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标题: [转帖]《红楼梦》中的捶背健身 [打印本页]

作者: 君竹 时间: 2007-5-21 11:16
标题: [转帖]《红楼梦》中的捶背健身
《红楼梦》中的捶背健身
　　文学巨匠曹雪芹不仅是一位杰出的文学家，而且深谙岐黄之术和养生学。书中不仅多处对祖国医学作了生动的描写，而且对民间的“捶背疗法”也有精彩的描述。
　　在第五十三回中，曹翁这样写道：“话说宝玉见晴雯将雀裘补完，已使得力尽神危，忙命小丫头来替她捶背，彼此捶打了一会。”书中虽然没有说明捶的什么部位，但读者可以猜测捶打的是背部。再如第五十七回描述黛玉听到宝玉失去知觉、眼直手脚凉的消息后，便“‘哇’的一声，将所服之药，一口呕出，抖肠搜肚，炙胃扇肝的，哑声大嗽了几阵，一时面红发乱，目肿筋浮，喘得抬不起头来。紫娟忙上来捶背”。
　　捶背，是流传于我国民间的一种古老的健身法。祖国医学认为，捶背可以行气活血，舒筋通络。背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有53个穴位，这些穴位是运行气血、联络脏腑的通道，捶打可以刺激这些穴位，促使气血流通和调节脏腑的功能，从而达到治疗某些疾病的作用。例如刺激背部的肝俞穴，能治疗肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等症；刺激胆俞穴，能治疗胆囊炎、口苦、肋痛等症。现代医学也证实，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于人的手指平时不容易触及背部，所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态，捶背时刺激这些细胞，激活它们的功能，于是它们就“醒”过来奔向全身各处，投入杀菌和消灭癌细胞的战斗行列。
　　归纳起来，捶背对人体健康有三大好处：
　　1.可舒筋活血，行气止痛。人在一天的工作、学习或劳动后，腰背的肌肉始终都是处于竖直紧张的状态，故中老年人大都有腰背酸痛的现象。捶背可以促进血液流通、肌肉松弛，从而消除腰酸背痛。
　　2.可改善皮肤营养。捶背增进了血液循环，促进腰背部瘀血的消散，加强其新陈代谢，减少皮肤角化，保护局部皮肤的营养和健康。
　　3.可宁心安神，益寿延年。经常捶背，可以促进血流畅通，减少血栓的形成，减少脂肪颗粒在血管壁上沉着，保持血管的弹性。
　　捶背通常有拍打法和叩击法两种。前者用虚掌拍打，后者则用虚拳击打。手法要协调均匀，有节奏性，轻拍轻叩，每分钟约60～80次，每日1～2次。每次捶背时间不宜超过30分钟，以上下轻叩为宜。对患有严重心脏病、脊柱病变及肿瘤病人，则不宜进行捶背疗法，否则弊多利少。
　　白天捶背，可使人头脑清醒、精神振作；夜晚捶背，可以解除腰酸背痛，让你心安神定，是医治失眠的良方。夫妻间捶背，还可密切夫妻之间的情感，促进家庭的和谐；儿孙为老人捶背，可使老人们尽享天伦之乐，深感“夕阳无限好”，从而对晚年生活更加热爱。（潘东曙）D3

作者: 逸湘 时间: 2007-5-21 11:49
标题: [转帖]《红楼梦》中的捶背健身
搥背是好
但手法要對

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