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标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！ [打印本页]
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 10:30
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/07/30 10:33am 第 2 次编辑]
[watermark] 无量心语：仅将此文献给和无量当年一样，被疾病痛苦折磨，生不如死，且“金石”无效的有缘者，希望此文的刊发，能够让你看到健康的曙光，为你带来生的希望！
醒世无量疾病情况简介
无量所患之病乃消化系统疾病，此病乃系家族遗传(外公四十岁不到就夭亡；外婆于1980年死于食管癌。)，先天基因缺陷，目前主要的问题是表现在食管上（而且还患 有左鼻窦炎和增生性慢性咽炎，且长年血液循环差，天气稍凉就手脚不温。稍激烈活动几小时后，肌肉酸胀的情况要二十多天才能够恢复正常，而多数人只要二、三天就能够完全恢复。）。1996年有一仙姑预测无量今后食管会有病，而且还会影响到肝上（当然目前食管表现比较明显），但当时无量除了因胃出血住院一个月外，食管上并没有什么特殊的反应。没想到1999年，胃部严重反酸近一年时间，每次胃反酸就相喝了醋马上就反上来的感觉是一样的，而且每天无数次，真是苦不甚言啊，生不如死啊，后无量在由武汉电视台译制，江西电视一台播放的《环球科技》一片（该片是介绍当今世界上最前沿的科学家和他们的研究领域和动态的）中看到国外在治疗这种病方面是靠手术治疗的（但无量所就诊的多位江西省的权威消化系统专家至今也并无一人提出过这种治疗方）。无量之病，虽经省内多家医院的专家治疗，但由于没有有效药物控制，最终还是把食管烧坏了。2002年11月18日在江西省人民医院做胃镜检查，结果如下：1、慢性浅表性胃窦炎；2、Barrett食管。并伴有食管异性增生。大家可以把这几个英文字母输入到“Google”上去搜索一下，看看这是什么病，呵呵。
2005年7月份以来，无量便开始三天二头拉肚子，而且日渐严重，不仅经常出现了“果酱”便，同时还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生处就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量进一步做肠镜检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只好停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。从九月份开始，胃胀情况加重，每晚在睡眠中都会被胃胀醒。
从病情发展情况看，无量凭借自己对医学等相关知识的了解和掌握，以及联想到在2003年夏天一仙姑预测无量很难活过2006年的话，无量深感事态发展严重，若任病情这样发展下去，此仙姑预测将有可能会成为事实。但无量仍然凭借自己所独创的“精判生死”的相学知识，坚信自己一定能够通过饮食调理和寻找到渡过此难关的活命方法，因为“医治不死病，佛渡有缘人”一句是千古不朽的名句，只要命不该绝，即使病情再重，也是可以从鬼门关闯过来！
苍天果然不负有心人，幸菩萨保佑，在无量人生既将转45岁“伤官”大运之机，于2005年10月10日，无量根据gongsui先生所发的网址下载到了久违的《气功》杂志，并在1996年第5期《气功》杂志第231页中看到了作者马跃先生的《下根器者的修炼福音——百练不如一站》一文，无量当即眼前一亮，并且立刻顿悟了几十年来修炼静功无效的重要原因，并同时根据自己所掌握和感悟到的《浅析“外应”现象》一文的原理，明白了已经找到了几十年来梦寐以求的能够延续生命的活下去的机遇和希望的“法门”。2005年10月11晚便尝试十多分钟的“中华浑圆桩”，并从此抱着“另愿站死也不言悔”的信念，于第二天义无反顾地步入“浑圆桩”艰苦的修炼之路。
虽然目前仅站桩二个多月，但部分疾病已得到较好的控制，出现了好转的迹象，无量在甚感欣慰和喜悦之时，再一次谨向gongsui先生表示由衷地感谢！！并隆重向那些与无量一样在多年气功修炼过程中，没有找到某种正确方法的“下根器”的有缘于无量的朋友们推荐此文，并预祝大家在掌握了“站桩”这种正确的练功方法后，能够“坚定信念，目标专一，三年筑基，取得成功”！！
当然，虽然站桩具有健身、治病、增智、美容、养颜、益寿，大幅度提高生存质量，改善自身内在生存环境的功能，但和其它静功功法一样，都不可能“延年”，也就是不可能改变自身“命运”，这一点是要对与无量有缘的朋友们说明的问题。附：一、马跃先生全文
下根器者的修炼福音——百练不如一站
人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。曾庆余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5—10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。曾先生说他自己就曾是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。在此基础上，再练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静。从此，已年近花甲的他逐步登堂入室，造诣颇深，已成为业余的气功名家。
我在此文的启示下，意识到自己亦在下根器之列，于是放弃了复杂功法，也老老实实地练起了曾先生在该文中推荐的“高位马步站桩功”，此功简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾间部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。
站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天之气，元神为主，属无为之法。我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功—“命蒂呼吸法”.“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。如此往复循环，渐次进入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。
我也曾将此文章介绍给几位功友，两个多月后，随着体内气机的理顺，他们所患各种病症均不治而愈，气运百病自消，气感日益旺盛。其中一人练的“武当自然外气功”，也是马步站桩架势，只是掌握开合变化不同，他除了获得站桩功的一切效应外，还初步掌握了发放外气的本领。现在他们都已开始加练“命蒂呼吸法”，动静兼练，一上坐，体内即有微妙感应，热、胀、麻、甚至经气流动感，兴致很浓，杂念不排而自排，渐渐觉得身心泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪”了。
我深深地体会到自古以来流传的“百练不如一站”，确是初学气功者快速入门之法，是中下“根器”人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。
摘自1996年第5期《气功》杂志第231页·马跃·
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作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 10:37
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
“浑圆桩”动作要领：两脚平行站立（或成内八字或外八字），与肩同宽；身体正直，成“一条线”状态（具体动作要求是“翻跨、拔椎和头顶上伸”）；两手环抱胸前，高不过肩，低不过脐，成半圆形，松肩沉（垂）肘，手指微张，两手十指相距35——40厘米，两手心离胸约15——20厘米；头正直，下鄂微内收，头部轻轻做朝天“伸”或者叫“领”的动作，两眼向前平视，或闭目或半闭目，口似张似闭，自然呼吸。双腿膝盖略为弯曲（5度以内），做到 “似直非直”，“似曲非曲”。
总的姿势要求和原则是：松静、自然和舒适。
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作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 10:48
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年10月12日临晨3点15分，无量迈开了修炼“浑圆桩”的第一步。第一次站桩就站了四十五分钟，站到30分钟左右时，两小腿不由自主地抖得很利害，用意念控制不让他抖，但随后又抖了几次，不过抖过之后，人却感觉到较舒服。站桩结束后，在两臂放下瞬间，二肩关节内瞬间出现刀割一样的剌痛，随后就是非常严重的酸胀感，全身象散了架一样，这种感觉真是“生不如死”。后上术睡觉，近一个多小时在床上翻来复去睡不着，怎么躺都不行，二肩关节非常的酸胀。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 10:54
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年10月13日临晨，3点50开始站桩，四点四十五分钟结束，历时近1个小时。站桩期间，身体有问题之胃部、左小腹部和右腹下患有“股癣”部位等均有不适感，曾有二次出现想吐的感觉，二肩关节酸和胀的情况有所缓解，桩中额头和胸前出了少许的汗。站桩至30分钟时，右小腿即开始小幅度自然抖动，开始用意念控制不让其抖动，但随着站桩时间的延长，抖时间和幅度都有加大和加长的情况出现，尤其是抖动幅度越加剧烈，身不由己，从四十分钟后，基本上都是在较大幅度的全身抖动中完成站桩的。
站桩结束后，人虽有一些疲劳感，但更多的是一种舒服感和轻松感。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 11:00
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年10月13日中午边看《大长今》第四十三集，边练了一次站桩，时间约40分钟。要不是这一集结束，我准备再继续练下去。桩间，感觉大椎处有明显的紧、胀感，并伴有一点点痛感。痛感是在这次练功中出现的。在这之前的练功中虽然也出现了一些紧、胀感和热感，但原先认为只是动作不适应的关系，但在这次练功中不仅出现了紧、胀感，而且还出现了痛感。从这些情况来看，自己大椎处的这种反应，并不是动作不适应的反应，严格讲是大椎处有问题，这是一种气冲病灶的反应，如果这种认识没有错的话，那么更加大的反应还将在以后的练功日子里出现，更加严峻的考验也还会在今后的日子里等着自己，在此无量先做好了精神准备。呵呵。
无量一生，在探索健康和命运的人生道路上苦苦地追求了三十多年光阴，虽然渡了不少与我佛有缘之人，但憾自己与我佛缘分太浅，始终入不了修炼之门，虽然自己明白其中原委，但苦于无法找到突破口，今幸gongsui先生的帖子，使无量找到了可能走入修炼之门的“金钥匙”，这就是“站桩”。无量乃下下“根器”者，如果来日能够通过站桩而进入修炼之门的话，那么对于希望修炼的人来说，也可以起一个抛砖引玉的作用;若此路仍然走不通，则再一次印证佛法“只渡有缘人”理论的伟大和真实。
无量从本月11日开始练“浑圆桩”至今，目前有二种疾病已出现明显见好的迹象：一种病就近半年来的三天二头的拉肚子。七月份拉肚子已非常的严重，不仅是出现了“果酱便”而且还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量做肠镜做进一步的检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只要停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。没想到仅站桩不到一个星期，却出现了奇迹。从10月11日至今，拉肚子现象得到好初步的控制。
第二种病就是左边鼻子的慢性鼻窦炎已明显见好。鼻窦炎是从2003年11月份得的，至今已有近二年的时间了，专家一致建议无量手术治疗，无量原来计划今年11月份至12月份手术的，没想到出现好转迹象。自从患此病的那一天起，每日过几分钟就有很浓的粘度很高的且有异味的黄鼻涕凡后鼻腔流入口腔，每日尤其是上午都要吐掉不下五六十口的这种浓鼻涕。
而从16日早上开始，无量突然发现这种浓鼻涕已经非常的少了，这是几二年来的第一次，虽然有时还有一些鼻涕，但颜色已很淡了，几乎看不到黄色了。17日早上再观察，的确黄鼻涕已有进一步好好转的趋势。这真是一个意外的特收获啊！呵呵。
作者: 炎黄子孙 时间: 2009-7-30 11:18
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
兼听则明，偏信则暗。
你想信科学的吗，那就信吧，前有破译基因，整个联合国的都大大帮忙，个个科学的者，都幻想在2005年，就有可能得到一部破译人类基因组的生命密码，
可怜啊，基因密码的发现者，英国克里克，首先身先士卒，先到科学的顶峰去了，剩下的估计也不敢再那么大胆地放PP了吧，
好好反省一下吧，生命科学在于道，道即规律，规律即道，
不学无术，历史真理！
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 11:22
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：什么是”浑圆桩”？
[color=red ]醒世无量：“浑圆桩”又可称为“养生桩”、“健身桩”和“中华浑圆桩”，是王安平老师“中华浑圆功”的基础功法，同时也是一种独特的气功。“浑圆桩”是按照一定的姿势要求站立，阶段性提高血压，改变毛细血管自节律运动规律，加速血液流速，复通阻塞的毛细血管，促进人体组织液的新陈代谢，彻底改善微循环，从而能够有效地预防和治疗许多非细菌性的肌肉组织、微循环、内分泌和某些精神类疾病。
附：《我对王芗斋先生气功疗法(站桩疗法)的实践和体会》：何镜平
苏联克里斯托夫•泥克夫教授认为：过度的静力性紧张，可使局部血液供给量减少，而适宜的轻松的静力性紧张，可使血液供给量增加。通过站桩前后血液常检查中，这一论据得到证实，北京铁路医院曾以5例患者，进行站桩前后的血液检查试验，发现站桩治疗仅二十分钟，结果在治疗患者的血色素、红血球、白血球、中性、淋巴、酸性单核方面，就有不同程度的变化，尤其是血色素、红色球、增加的比数最大。此外北京第一附属医院也进行过同类试验，曾检查十三人次，发现患者红血球在站桩治疗后，一般都增加到十三一四十二万，白血球增加二千－六千。而以上十三人次患者，进行嗜酸性白血球计数检查时，有十二人次在站桩治疗后都有增加，一般每立方毫米增加44—88，其中一人练功三天，未见增加，但在一周检查时也开始增加，这就有力说明了站桩疗法，这种轻松的静力性紧张，确实可以起到恢复健康作用。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 11:47
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/07/30 11:49am 第 2 次编辑]
问：有缘者，如何进入“浑圆桩”修炼之门？
醒世无量：一是明确站桩目的和意义；二是熟悉和掌握一定的基础理论知识。
站桩目的和意义是“祛病健身、增智美容、养颜益寿、大幅度提高生命质量和生活质量，最大程度地改善自身内在生存环境，最终实现人生最伟大的愿望——享受自然寿命和无疾善终！”若不是为此目的而来者，不必修炼“浑圆桩”！
熟悉和掌握一定的基础理论知识。为了今后更好地修炼“浑圆桩”，务必掌握的基础理论知识：一是王安平老师《中华浑圆功》一书；二是《曾庆余老师气功理论与实践论文集》；三是《“浑圆桩”修炼相关文章》；四是《我对“浑圆桩”等气功修炼问题的体认》；五是《“浑圆桩”修炼之路》和各桩友站桩日记；六是秘静克前辈《我跟王芗斋前辈学站桩》和《简单、保险的浑元桩》等相关站桩文章。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 11:55
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年10月17日临晨3点过5分起床站桩，至4点过5分结束，历时1个小时。在站桩过程中，感到精力充沛，有强烈的要再站下去的愿望，而且身体方面感觉也比较好，但为了“细水长流”，还是很不情愿地在站桩达1个小时时，按照计划结束。准备再1个小时的时间段上稳定几天，将身体的各个部位调整好，为更好地突破一个小时做好“物质准备”。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 12:03
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年10月18日临晨2点45分钟起床站桩，至3点45分钟结束，历时1个小时。站桩开始后，就闭上了眼睛，一段时间后，打开眼睛，时间已是2点30了，接着再闭上眼睛继续站桩，一段时间后，再打开眼睛，这时已是2点40了，站到2点45分钟后，很不情愿地结束了一个小时的站桩练习。虽然站了一个小时，但感觉时间过得很快，人总体感觉比较舒服，有强烈地想继续站下去的愿望。
早上8点10分钟许，解了一次大便，为不成形的软便，颜色为黑褐色。左边鼻子鼻窦炎没有出现反弹，仍然在继续见好中。
虽然站桩时对动作有一定的要求，但刚开始练时，由于机体的不适应，很难做到动作准确和达到要求，在站桩过程中，动作也会出现一些变型，这一切都是正常的，没有关系，只要坚持下去，等机体完全适应之后，你的动作才能够规范和达标，才能够做得规范和达标，这个时候再来谈动作的规范和达标才有意义，才有效果，但这个过程会因个人的慧根而异。二、动作变形是每一个初练站桩的人都会出现的现象，当自己感觉到动作变形后，应该立即纠正过来，保证一个正确的动作姿势，为今后的气机运行打好基础。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 12:48
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
size=4] 2005年10月24日临晨3点20分钟开始站桩，至4点30分钟结束，历时1小时10分钟。从今天开始突破1小时。站桩中的感觉是：
一、整个过程两手臂都比较轻松，有时还出现手臂不存在的感觉，不过这种感觉时间很短，两手掌有轻微的麻麻的感觉，持续时间为十多分钟，两手十指有紧和内拉的感觉，左手指尤为明显，右手指有时有分别有指头有这种感觉，但时间不长。
二、现在整个身体基本得到了放松，能够达到“整体”的感觉；
三、近几天站桩中双腿有“重、沉和紧”的感觉，练功时间越长这种感觉越强烈，腿板有热辣的痛感，每当这个时候，就以两脚掌小指这一边为支撑点，将脚掌适当翘起（10—30度），同时脚指作几次紧扣和放松的动作，这样对于消除僵硬和脚掌的胀痛很有帮助。
四、功间有二至三次，身体其它部位有线状热感。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 12:54
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年10月24日中午12点开始站桩，12点45分钟结束，历时45分钟。 在这次站桩中有二个明显的反应：
一是动作摆好后，整个身体好象格外的轻松，上下似乎连成了一个整体，随着练功时间的增加，这种整体感越明显，感觉自己就像一座雕像一样。这也是第一次出现了“整体”的感觉。
二是双腿在站桩中第一次出现“轻松”的感觉，前几天双手已现出了这种轻松的感觉，但双腿却一直随着练功时间的增加越站越紧，越站越重。同时二只脚板也第一次出现“轻松”的感觉，原来站到45分钟左右时，两只脚板有“热辣辣”的很不舒服的感觉，这时往往右脚掌要以脚小指这一边为支撑点，将右脚掌适当翘起(翘起的度数约30度左右)，同时脚指作几次紧扣和放松的动作，用这种方法来消除右脚掌的僵硬和脚掌的胀痛，有时两只脚板一起做这个动作来缓解脚板下的僵硬和胀痛。但在这次站桩中，在站到约10分钟左右时，右脚掌下出现了一种很舒服的热感，这种热感一直持续到练功结束，由于这种热感的存在，直到站桩结束后，右脚板也没有出现太多的僵硬和胀痛感。站桩结束后，明显感到右脚板有热感持续了几分钟。
从这一次的站桩中无量认识到当经过一段时间站桩后，身体的各个部位都调整好了，感到如一个“整体”了，而且经络逐步增粗了，站桩时人就会感到非常的轻松和愉快，一切不适的感觉将会逐步地消失，这时站桩一定是一种享受，所以站一次站桩达数小时之多也就不以为怪并且是完全可能的了，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 12:59
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年10月27日晚因加班忙到28日临晨1点23分钟，后练了15分钟站桩后，因身体太疲倦就睡在办公室了，复合地板下垫了四块木质沙发的海棉垫子，呵呵。昨下后也不知道过了多久，好象非常的冷，醒了后全身发抖，上下牙齿也颤抖。当时心量想：“糟糕，可能又发烧了。”仔细感觉了身上的情况，好象又没有发烧，但按以往经验，肯定明天要发烧的。发烧也没办法，接着睡，明天再说。4点25分钟又醒来了，这时身上不发抖了，解完小手后，站桩近1个小时。奇怪的是，28日并没有再发烧，真是奇怪！
作者: 中华不败 时间: 2009-7-30 13:03
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
我的那个帖子被删了，这个帖子可能也有危险。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 13:16
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
下面引用由中华不败在 2009/07/30 01:03pm 发表的内容：
我的那个帖子被删了，这个帖子可能也有危险。
作者: 中华不败 时间: 2009-7-30 13:18
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
下面引用由醒世无量在 2009/07/30 01:16pm 发表的内容：
平生努力不自欺，成败得失在于天！
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 13:27
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
下面引用由中华不败在 2009/07/30 01:18pm 发表的内容：
对您的混圆桩是很佩服的，怎么和你联系啊？
最后，再一次向Ｓeｖéｎ≯的盛情捐赠表示感谢！
浑圆桩爱好者高级群：75336625
浑圆功讲武堂群：21771768
浑圆桩之家群：42900782
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 13:33
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：为什么要写站桩日记（周记或简记）？在写作过程中要注意什么问题？
醒世无量：目的有三：一是可以鞭勉自己；二是可以借鉴后学；三是可以留案备查。
在写作过程中要注意三点：一是要重点把开头写详细。主要内容有：性别、年龄、站桩目的，重点是身体状况（如有无疾病，患病及治疗情况）一定要详尽，这样便于若干年后进行比较。二是要用说明文的形式写作，真实记录站桩过程和身体反应现象。三是要重点抓住身体中出现的新的反应来写，尽量不要写重复内容。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 13:41
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：修炼“浑圆桩”有没有年龄和性别上的限制和要求？
醒世无量：“浑圆桩”具有“易学、好炼、安全和难坚持”的突出特点。从健身角度讲，是完全可以自学的一种健身气功功法。“浑圆桩”在修炼过程中，只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，甚至边聊天边炼。没有特殊的环境、场所及其他任何附加的条件和要求，也没有特定的年龄、性别限制。据掌握的情况，2005站桩年龄最小的为“零羽瑶影”小弟弟，他2005年只有13岁（现今他已经17岁了，仍然活跃在站桩行列和群中），而年龄较大的有80多岁的老人（站了四十多年）。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 13:47
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/07/30 01:49pm 第 1 次编辑]
下面引用由中华不败在 2009/07/30 01:18pm 发表的内容：
对您的混圆桩是很佩服的，怎么和你联系啊？
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 13:53
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
[这个贴子最后由醒世无量在 2009/07/30 01:56pm 第 1 次编辑]
size=4] 问：什么是“四讲”和“三反对”原则？
醒世无量：“浑圆桩”在国际互联网上的推广和普及工作，是一项有益于人类身心健康和身体素质提高的伟大的公益事业，为了确保该事业能够科学和稳妥推进，醒世无量先生在结合国情并深刻总结先贤经验和吸取教训的基础上提出来的一项行为原则。
有了“四讲”和“三反对”原则，才能够确保“浑圆桩”这项公益事业推广和普及中，不走弯路或少走弯路，最终取得成效。
“四讲”和“三反对”原则具体内容是：
“四讲”是指：讲科学，讲原则，讲方法和讲辩证法；
“三反对”是指：反对迷信，反对个人崇拜和反对全面否定。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 13:59
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：如何安排站桩时间？
醒世无量：随着“浑圆桩”在国际互联网上推广、普及和影响力的不断扩大，希望通过修炼“浑圆桩”达到预防和治疗疾患目的朋友也在逐渐增加。而“每天要站多少时间呢？”是这些网友在修炼“浑圆桩”前最为关心和提得最多的问题之一。因人的个体差异性较大，体质有强有弱，病情有轻有重，修炼目的各有不同，故难有统一的要求和标准，总的来说都是从一分钟开始站，先迈出第一步。下面根据实践总结和无量个人体会，针对性地提出如下三种站桩时间安排：
一、预防疾病。对于站桩是为了预防疾病的朋友，日站桩累计时间或一次性时间在一小时左右，最少不能少于30－45分钟，无量把这种时间称为“预防量”。
二、治疗疾病。对于站桩目的是为了治疗疾病的朋友，日站桩累计时间应当尽快达到一次性站桩或者累计时间2－3小时以上。对于体质非常虚弱的朋友，在具体时间安排上应当采取“高频定时站桩法”的方式来站，不要受时间的约束，不要有时间的观念，站累了就坐，坐不住就躺，感觉体力恢复了就站（祥见《高频定时站桩法助初学者高效站桩》），在站的同时可以边看电视和听音乐边站，以争取延长和争取时间，加速身体“扶本培元”功能的恢复。
三、修道或修行。对于站桩目的是为了所谓“修道或修行”的朋友，对于站桩时间的安排就没有时间量的限制了，站桩时间越长越好，如果有条件的朋友应该而且必须选择“闭关”的方式进行全封闭站桩，当然“闭关”的前提务必达到二个条件：一是身体条件，具体指“两眼一合天地大，一心向道物我空”的程度后即可闭关；二是物质条件。必须要能够保证最基本的生活需求，起码要达到万行上师所言“日中一餐”为度（如果辟谷了当然更好）。
虽然修炼“浑圆桩”目的各有不同，但“终身修炼”的观点是务必要坚持的，同时务必坚持“七分养”的科学养观和方法论，唯有如此才能够确保一生健康！
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:05
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：判断修炼“浑圆桩”有效果的标准是什么？
醒世无量：“浑圆桩”修炼有效果主要体现在三个方面：一是身体内有“麻热胀”等异常反应；二是饭量有明显增加（说明胃气上升，吸收能力增强。）；三是某些疾病症状有明显改善（不少疾病在站桩中有反复现象）。
饭量增加是修炼效果最为重要的体现和反应。刘弘章先生的高祖（爷爷的爷爷）刘纯在《短命辨条》中说：“人的最大弱点是吸收能力差。”为了解决这一问题，刘纯在被判死刑的犯人中进行活体试验，费时66年时间，最终找到了提升胃气的最佳方法：喝开胃汤。开胃汤的主方只有二种药：一种是北山楂；另一种是广木香。但根据刘纯的试验，若用开胃汤三个月后，病人仍然饭量不能增加，则被视为胃气已绝，开胃汤也无能为力了。从书中可知，“开胃汤”适应人群有限，而且既麻烦而费时。
“浑圆桩”在提升胃气方面的功效是非常可靠和确实的。修炼者本人饭量的增加就是胃气得到有效提升的最为直接的体现，同时也是修炼“浑圆桩”有效果的重要标准之一。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:11
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：判断修炼“浑圆桩”无效果的依据是什么？
醒世无量：对于多数人来说，“浑圆桩”在预防和治疗疾病方面的功效是确切的，但必须客观的讲，实践中的确有一部分人通过一段时间“浑圆桩”修炼没有取得理想的效果或者收效甚微。那么如何判断是否无效呢？据实践总结：如果日累计或者一次性站桩二小时以上，并坚持一年或者一年半时间，体内仍然没有出现明显的“麻热胀”反应，所患疾病没有任何改善或者好转，那么基本可以判定与”浑圆桩”无缘了，而再坚持站下去就没有必要了。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:17
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：“浑圆桩”和其它静功功法的关系？
醒世无量：“浑圆桩”虽然也属静功，但在修炼过程中和其它静功有着不同的要求。其它静功的要求是“入静和意念活动”，而”浑圆桩”的要求是“松静、舒适和自然”。更重要的是“浑圆桩”是“万法”之根基，是进入静功修炼之门，既可以单独终生修炼，也可以和其他任何静功功法进行互补修炼。修炼多年静功功法无效者，应当立即改修炼“浑圆桩”；但如果修炼“浑圆桩”无效者，再修炼其它静功有效果的可能性极小。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:22
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
28日晚20点30分钟开始站桩，双手刚抱好球，一会儿，右手中指突然出现一下刺痛，吓了一跳，冷静下来后继续站桩达45分钟。
近几日来站桩中的最大反应就是：只要两只手一做好抱球的动作后，双手掌便开始出现麻、胀和手掌充盈的感觉，尤其是麻的感觉有厉害和加重的趋势，且持续时间可达30至45分钟左右，中午站桩两手麻的感觉比较厉害，晚上站桩两手有气动感和充盈感的情况比较明显。
平时只要坐下来，稍过一会儿，有时也会出现双手十指和手掌麻麻的感觉。每次站桩临近1小时时，右肩患有肩周炎的位置便会出现一阵一阵的点状痛感，左腿膝关节因1999年练双盘时受过伤，有时会有轻微的胀痛感和过热的感觉。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:28
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
10月29日晚8点，边看电视剧《亮剑》边站桩，到21点30分钟结束，历时一个半小时。这也是无量第一次站到一个半小时。这次站桩，站了不到半小时，双手就开始僵硬和沉重，期间有时这种感觉轻一点，多数时间都很重，真的是如王芗斋前辈在《论桩功之三种境界》一文中所述的“重如铸铁，沉如贯铅”一样，而这种身体反应，凭文字是无论如何也说不清楚和体验不到的，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:33
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
10月30日下午15点15分钟开始站桩至16点45分钟结束，历时一个半小时。在这次站桩中出现了一些新的感觉。
一、站桩不久后，二只手就出现“重如铸铁，沉如贯铅”的感觉，非常的沉重和僵硬，这种感觉一直持续了快一个小时，但双脚却非常的轻松。刚过了一个小时，好象手有点支持不住了，心里就想：“没有退路，前进才有生的希望，就是死也要死在前进的路上”，呵呵。没办法只能来点精神鼓励。过了一会儿，手就突然松了下来，仿佛就象刚开始站桩一样，没了一点沉重感和僵硬感，非常的轻松，好舒服的一种感觉，右手小臂还出现了一分多钟的较强烈的麻感，这种麻感也是第一次出现。
但是好景不长，不久双脚板却出现了一定的挤压感，右脚比左脚要厉害，而且右脚板下还有一些灼热感。并且二只脚板像被强胶水粘住似的，想动都动不了，不过这次脚的挤压感越大，但全身却感到非常的轻松，整个身体除了双脚板以外，仿佛像个可以飞起来的气球一样。这种轻松的感觉还是第一次，大脑清醒，身心愉快，妙不可言，很难用语言文字来形容。即使脚板底下有一定的不适感，但同刚开始站桩时的感觉不一样，刚开始时是“忍无可忍”，但这次是“不可忍也想忍”。脚板的穴位很多，在长时间的站桩中，脚板底下的轻度灼热和挤压感，对脚底部的穴位也是一种刺激和按摩，有较好的激活经络的效果。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:38
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
10月31日中午11点48分开始站桩，至13点20分结束，历时一个半小时。这次站桩二只脚站成了“内八字”。情况是：在一个半小时的站桩中，除了两肩关节部位有短时较轻的僵硬和沉重感以外，身体其它部位始终都处在一种很轻松的感觉中，昨天双手的极度僵硬和双脚板的挤压和灼热现象没有出现，尤其是上半身总有一种较轻的麻酥酥的感觉，欲睡非睡，沉静在一种难以言状的非常舒适的状态之中，这种感觉也是这次站桩中最突出的反应。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:44
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
11月4日2点10分至4点，站桩1小时50分钟。这个时间也是无量第一次达到的时间。在站到1小时20分钟时，双手和腰椎部位都已出现较为僵硬的情况。对于“手”的僵硬，无量按照《身体放松是站出来的——初学站桩者必备知识》一文中的要求，做了几下手的放松动作，感觉很好，两手很快就松下来了。在这以前的几天里，只要一站到1小时后，两手就会既僵硬且双手冰冷，和死尸的手差不了多少，但这一次，两手虽然有一些僵硬，但手的温度却保持得较好，没有出现“冰冷”的现象。
对于“腰椎僵硬”的处理，无量是这样做的：在保持站桩姿势不变的情况下(两手抱球，双腿膝盖略为弯曲。)，以腰椎为中心，左右“轻缓”转动腰部几次，很快腰椎僵硬的现象有所好转。在这二个身体部位都得到充分放松的情况下，又站了30分钟。
“松”是取得效果的基础，所以，初学者在站到一定时间后，在不出现身体抖动的情况，本人愿意再站一段时间，也可采用无量之法，在保持站桩姿势不变的情况下，适当做一些局部的身体活动是完全可以的，也是必要和应该的，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:49
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
自10月11日晚开始第一次站桩以来，睡眠一直不错，每日基本保持在7小时左右，但自11月4日看了ZYJ先生的《秘传回春返阳功》一帖后，中午站桩时，就按照曾庆余老师的方法加入了“返阳功”的呼吸和意念配合提缩“三窍”法（可能求胜心切吗吧，也是一种探索，呵呵。）具体是：吸气时提缩“三窍”，呼气时放松。在一个多小时的站桩中间断做了近十次。
但是当晚却出现了睡眠不香或者叫“不实”的情况，而且睡眠时间也只有5小时。在后来的几次站桩中也多次加入了返阳功的呼吸方法，比较明显的感觉就是睡得“不香”和“不实”，睡眠时间也有所减少，其它情况反应不大。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 14:55
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年11月13日星期日。从13点55分钟开始站桩至14点55分钟结束，历时1个小时。今天站桩虽然只有一个小时，但在站桩过程中却似乎经历了“春、夏、冬”三个季节，呵呵。从胯骨以下到整个腿的部分，始终感到不温不火，较为舒适；腹部凉气嗖嗖，尤其是左边小腹比较明显；上半身热气“腾腾”，但双肩似乎压着一副担子，沉重如山，双手小臂及十指僵硬如铁，右肩患有肩周炎处，不时出现阵痛，胸腔内及整个后背僵硬的似乎连成了一块，连打一个“咯”都很困难（这就是由于食管有问题，气血不畅的原因，这种再现在最近一段时间的站桩中经常出现。）。
收功后稍做活动，全身便带到轻松自如，仿佛刚“桑拿”过一样，非常舒服，呵呵。
站桩前解了一次大便，成型深褐色软便，没有出现拉肚子的情况。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 15:04
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年11月19日晚八点二十五分开始站桩，至九点四十五结束，历时一次性一个多小时，这也是第一次晚上站桩突破了一次性一小时。随着站桩时间的增加，身体内有毛病的部位的反应非常的明显，如整个胸腔上部僵硬得成了一个整体，而有如负荷千斤之力的压力，整个人往下沉，膝盖的弯度也在下降，右肩关节处的“肩周炎”也一阵阵的疼痛，如起伏的波涛一样，连绵不断，如果不是有“忍无可忍也还是要忍”的信念，确实很难坚持下去，哎，岂是一个苦字了得啊，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 15:11
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年11月22日星期二。临晨二点二十开始站桩至四点三十结束，历时二小时十分钟。今天站桩身体的主要反应是：
一、二手比较舒适、轻松，尤其是二个肩关节比较轻松舒服，右肩患有肩周炎处，没有出现明显的如波浪一样的疼痛感。左手掌及五个手指头没有出现僵硬变形的情况(二天前的站桩中，经常出现。)，因为带了手套，桩后二手掌有热感。站到一小时二十分钟后，二手十指做了二次握拳动作，感到二手小臂肌肉内侧有一定的僵硬感，但到一小时四十分钟后，这种肌肉的僵硬感消失，这也是一种新的情况，二天前，在一个小时的站桩中，直到站桩结束，二手小臂内侧肌肉的僵硬感都没会消失。
二、在站桩中共出现了四次呕吐的情况。第一次是出现在一小时二十分钟时，后三次是出现在二小时四十分钟时，但并没有吐出东西，只是有吐的动作。这一点也是无量早有预料的，估计还有更多持续时间更长的呕吐情况发生，而且还应该有“污秽”的东西吐出。一般情况来说，这种再见多为“退病”情况的反应。
三、第一次站桩时间突破了二小时。虽然站了二个多小时，从身体反应情况来看，各部位松施度较好，没有太大的肌肉僵硬情况出现，继续站到三小时应该没有问题。不站不行啊，不然雪花那小子又要骂无量了，呵呵。
四、桩中出现三次二脚板灼热明显的情况，就如同泡脚一样，对于促进脚下血液循环和身体上的血液循环是有好处的，所以就没有活动脚板，任其灼热“自生自灭”。左腿膝关节处原来因练双盘腿时损部位有多次有明显的一阵阵的“熨热感”，而且这种感觉在近一段时间以来，就是平时不站桩也会经常出现。虽然站了二个多小时，桩后二大腿肌肉没有出现较严重的“酸、胀、紧”的感觉，如果不是为了煮稀饭，再站一个小时应该是没有问题的。
五、大椎疼痛、胸椎及后背肌肉僵硬问题有较大改善。平时当站桩到近一小时后，只要稍微低一下头，就会感觉到大椎有“刺痛”和背部肌肉僵硬的问题。有时就多做几次低头的运动来缓解这种疼痛和僵硬，虽然会稍微好一点，但时间很短，很快又会疼痛和僵硬。但今天虽然上述二个部位有一定程度的胀感，而过去那种疼痛和僵硬问题没有出现。
六、功后做了五至十分钟无量自创的《撞墙松体操》，不过用的力度不大，并且没做腹部位置，又怕出现放屁太多，“真气”逃跑的现象（也可能是废气和病气，因为现在体内真气很少。）。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 15:25
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
11月23日晚9点40开始站桩至10点整结束，历时20分钟。在二十分钟的站桩中，虽然没有入静(能够听到客厅电视的声音)，但人感到很舒服，全身都有一种麻麻的感觉和好相有被气托住的轻松感，非常的舒服，是一种难以用语言表达清楚的愉悦感。因为24日是临晨一点十分起床的，且白天只在下午三点十五分钟左右坐在凳子上打了近四十分钟的瞌睡，所以就结束了站桩。站桩结后，除后腰底位置有一些轻微酸痛的“后遗”现象外，身体其它部位和刚开始站桩时感觉一样，也就是说好象没有站过桩一样。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 15:32
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
11月 24日三点整起床，解了大便和做了十多分钟的《撞墙松体操》后，便开始了站桩，至四点四十分钟后结束。历时一个半小时。今天站桩是自10月11日开始站桩以来身体感到最为轻松的一次，如果不是因为有其他事情的影响，毫不夸张地说站三小时以上是完全没有任何问题的。当站到一小时十分钟后，无量感到因身上缺乏过的那种肌肉僵硬的感觉而觉得没有什么意思，为了加大站桩难度，就将抱球的双手举抬至与头平齐，膝盖下蹲至45度以上，站了十分钟后，想到其实抱球难度最大的并不是手要抬得很高，从力学角度来讲，两手与身体保持九十度时的位置是最难的，而此时身体所承受的两手带来的力最大，也最平均。而小于或大于这个角度，则身段所承受的力量要么较小，要么就不是最平均的。所以，后来将抱球的双手放到与身体成九十度的位置站桩至四点四十五分钟结束。
站桩中出现的新情况是：左手凉而右手热。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 15:48
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：修炼“浑圆桩”对缘分有没有要求？
醒世无量：因为”浑圆桩”是气功，所以同样存在着对于修炼者本人缘分的要求。有“缘”者见效快，无“缘”者见效慢甚至经多年修炼也进展不大。所以对于这一类朋友来说，仍然希望修炼”浑圆桩”，就必须比有“缘”的朋友们付出更多的时间、辛劳和汗水。即便如此，也无法确保相同的付出能够达到一样的修炼成果，这一点也是必须客观看待和证实的客观事实。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 15:56
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：什么是真气冲击头部经络反应“四象”？
醒世无量：“麻热胀”是修炼”浑圆桩”身体最重要的身体反应现象，也是有效果的标准之一。而当真气开始冲击头部经络后（俗称“气上头”），其“麻热胀”的基本表现形式多为“四象”：戴帽子、压盖子、顶昙子和套箍子。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 16:05
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：为什么说“浑圆桩”是生活化程度较高的气功修炼功法？
醒世无量：“浑圆桩”从健身角度讲，是一种完全可以自学的“在生活中修炼，在修炼中生活”的气功功法。
“浑圆桩”只有一个标准的胸前抱圆动作，站桩中不要意念，无需收功：可以边听音乐边炼，边看电视边炼，边做饭洗衣间边炼，甚至边聊天边炼，到了气炼人程度后，“站、坐、卧、行”都可以炼。没有特殊的环境、场所、季节、时间要求，更没有其它任何特殊的附加条件和要求。
可以毫不夸张地说，人只要能够生活自理，就完全可以修炼“浑圆桩”。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 16:11
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：为什么说“浑圆桩”是修炼而不是锻炼？
醒世无量：“浑圆桩”具备了一切气功所具有的重要特性：一是在修炼过程中同样有“松静、舒适和自然”的要求；二是站桩中体内会出现气功修炼中普遍存在的“八触”反应，具有代表性的反应是体内的“麻热胀”反应；三是同样要经历气功修炼中的“炼精华气，炼气化神，炼神还虚和炼虚合道”四个重要步骤；四是修炼“浑圆桩”有效者，可以改变体内物质的性质。
体育“锻练”只是反复性地重复于某个机械性动作，在完成某一个或多个机械性动作过程中，对体内物质的性质并不会造成任何改变。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 16:32
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
lyl3656595：我想请问站桩一般要多久能入门？
醒世无量：关于这个问题，因个人的体质不同，没有一个固定的标准，我以为应该以站桩后手掌或者体内有明显的“麻热胀”反应为依据，如果“麻热胀”反应明显了即为“入门”了，如果没有“麻热胀”反应，当然也就谈不上“入门”了。所以说“入门”应该以“麻热胀”反应的大小为标准的，而不是以站桩时间长、短为标准。
“浑圆桩”是气功，修炼效果仍然是以“缘分”为前提的(当然刻苦和勤奋也很重要)，有“缘”者入门快，“缘分”少者则入门慢，但”浑圆桩”和其它气功修炼重要区别就是通过站桩有可能改变“缘分”，这一点是其它修炼方法做不到的。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 16:38
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：为什么我停一、二天后再站桩感觉更轻松？
醒世无量：这个问题，曾有数位朋友问及，但因没有找到“不轻松”科学解释的理论依据，故一直未作答复。
2008年6月底着手写作《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一文时,在涉及到“细胞活性度”概念时，曾涉及过“乳酸”这个概念，后询问了单位医生，说是肌肉疲劳时分泌的酸性物质，和微循环没有什么关系，后也就未深究。
直到看到美国游泳名将菲尔普斯在北京奥运会上夺金掠银的奇迹报道后，相关媒体采访其教练，才明白了“乳酸”与感觉更轻松的关系。
通常情况下，人体活动所需的能量来源于细胞的有氧呼吸。但是在运动时，由于所需能量比较大，光由有氧呼吸无法满足需要的能量，这时细胞就会辅助进行无氧呼吸，补充无法由有氧呼吸提供的能量。而无氧呼吸的产物之一是乳酸，它能使人体产生肌肉酸痛的感觉。这是正常的生理现象，只要在一定限度内就是完全无害的。
“菲尔普斯运动后的乳酸指数证明，一般游泳选手在赛后需要一个小时才能恢复体力，而菲尔普斯只需要10分钟，也就是说，运动之后，他体内产生的乳酸远远少于其他优秀运动员。这也是为什么菲尔普斯在冲刺阶段总是比他人有力得多的原因。教练鲍曼认为，菲尔普斯更多地用了有氧动力，而不是肌肉，这也是他的乳酸分泌量比其他人少得多的原因。”
上文所谓的“运动时”其实就是细胞处于高度兴奋状态下，活性度最高的时刻，而这个时刻如果氧供不足，则细胞就会辅助进行无氧呼吸，补充无法由有氧呼吸提供的能量从而产生乳酸。
修炼“浑圆桩”中，全身细胞均处于高度兴奋状态，尽管血压阶段性上升，血速加快，但由于初学者毛细管壁尚未完全畅通（尤其是腿部），血浆无法全部进入到组织间中补充新的组织液，细胞得不到新鲜的组织液，同样存在“细胞无氧呼吸”而产生乳酸的现象，同时产生的乳酸，也无法进入“静脉”，通过人体排泄器官排泄掉。
如果停止一、二天的站桩，全身细胞就会处于相对活性度低的状态，肌肉也就完全放松了，故而肌肉中的乳酸分泌就明显减少，所以站桩中的疲劳就能够得到一定的恢复，而一、二天后再度站桩时人就会感觉更轻松了。
对于修炼”浑圆桩”已达到全身“彻骨彻髓”的麻热胀和体内真气晃动后，则说明动体内多数毛细管壁的渗透率和渗透系数都有较大提高，且站桩有“助推”血速的功用，所以，新鲜而含氧（养）量大的血浆将源源不断地透过毛细血管壁上的小孔“喷射”到组织间隙中（这也是为什么站桩中感到发麻的原因），给细胞提供大量的氧份，从而减少“细胞无氧呼吸”，同时也加快乳酸的代谢，故而站桩的疲劳感就非常容易恢复。
所以能够一次性几小时甚至几十个小时站桩也就不难理解了。
然而，人体是世界上进化得最精妙，最完善和最聪明的生物体。准确讲人是一个完美的“对立和统一”的生物体。乳酸分泌当然容易疲劳，但如果没有乳酸人就不知道疲劳，虽然可以无止境的挖掘人的潜能，获得更多的金牌，有更加伟大的创造力，但相对健康和长寿来讲就会出现“透资”，就会“过劳”，一旦某日人体“供给”和“代谢”系统出了问题，那么对人体的伤害将是毁灭性的，呵呵。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 16:43
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：为什么“浑圆桩” 修炼要以站为主？
醒世无量：站桩姿势一直以来就有“站姿”、“坐姿”和“卧姿”三种。但根据无量对站桩效果科学原理研究和三年多来的站桩实践看，除非在万般无奈和不得巳的情况下才躺着炼，只要能够站就不要坐着炼，更不要躺着炼。因为躺着炼的效果是最差的，功感也是最慢的，其原理如下：
一是躺着炼全身肌肉过于放松，无法使“毛细血管”持续舒张，组织液无法快速进入经络和在经络中流动，经络也就不能形成“胀力”，所以身体 “功感”弱。
二是站桩第一步要通的是“皮下层”中的经络，所以初学者站桩中总是感受到“后背的皮肤下有气往上流动并伴有麻酥酥的反应”，而躺着炼背部皮肤就处在被压迫状态下，皮肤内的组织液无法流动，所以同样效果很差。
所以，”浑圆桩”不提倡和要求躺着炼，并且再次强调：能站不坐，能坐不卧！
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 16:49
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
问：修炼“浑圆桩”要不要“素食”？
醒世无量：佛教称“吃素”为“吃斋”。对于一个佛教徒或者崇信者来说“吃斋”是一件非常重要和严肃的事情。由于佛教对“吃斋”的认识是建立在“众生平等”、“因果报应”和“杀生造孽”等佛教理论之上的，而这些理论如果将其和“素食的科学性”相联系的话，难免有些牵强。尽管其“吃斋”理论也同样包含了科学原理，但因其理论成因关系而不易被现代人所接受。
经济的高速发展，使人们的生活条件也发生了巨大变化，饮食结构也随之发生了根本性的改变。“高脂肪”、“高蛋白”和“高糖”等“三高”食品在人们日常生活的饮食中所占的比例越来越大，不少家庭的孩子几乎到了“无肉不动筷子”的地步。随之而来的是成人疾病低龄化现象严重，尤其是心脑血管疾病、免疫系统疾病和癌症等严重威胁人类身心健康的疾病在近十几年来有了较大幅度的上升。全国各大医院人满为患，各类疑难性疾病也是层出不穷。
现代医学和科学研究发现，上述疾病的大幅上升，和“三高”食品成为了人们日常生活的“主流”密不可分，故齐国力、樊正仁等专家教授也纷纷“出马”，向国人普及和宣传科学而有益于健康的养生知识、理念和饮食方法。
在诸多影响人体健康的因素中，哪种因素才是最关键和最致命的呢？
为了能够更好和深入地说明这个问题，先回顾七八年前无量在报纸上看到的一篇报道。
该报道介绍了一位70多岁、满头银发的男性老者到医院做定期癌细胞扩散复查而引发的真实故事。老人十年前也就是60岁时，因肺癌做了切除手术，故每年都要到医院抽血做复查。当医生看到他抽出来的血后大惊道：“你的血液清澈透明，象十来岁孩子的血液！”
手术做完后，老人便积极寻求防止癌症复发和转移的新方法，后在有关文章中看到了国外采用“生食疗法”防止癌症复的方法。在后来的十年中，他的饮食方式发生了超常的变化：盐，每年不到100克；植物油，每年不到1斤；改炒菜为煮菜（水开了过一下就起锅），并在菜上撒一些生芝麻和葱花；一日三餐改两餐，早餐9点，晚餐5点，二餐间吃水果；以粗粮和杂粮为主食。尽管这样老二口每月的生活费竟然高达800余元左右。
当然，老两口这样的生活方式，对探望他们的子女来说非常的不便，但子女们也能够理解和体谅他们，探望老二口时自己煮饺子吃。
如果看明白了以上这段文字，那么“你的血液清澈透明，象十来岁孩子的血液！”的原因也就不难理解了——忌荤！
除了遗传之外，影响人体健康的原因还有许多，但最为重要和直接的原因就是民间常说的“病是吃出来的”，但为什么是吃出来的？其科学原理又在哪里？所幸的是世界科学和医学的发展已经揭示了“组织液”、“毛细血管”以及“微循环”三者的关系以及对健康的重要影响——虽然如今医学和科学对“组织液”的研究尚处“起步阶段”。
德国海德堡大学解剖学研究所 Dr.Gunther.von.Hagens 教授是世界有名的解剖学者，他先在尸体内灌注一种聚合物，经聚合物处理后，再用酶和溶液去除所有人体组织，这样就让自人类进化以来隐藏在深层肌肉组织中的另人“叹为观止”的毛细血管网展现在了世人的面前，并且得出了这样的结论：血液循环系统能够达到身体的每一个部位，体内的每一个细胞都有氧通道，所以毛细血管遍布整个身体（图）。
现代医学对生命机理的认识如是：当血液由动脉流经消化道和肺时，从胃肠中得到养料，从肺中得到氧气，然后流经连接动脉和静脉的毛细血管，经毛细管血管壁的小孔在血压的作用下，“喷射”进组织间形成组织液，通过组织液将养料和氧气输送给细胞；同时细胞新陈代谢后的产物进入血液（无量注：准确讲是通过静脉进入血液和淋巴系统），经静脉运送至肾、肺和皮肤等器官，排出体外，使血液不断更新，是维持机体内环境相对稳定的重要条件之一。
由此可见，组织液是生命之源，如果组织液供给受阻，那么细胞必将缺氧（养）失去活性度，而丧失免疫功能，人体必病无疑，最终导致死亡。
造成组织液供给最为关键和直接的原因是毛细血管的阻塞，而究其原因是生活中过多食用动物性脂肪。
虽然修炼“浑圆桩”能够在不改变心脏跳动情况下提高血压，加速血液流动，“复通”部分甚至全身的毛细血管（这也就是气功为什么能够治病的科学原理），但如果在生活中不节制动物性脂肪的摄入，那么不管你如何的勤奋用功，多数都是“无用功”，除了浪费宝贵的青春和时间之外，收效将是甚微的。
所以修炼“浑圆桩”提倡“素食”或者“科学的荤食”方法是非常必要和迫切的（详见《排骨汤的科学制作方法》一文），万望有缘于”浑圆桩”的桩友们务必引起高度的重视！
当然，为了防止因素食引发所谓的“营养不良”的问题，可以多吃一些“粗粮和杂粮”，如乔麦粉、玉米粉、燕麦粉、怀山粉、高粮粉，由多种豆类和花生米制成的豆浆以及芝麻、核桃和适量的季节性水果即可。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 16:55
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
侍坤宏：有没有什么要求在每天的那个时间练呢。要是晚上练的话会不会影响睡眠啊。像我这样夜间睡不着的时候起来练又会不会影响白天的工作呢？
醒世无量：没有特殊要求非要在每天的某个特定时间站桩，“浑圆桩”是生活化程度很高的气功功法，完全能够实现“在生活中站桩，在站桩中生活”的生活要求。从理论上讲，相对于某个特定时间站桩比较容易产生条件反应，这对于“气机”的激活是有一定好处的。
夜间睡不着的时候，可以起来站桩，或者做若干次“大礼拜”若在站的过程中出现了困乏感，应该立即停止站桩，马上睡觉。对于初学者来说，睡眠是最好的补充消耗和恢复体能的方法。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 17:00
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
博龙鑫：对于初学者来说，只要按照基本的站桩方法站桩，不用意守任何部位即可？
醒世无量：该问题请看无量《我对“浑圆桩”修炼等问题的体认》帖中的《无意念的“浑圆桩”如何运用意念？》、《初学者站桩中为什么应该看电视和听音乐？》、《初学者站桩中应该怎样看电视和听音乐？》和《经常看电视站桩,能入静吗?有影响吗?》四篇文章。
作者: 醒世无量 时间: 2009-7-30 17:08
标题: [原创]“浑圆桩”修炼之路！
2005年11月25日一点五十分钟起床，解了大便和做了十多分钟的《撞墙松体操》后，二点过五分钟开始了站桩，至四点过五分钟结束。历时二个小时。
在站桩中出现了两手小臂处有一些肌肉僵硬的情况，为此加做了“捻指通经法”二分多钟，肌肉僵硬情况很快便得到缓解。“捻指通经法”，据传是李少波老师《真气运行法》的辅助功法。方法是：先以拇指捻摩食指端螺面前缘(右手顺时针方向,左手逆时针方向),不快不慢,捻速适中,自然而然,以知为度;变拇指捻摩小指端螺面前缘,方向.速度如前;再变拇指捻摩中指,无名指端纹前面;最后再变拇指捻摩另四指端。
在站桩到一小时五十分钟时，为了缓解身体的某些不适感，用“金刚诵”的方法念“六字真言”，“金刚诵”的方法是：舌抵住上顎，用舌根唸誦。按123456老哥的认识是因为“长时间持咒时，出声伤气，默念伤血。金刚诵才是最合适的。”而念“六字真言”的作用和意义，请参见无量《气功修炼基础理论及问答》一帖中《如何正确理解念经文》一文即可。
站了二个小时后，身体略感疲惫，功后做了五分钟《撞墙松体操》后，便重新上床小息了十多分钟。
站桩后二手掌仍然是左凉右热。
昨晚饭后，在与双亲聊天时，偶然按压了一下心窝部的位置(即心口部，也就是胸骨剑突骨下正中凹陷处)突然感到困扰无量近四年的疼痛感消失了，没有了，当时不太相信，以为是吃饱了饭的关系，今天临晨站完桩后，又用力按压了多次，发现的确是没有疼痛感了，按压中只是有一些胀感，好象的确是好了，呵呵。
从11月24日开始，每日站桩时间累计三个多小时。
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