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标题: 知“足”者长乐 [打印本页]

作者: 集思广益    时间: 2005-12-18 19:10
标题: 知“足”者长乐

    人的健康与脚有密切关系。
  人之有脚,犹似树之有根。树枯根先竭,人老脚先衰。足部又是人体脉络经穴的重要集中地。人体的12条正经中,有6要分布在足部,踝部以下有33个穴位,占全身穴位总数的10%。人体的器官脏腑在足部均有对应的反射区,如果对局部进行保健就可以防病、强身。
    俗话说,“人老足先衰”、“腿勤人长寿”。腿足部灵活与否是衰老的重要标志。因此,从中年起,就应十分注意加强腿足活动锻炼,如步行、慢跑、骑车、踢毯子、跳绳、游泳、登高、爬楼梯、太极拳、舞剑等运动均可增强全身肌肉与关节的灵活度,改善心脑微循环,提高免疫功能,延缓表皮衰老。
    脚宜勤泡洗:热水刺激脚上丰富的神经末梢,反射到大脑皮层,达到促进全身血液循环,调节组织器官功能,加强新陈代谢、增强人体免疫力等作用。根据个人具体情况,使用某些中药煎汤洗脚,防病效果更好。用茄子枝叶或辣椒熬水洗脚可防治冻疮;用白果叶熬水洗脚可防小儿腹泻,用芹菜叶煎汤洗脚对冠心病及高血压患者大有益处。
    脚心常按摩:从古至今,许多善养生者都崇尚脚底按摩健身,宋代文学家苏东坡虽年过花甲,仍精力充沛,耳聪目明。他的健身秘诀之一是摩擦足心。当你奔忙一天后回家,将鞋袜脱掉,赤脚在地板上来回运动,或者穿上一种特别的保健拖鞋,这种鞋面有许多塑料突起,脚踩在上面,突出的部位就会对整个脚底进行刺激,自然可起到按摩作用,给人以舒适感,并能强身健体。
    足宜保暖:俗话说:“寒从脚下起”。脚部一旦受凉,原来潜伏在鼻咽部或新近侵入病毒、病菌,就会大量繁殖滋生,此时人体抗病能力就会降低,极易引起感冒、气管炎、腹痛、腹泻、胃痛、妇女痛经等多种疾病。脚离心脏最远,血液供应比身体任何部位都少,血液循环又最慢,加之脚部表面脂肪层很薄,保温性能甚差,因此,脚部保暖直接关系到人体的全身健康。
作者: 济公    时间: 2005-12-18 23:21
标题: 知“足”者长乐
人之有脚,犹似树之有根。
人之有手,犹似树之有叶。
根茎吸收水份获取营养物质;
叶子光和作用促进物质代谢。
足疗保健能养生;
观手把脉可诊病。
作者: 瘦身汤    时间: 2005-12-19 09:09
标题: 知“足”者长乐
真好!冬天脚总是很冷,穿多少也不觉得暖和,是不是身体有什么问题啊?





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