年静功功法无效者，应当立即改修炼“浑圆桩”；但如果修炼“浑圆桩”无效者，再修炼其它静功有效果的可能性极小。　
　　不仅如此，“浑圆桩”和太极拳、瑜珈等健身方法都可以同炼，其间是一种互补和促进的关系。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-7 15:18
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：修炼“浑圆桩”对缘分有没有要求？
　　醒世无量：因为”浑圆桩”是气功，所以同样存在着对于修炼者本人缘分的要求。有“缘”者见效快，无“缘”者见效慢甚至经多年修炼也进展不大。所以对于这一类朋友来说，仍然希望修炼”浑圆桩”，就必须比有“缘”的朋友们付出更多的时间、辛劳和汗水。即便如此，也无法确保相同的付出能够达到一样的修炼成果，这一点也是必须客观看待和证实的客观事实。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-11 07:06
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：为什么说“浑圆桩”是生活化程度较高的气功修炼功法？
　　醒世无量：“浑圆桩”从健身角度讲，是一种完全可以自学的“在生活中修炼，在修炼中生活”的气功功法。
　　“浑圆桩”只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，边做饭洗衣间边炼，甚至边聊天边炼，到了气炼人程度后，“站、坐、卧、行”都可以炼。没有特殊的环境、场所、季节、时间要求，更没有其它任何特殊的附加条件和要求。
　　可以毫不夸张地说，人只要能够生活自理，就完全可以修炼“浑圆桩”。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-11 09:35
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：什么是“四讲”和“三反对”原则？
　　醒世无量：“浑圆桩”在国际互联网上的推广和普及工作，是一项有益于人类身心健康和身体素质提高的公益事业，为了确保该事业能够科学和稳妥推进，醒世无量先生在结合国情并深刻总结先贤经验和吸取教训的基础上提出来的一项重要原则。
　　“四讲”和“三反对”原则今后将是“浑圆桩”推广和普及的行为准则，具体内容是：
　　“四讲”是指：讲科学，讲原则，讲方法和讲辩证法；
　　“三反对”是指：反对迷信，反对个人崇拜和反对全面否定。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-12 15:58
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　问：为什么说站桩是修炼而不是锻炼？
　　醒世无量：站桩具备了一切气功所具有的重要特性：一是在修炼过程中同样有“松静、舒适和自然”的要求；二是站桩中体内会出现气功修炼中普遍存在的“八触”现象，具有代表性的反应是体内的“麻热胀”反应；三是同样要经历气功修炼中的“炼精华气，炼气化神，炼神还虚和炼虚合道”四个重要步骤；四是修炼“浑圆桩”有效者，可以改变体内物质的性质。
　　体育“锻练”只是反复性地重复于某个机械性动作，在完成某一个或多个机械性动作过程中，对体内物质的性质并不会造成任何改变。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-14 12:32
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　lyl3656595：我想请问站桩一般要多久能入门？
　　醒世无量：关于这个问题，因个人的体质不同，没有一个固定的标准，我以为应该以站桩后手掌或者体内有明显的“麻热胀”反应为依据，如果“麻热胀”反应明显了即为“入门”了，如果没有“麻热胀”反应，当然也就谈不上“入门”了。所以说“入门”应该以“麻热胀”反应的大小为标准的，而不是以站桩时间长、短为标准。
　　“浑圆桩”是气功，修炼效果仍然是以“缘分”为前提的(当然刻苦和勤奋也很重要)，有“缘”者入门快，“缘分”少者则入门慢，但”浑圆桩”和其它气功修炼重要区别就是通过站桩有可能改变“缘分”，这一点是其它修炼方法做不到的。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-15 19:15
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：为什么“浑圆桩” 修炼要以站为主？
　　醒世无量：站桩姿势一直以来就有“站姿”、“坐姿”和“卧姿”三种。但根据无量对站桩效果科学原理研究和三年多来的站桩实践看，除非在万般无奈和不得巳的情况下才躺着炼，只要能够站就不要坐着炼，更不要躺着炼。因为躺着炼的效果是最差的，功感也是最慢的，其原理如下：
　　一是躺着炼全身肌肉过于放松，无法使“毛细血管”持续舒张，组织液无法快速进入经络和在经络中流动，经络也就不能形成“胀力”，所以身体 “功感”弱。
　　二是站桩第一步要通的是“皮下层”中的经络，所以初学者站桩中总是感受到“后背的皮肤下有气往上流动并伴有麻酥酥的反应”，而躺着炼背部皮肤就处在被压迫状态下，皮肤内的组织液无法流动，所以同样效果很差。
　　所以，”浑圆桩”不提倡和要求躺着炼，并且再次强调：能站不坐，能坐不卧！

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-16 10:34
标题: 答“快活小林林”小弟弟
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/11/16 10:36am 第 1 次编辑]

　　问：为什么我停一、二天后再站桩感觉更轻松？
　　醒世无量：这个问题，曾有数位朋友问及，但因没有找到“不轻松”科学解释的理论依据，故一直未作答复。
　　2008年6月底着手写作《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一文时,在涉及到“细胞活性度”概念时，曾涉及过“乳酸”这个概念，后询问了单位医生，说是肌肉疲劳时分泌的酸性物质，和微循环没有什么关系，后也就未深究。
　　直到看到美国游泳名将菲尔普斯在北京奥运会上夺金掠银的奇迹报道后，相关媒体采访其教练，才明白了“乳酸”与感觉更轻松的关系。
　　通常情况下，人体活动所需的能量来源于细胞的有氧呼吸。但是在运动时，由于所需能量比较大，光由有氧呼吸无法满足需要的能量，这时细胞就会辅助进行无氧呼吸，补充无法由有氧呼吸提供的能量。而无氧呼吸的产物之一是乳酸，它能使人体产生肌肉酸痛的感觉。这是正常的生理现象，只要在一定限度内就是完全无害的。
　　“菲尔普斯运动后的乳酸指数证明，一般游泳选手在赛后需要一个小时才能恢复体力，而菲尔普斯只需要10分钟，也就是说，运动之后，他体内产生的乳酸远远少于其他优秀运动员。这也是为什么菲尔普斯在冲刺阶段总是比他人有力得多的原因。教练鲍曼认为，菲尔普斯更多地用了有氧动力，而不是肌肉，这也是他的乳酸分泌量比其他人少得多的原因。”
　　上文所谓的“运动时”其实就是细胞处于高度兴奋状态下，活性度最高的时刻，而这个时刻如果氧供不足，则细胞就会辅助进行无氧呼吸，补充无法由有氧呼吸提供的能量从而产生乳酸。
修炼“浑圆桩”中，全身细胞均处于高度兴奋状态，尽管血压阶段性上升，血速加快，但由于初学者毛细管壁尚未完全畅通（尤其是腿部），血浆无法全部进入到组织间中补充新的组织液，细胞得不到新鲜的组织液，同样存在“细胞无氧呼吸”而产生乳酸的现象，同时产生的乳酸，也无法进入“静脉”，通过人体排泄器官排泄掉。
　　如果停止一、二天的站桩，全身细胞就会处于相对活性度低的状态，肌肉也就完全放松了，故而肌肉中的乳酸分泌就明显减少，所以站桩中的疲劳就能够得到一定的恢复，而一、二天后再度站桩时人就会感觉更轻松了。
　　对于修炼”浑圆桩”已达到全身“彻骨彻髓”的麻热胀和体内真气晃动后，则说明动体内多数毛细管壁的渗透率和渗透系数都有较大提高，且站桩有“助推”血速的功用，所以，新鲜而含氧（养）量大的血浆将源源不断地透过毛细血管壁上的小孔“喷射”到组织间隙中（这也是为什么站桩中感到发麻的原因），给细胞提供大量的氧份，从而减少“细胞无氧呼吸”，同时也加快乳酸的代谢，故而站桩的疲劳感就非常容易恢复。　　
　　所以能够一次性几小时甚至几十个小时站桩也就不难理解了。
　　乳酸分泌当然容易疲劳，但如果没有乳酸人就不知道疲劳，虽然可以无止境的挖掘人的潜能，获得更多的金牌，有更加伟大的创造力，但相对健康和长寿来讲就会出现“透资”，就会“过劳”，一旦某日人体“供给”和“代谢”系统出了问题，那么对人体的伤害将是毁灭性的，呵呵。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-18 10:38
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：修炼“浑圆桩”要不要“素食”？
　　醒世无量：佛教称“吃素”为“吃斋”。对于一个佛教徒或者崇信者来说“吃斋”是一件非常重要和严肃的事情。由于佛教对“吃斋”的认识是建立在“众生平等”、“因果报应”和“杀生造孽”等佛教理论之上的，而这些理论如果将其和“素食的科学性”相联系的话，难免有些牵强。尽管其“吃斋”理论也同样包含了科学原理，但因其理论成因关系而不易被现代人所接受。
　　经济的高速发展，使人们的生活条件也发生了巨大变化，饮食结构也随之发生了根本性的改变。“高脂肪”、“高蛋白”和“高糖”等“三高”食品在人们日常生活的饮食中所占的比例越来越大，不少家庭的孩子几乎到了“无肉不动筷子”的地步。随之而来的是成人疾病低龄化现象严重，尤其是心脑血管疾病、免疫系统疾病和癌症等严重威胁人类身心健康的疾病在近十几年来有了较大幅度的上升。全国各大医院人满为患，各类疑难性疾病也是层出不穷。
　　现代医学和科学研究发现，上述疾病的大幅上升，和“三高”食品成为了人们日常生活的“主流”密不可分，故齐国力、樊正仁等专家教授也纷纷“出马”，向国人普及和宣传科学而有益于健康的养生知识、理念和饮食方法。
　　在诸多影响人体健康的因素中，哪种因素才是最关键和最致命的呢？
　　为了能够更好和深入地说明这个问题，先回顾七八年前无量在报纸上看到的一篇报道。
　　该报道介绍了一位70多岁、满头银发的男性老者到医院做定期癌细胞扩散复查而引发的真实故事。老人十年前也就是60岁时，因肺癌做了切除手术，故每年都要到医院抽血做复查。当医生看到他抽出来的血后大惊道：“你的血液清澈透明，象十来岁孩子的血液！”
　　手术做完后，老人便积极寻求防止癌症复发和转移的新方法，后在有关文章中看到了国外采用“生食疗法”防止癌症复的方法。在后来的十年中，他的饮食方式发生了超常的变化：盐，每年不到100克；植物油，每年不到1斤；改炒菜为煮菜（水开了过一下就起锅），并在菜上撒一些生芝麻和葱花；一日三餐改两餐，早餐9点，晚餐5点，二餐间吃水果；以粗粮和杂粮为主食。老二口每月的生活费竟然高达800余元左右。
　　当然，老两口这样的生活方式，对探望他们的子女来说非常的不便，但子女们也能够理解和体谅他们，探望老二口时自己煮饺子吃。
　　如果看明白了以上这段文字，那么“你的血液清澈透明，象十来岁孩子的血液！”的原因也就不难理解了——忌荤！
　　除了遗传之外，影响人体健康的原因还有许多，但最为重要和直接的原因就是民间常说的“病是吃出来的”，但为什么是吃出来的？其科学原理又在哪里？所幸的是世界科学和医学的发展已经揭示了“组织液”、“毛细血管”以及“微循环”三者的关系以及对健康的重要影响——虽然如今医学和科学对“组织液”的研究尚处“起步阶段”。
　　德国海德堡大学解剖学研究所 Dr.Gunther.von.Hagens 教授是世界有名的解剖学者，他先在尸体内灌注一种聚合物，经聚合物处理后，再用酶和溶液去除所有人体组织，这样就让自人类进化以来隐藏在深层肌肉组织中的另人“叹为观止”的毛细血管网展现在了世人的面前，并且得出了这样的结论：血液循环系统能够达到身体的每一个部位，体内的每一个细胞都有氧通道，所以毛细血管遍布整个身体（图）。
　　现代医学对生命机理的认识如是：当血液由动脉流经消化道和肺时，从胃肠中得到养料，从肺中得到氧气，然后流经连接动脉和静脉的毛细血管，经毛细管血管壁的小孔在血压的作用下，“喷射”进组织间形成组织液，通过组织液将养料和氧气输送给细胞；同时细胞新陈代谢后的产物进入血液（无量注：准确讲是通过静脉进入血液和淋巴系统），经静脉运送至肾、肺和皮肤等器官，排出体外，使血液不断更新，是维持机体内环境相对稳定的重要条件之一。
　　由此可见，组织液是生命之源，如果组织液供给受阻，那么细胞必将缺氧（养）失去活性度，而丧失免疫功能，人体必病无疑，最终导致死亡。
　　造成组织液供给最为关键和直接的原因是毛细血管的阻塞，而究其原因是生活中过多食用动物性脂肪。
　　虽然修炼“浑圆桩”能够在不改变心脏跳动情况下提高血压，加速血液流动，“复通”部分甚至全身的毛细血管（这也就是气功为什么能够治病的科学原理），但如果在生活中不节制动物性脂肪的摄入，那么不管你如何的勤奋用功，多数都是“无用功”，除了浪费宝贵的青春和时间之外，收效将是甚微的。
　　所以修炼“浑圆桩”提倡“素食”或者“科学的荤食”方法是非常必要和迫切的（详见《排骨汤的科学制作方法》一文），万望有缘于”浑圆桩”的桩友们务必引起高度的重视！
　　当然，为了防止因素食引发所谓的“营养不良”的问题，可以多吃一些“粗粮和杂粮”，如乔麦粉、玉米粉、燕麦粉、怀山粉、高粮粉，由多种豆类和花生米制成的豆浆以及芝麻、核桃和适量的季节性水果即可。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-24 09:23
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：初学者站桩中为什么要看电视和听音乐？
　　醒世无量：初学者站桩中，多数人身体或多或少必然会出现“麻、热、胀”、“僵硬感”、“沉重感”、“酸痛感”，更有少数人会再现“重如铸铁，沉如灌铅”等强烈的身体反应。这些正常身体反应的出现，对于初学者长时间站桩是有严重影响的。“浑圆桩”的修炼效果和长时间的积累是有直接关系的。若没有一定时间的积累，要想在短时间内治疗体内所患疾病，难度是较大的。王安平老师“就象一壶永远也烧不开的水”，就是对这种状况直观和形象的表述。
　　站桩中看电视只是手段，目的是为了尽可能地延长站桩时间，增加站桩量。站桩中看电视和听音乐时，可以很好地分散注意力，起到“一念替万念”的作用，淡化站桩中身体出现的各种“僵、痛、酸”的反应，减轻长时间站桩带来的内心的烦燥。　　
　　对于初学者来说，在站桩中看电和听音乐，是一种快速“入门”的重要手段，凡初学者切不可掉以轻心和可有可无。

作者: 醒世无量 时间: 2009-11-28 08:55
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　Malonyet：经常看电视站桩,能入静吗?有影响吗?
　　醒世无量：自古以来，气功修炼都以入静为前提，不入静，修炼任何静功都将无效果。但站桩不同，即使在不入静的情况下，只要坚持站桩数年，多数人同样会获得满意的效果——因为“浑圆桩”修炼若干年后可以增粗经络（详见曾庆余老师《琐议中下“根器”者炼功》一文）
　　对初学者来说，看电视对“入静”影响不大，因为影响入静的直接因素并不是看电视和听音乐，而是“脑内经络畅通度”，脑内经络畅通度越高，越容易入静，对于这样的人即使站桩中看电视和听音乐也同样能够入静，修炼界称这一类人为“上根器”（经络位宽为5毫米以上）。对于这一类人，不必通过站桩来拓展经络，直接修炼静功即可。而对于多数所谓的“下根器”（经络位宽为1－2毫米），因为即使站桩不看电视和听音乐也不可能“入静”，这一点已被大量数据和实践说证实。
　　所以，对于初学者来说，不必过忧看电视和听音乐能否入静的问题，两者没有必然的关系和联系，应该寻求更多和更为有效的方法来增加站桩时间和增加站桩量，而实践中得知，站桩中看电视和听音乐无疑是诸法中最为直接和有效的方法之一。

作者: 醒世无量 时间: 2009-12-4 13:37
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　 Xumalwx：我练站桩时必须放气功音乐或优美的轻音乐,就可全身放松站很长时间，站完后做一些整理动作，全身会觉得舒服轻松，如没有音乐伴站，干巴巴的站不到五分钟心里就发烦，不想练了，为什么呀？
　　醒世无量：其实你这个问题早有答案，不过你没有认真看到而已。答案就在无量《“浑圆桩”修炼之路》一文中。我不仅有时听音乐，更多的是看电视剧。韩国50集电视剧《商道》，无量在第一年站桩中都是边站桩边看《商道》，其中28至32集看了近百遍了。没事，“初级阶段”吗，想怎么站就怎么站，不要有顾虑。这个阶段最重要的就是：多站和傻站，其它都不重要，呵呵。
　　听音乐或者看电视，可以让炼功中出现的纷杂意念暂时性的离开身体，游离于身体之外，人为起到一念替万念的入静状态，但站桩中看电视和听音乐只是手段，目的是为了尽可能延长站桩时间。

作者: 醒世无量 时间: 2009-12-7 14:48
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　云中客：练功后可否马上吃饭、喝水或接触水？
　　醒世无量：《站桩“八注意”》一文中对于炼功后吃饭、喝水和接触水的要求是针对初学者提出的，目的是为了防止初学者炼功后吃饭、喝水和接触水而出现一些不良的身体反应；而对于历学者不受此限制，站桩后即可马上吃饭、喝水或接触水（洗脸、手和洗澡）。但有一点必须强调的是无论吃饭、喝水或接触水都不能低于体温，以内脏和皮肤不感到凉为原则。初学者如何处理站桩和饭后、喝水和接触水的问题，仍然应当按照《站桩“九注意”》一文要求去做即可。

作者: 醒世无量 时间: 2009-12-17 12:41
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：为什么冬季站桩双手特别冷？
　　醒世无量：随着气候的变凉，不少站桩初学者均感到站桩后双手掌会有特别冷的现象。冬季站桩双手掌出现特别冷的情况是多数初学者，在站桩前一二年站桩中出现的诸多身体反应中比较特别的一种。无量在前二年冬季站桩中也是一样，站桩结束后，感到双手掌温度也是特别冷（有时会有一只热一只冷的情况）。为此，无量在“浑圆桩论坛”专门发了一帖，名为《全副武装好站桩》，该帖没有一个字，仅有二副照片，是无量在冬季站桩“全副武装”的照片。
　　双手掌温度降低后，有的人会慢慢扩展到全身，所以，时间站长一点，便会有越站越冷的感觉，因此对长时间站桩有较大的不利影响。
　　对于体质差的人来说，一到冬季，运动中手掌温度会高一些，而如果一旦坐下来，时间稍微长一些，便很快会出现双手掌温度下降的情况。中医把这种现象统称为“体虚”；而西医的认识是“血液循环差”。
　　那么，哪种认识更加科学呢？根据对相关医学和解剖学知识的学习，结合自己一千多天、2990多小时“浑圆桩”修炼体会，无量以为西医“血液循环差”的认识是科学的。
　　人体血液循的好与差与“心脏泵压能力大小”、“毛细血管阻塞多少”、“组织液代谢快与慢”和“经络位宽粗与细”有直接关系。而这四个部位只要有一个环节出了问题，就会对“血液循环”造成直接的影响，从而影响到手掌乃到全身的体温。
　　无量自2005年10月11日站桩至今，已经历了三个冬季了（2008年冬季正在经历中），在前二年冬季的站桩中，尤其是在凌晨站桩中，双手掌越站越冷，但今年情况有了明显改变，虽然现在同样是凌晨3――4点起床站桩一个半小时以上，而且所穿衣服也没有前二年多，但无论是站桩中还是站桩结束后，双手掌温度都较高，已经没有冷的现象了。不仅如此，如果在办公室坐的时间长了双手掌出现温度下降后，立即站几十分钟，双手掌温度会迅速上升。
　　无量在《什么是”浑圆桩”？》一文中指出：“‘浑圆桩’修炼可以改变毛细血管自节律运动规律，可以阶段性提高血压，加速血液流速，持续改变毛细血管自律运动规律和复通阻塞的毛细血管，促进人体组织液新陈代谢，彻底改善微循环，从而有效预防和治疗人体疾病。
　　所以，只要坚持站桩二年以上（日站桩时间保持在二小时以上），尤其是当真气由大脑流入骨髓后，当骨髓出现“洗髓”的身体反应后，无论在冬季每日的哪个时间段站桩，我们的双手掌都会出现“温暖如春”的反应。
　　“此事从来无大巧，只争逐日用功多”将是桩界永衡的真理和不变的规律！

作者: 醒世无量 时间: 2009-12-26 20:13
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：针炙和站桩之间的关系？
　　醒世无量：针炙和站桩二者之间的联系都是从经络穴位角度预防和治疗身体疾病的，这是二者之间唯一相同处。
针炙和站桩的区别：
　　一是针对经络和穴位数量不同。针炙只针对身体局部经络和穴位作用，而站桩则对全身经络和穴位同时作用。
　　二是受经络敏感度影响大而效果不同。对于经络敏感者效果较好，往往一针见效者不在少数，但对于经络不敏感者，针炙往往无能为力。站桩不受这种局限性的限制和影响，对于绝大多数人都适用，且站桩具有提升和改变人体修炼“根器”、极大改善人体经络敏感度的突出功效。
　　三是对人体经络和穴位形状作用不同。针炙无论怎么扎，都不可能改变人体经络和穴位形状，而站桩则可以增粗人体经络和增大穴位点面积。
　　四、远期效果不同。经针炙治疗的某些疾病，往往远期效果不稳定，易复发，而修炼”浑圆桩”康复后，疾病是“连根拔除”，多数不会复发。
　　五、对于疾病适应症不同。针炙是哪里有病，就扎与此相关联的经络穴位，未跳出“头痛医头，脚痛医脚”的框框。站桩是对全身经络同时进行调整，点面结合，面点互照，最终实现和达到全身经络通畅，一病好则百病无，彻底跳出了“头痛医头，脚痛医脚”的传统理念和做法。

作者: 醒世无量 时间: 2010-1-5 13:32
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　博龙鑫：身体疲惫困乏时、饭前饭后、感冒生病时是否均可以站桩？
　　醒世无量：身体疲惫困乏时、饭前饭后是否可以站桩的问题。无论是“初学者”还是“历学者”，身体疲惫困乏时，都不宜站桩，因为这样的状态下站桩，易打瞌睡并且站不住，即使勉强站桩也是无效站桩。饭前饭后是否可以站桩，要分开来看。初学者请看《站桩“九注意”》一文；历学者不受此限制；如果仅仅是感冒，只要身体受得了，可以站桩，否则应当休息，病好了再站。

作者: 醒世无量 时间: 2010-1-6 19:42
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　博龙鑫：女性经期、怀孕后是否可以站桩？
　　醒世无量：“经期”是否可以站桩的问题，要辩证看，如果经期站桩，对于出血量和出血时间没有什么太大影响，可以站桩，否则在经期就要停止站桩，经期过后再站。如果怀孕前就已站桩的女性，可继续站桩，但要减少站桩时间，以适度为宜；而怀孕后才想到要站桩的女性不必站桩，尤其是怀孕后五个月内更不宜站桩，防止把“毛毛”站下来。

作者: 醒世无量 时间: 2010-1-7 13:05
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：什么是“四讲”和“三反对”原则？
　　醒世无量：“浑圆桩”在国际互联网上的推广和普及工作，是一项有益于人类身心健康和身体素质提高的公益事业，为了确保该事业能够科学和稳妥推进，醒世无量先生在结合国情并深刻总结先贤经验和吸取教训的基础上提出来的一项重要原则。
　　“四讲”和“三反对”原则今后将是“浑圆桩”推广和普及的行为准则，具体内容是：
　　“四讲”是指：讲科学，讲原则，讲方法和讲辩证法；
　　“三反对”是指：反对迷信，反对个人崇拜和反对全面否定。

作者: 醒世无量 时间: 2010-1-11 12:05
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：站桩时间的计算以什么为单位较科学（其他气功修炼时间同）？
　　醒世无量：取得站桩效果的必备条件是“根器”，所谓“根器”，从科学角度讲，是指经络的宽粗度，经络先天越宽，站桩效果越好（详见曾庆余老师和郑自良老师《琐议中下“根器”者炼功》一文）。而站桩增粗经络，是需要靠站桩时间的累积来实现的，那么计算站桩时间的单位比较科学的单位应该是什么呢，无量认为应该是“小时”。
　　这个概念虽然很简单，但由于一直以来没有统一过，所以，不少新人都以“年”作为站桩长短的计算单位。
　　在站桩的朋友中，有少数已站桩十年以上，但他们在这十年中，每天站桩只有1个小时左右。若以每日站桩1小时简单计算，十年共计站桩3650小时。
　　而如果每天站桩三小时，则达到3650小时的站桩量，仅需五年多时间即可；如果日站桩五小时，则达到十年3650小时站桩量，则需要的时间更短。
　　由此可见，用“小时”作为计算站桩时间长短的单位是比较科学和准确的。

作者: 醒世无量 时间: 2010-1-13 13:57
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：修炼“浑圆桩”后，我们重点应该关注身体的哪些变化？
　　醒世无量：凡有缘者，修炼“浑圆桩”后，身体都会或多或少地出现一些新的反应和变化，这些变化具体有：麻、热、胀感、局部的酸、痛、重、僵感，体内真气流动感、肢体丧失感、漂浮感、真气在冲击经络时受到阻力后产生的体内组织“内动”感、局部肢体失衡感（如一脚高一脚低，一脚长一脚短，一只腿粗一只腿细，一只脚重一只脚轻等）、身体变形、饭量和身体重量增加（也就是人长胖了）、部分疾病症状减轻或改善等。
　　对于上述这些身体变化，多数初学者关注的是身体量的过程反应，也就是比较关注和担心如身体的“酸、痛、重、僵”或者局部肢体失衡感等肢体反应，而忽视了通过修炼“浑圆桩”后身体质的变化和反应。这些身体质的变化和反应具体有：一是体内“麻热胀”大小和深度变化；二是饭量是否有明显增加（说明胃气上升，吸收能力增强。）；三是某些疾病症状是否有改善（不少疾病在站桩中有反复现象）。
　　“身体质的变化和反应”是判断修炼“浑圆桩”有效果的重要依据和标准，只要身体质的变化和反应出现了，我们就应该更加坚定信念和信心，放弃一切幻想和犹豫，以更加顽强的毅力和勇气自觉和积极地投入到”浑圆桩”艰苦的修炼中去，因为只有这样，我们的生命质量和生活质量才能够出现实质性的改变！生命才有生的希望！

作者: 醒世无量 时间: 2010-1-14 13:24
标题: 答“快活小林林”小弟弟
　　问：站桩中能不能动？　　
　　醒世无量：不仅可以动，而且是必要和必须的。但动的幅度不要太大，动作要缓慢，这样才不会破坏体内真气的运行。无量在站桩期间，经常遇到二手掌僵硬，脚掌胀痛后，便有意识地同时或分开将二手十指做几次握拳和伸直动作，右脚掌以脚小指这一边为支撑点，将右脚掌适当翘起，同时脚指作几次紧扣和放松的动作，这样对于消除二手掌的僵硬和脚掌的胀痛防止因长时间一个姿势站桩而造成下肢肌骨不良后果。
　　

作者: 薄涛 时间: 2010-1-18 20:34
标题: 答“快活小林林”小弟弟
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