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标题: 养生十法 [打印本页]

作者: asthma    时间: 2005-12-6 22:27
标题: 养生十法

    中医的养生理论已有数千年悠久历史,历代的医家和养生家们通过长期医疗实践和反复验证,逐步形成并发展成为一个独特、系统的理论体系。其理论精髓包括十个方面:
    1、燮理阴阳:阴阳平衡是人体健康的必要条件。掌握阴阳的变化规律,围绕燮理阴阳进行辨证养生,是养生学理论的核心。
    2、天人相应:养生学的基本观点之一,认为人和宇宙都是由“气”构成,具有相通对应的关系,人体的养生就必须遵循宇宙中的运动变化规律。
    3、形神共养:“形”是指形体、人体,“神”是指人体生命活动的功能。形神共养,即不仅要锻炼机体使形体达到健美,同时还要注意精神的调养和摄取。
   4、精气流通:精气是构成人体的本源,是人体各种机能活动的基本物质,也是产生形神的物质基础。精气郁滞,会导致疾病,影响人体的健康。协调精气流通是生命活动的基本特征。
    5、动静适宜:天下之万理,出于一动一静。心神宜静,形体宜动,只有动静有常,才能心身健康。动静失宜,则生诸疾。
    6、养气葆精:调补元气,运行真气,节欲葆精,积精全神。
    7、协调脏腑:在脏腑经络学说的基础上运用阴阳五行理论,了解脏腑生理机制,进行辨证调养,以达到各脏腑气血阴阳的平衡,“正气存内,邪不可干”。
    8、通调经络:经络将人体各脏腑联结成一个有机整体。经络不通,气血不和,则百病丛生。因此,通调经络,疏通气血,是养生的重要原则之一。
    9、养正祛邪:即保养正气,祛除病邪。
    10、综合调理:养治相兼,各种保健治疗方法互相配合。由于人体生理、病理变化错综复杂,故养生需遵循综合调理的原则。




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